第一篇 认识颈椎病 1
1 颈椎的结构 2
2 什么是颈椎病？ 4
3 为什么会得颈椎病？ 5
4 颈椎病的常见症状与分类 9
5 颈椎病是如何按病情分级的？ 15
6 颈椎病为什么会出现头痛、失明、耳聋等症状？ 16
7 小心，容易被误诊的颈源性疾病 19
8 颈肩痛一定是颈椎病吗？ 22
9 头晕、手麻是否都是颈椎病？ 23
10 颈椎病会致命吗？ 27
11 什么人易患颈椎病？ 27
12 颈椎病可以根治吗？ 28
第二篇 自我诊断 31
1 你有潜在的患病危险吗？ 32
2 你有良好的身体姿态吗？ 33
3 你有健康的生活习惯吗？ 34
4 你有正确的饮食习惯吗？ 34
6 你有这些症状吗？ 35
5 你有足够的健身运动吗？ 35
7 你有颈椎病吗？ 36
8 颈椎病的自我检查方法 37
第三篇 就医与治疗 39
1 何时需要看医生？ 40
2 就医前的准备 40
3 医生会问的问题 41
4 你需要做的检查 43
5 你可能会经受的治疗 46
6 哪些病人必须手术治疗？ 53
7 手术治疗方法有哪些？ 54
8 手术前应做哪些准备？ 56
9 手术后应注意的事项 58
10 如何预防术后合并症？ 59
11 颈椎病手术后会复发吗？ 61
12 如何判断术后康复效果？ 62
13 手术出院后如何护理？ 63
14 神经根型颈椎病的理疗方法有哪些？ 64
15 椎动脉型颈椎病的理疗方法有哪些？ 66
17 中医眼中的颈椎病 67
16 交感神经型和脊髓型颈椎病的理疗方法有哪些？ 67
18 有化骨刺的中药吗？ 69
19 你需要看中医吗？ 70
第四篇 家庭防治措施 73
1 颈椎病可以自我防治吗？ 74
2 自我调适方法 74
3 日常护理方法 79
4 镇痛应急方法 81
5 注意事项 81
第五篇 饮食与用药 83
1 需补充哪些营养？ 84
2 哪些食物不能吃？ 86
3 药膳食谱 87
4 日常要吃哪些药？ 88
5 服药的禁忌 91
6 西药和中药服哪一个好？ 92
第六篇 神奇的自然疗法 95
1 按摩疗法 96
2 牵引疗法 102
3 西式手法治疗 103
4 磁疗 105
5 泥疗 105
6 足疗 106
7 蜡疗 106
8 外敷疗法 107
9 医疗体操 107
10 拔罐疗法 111
第七篇 运动与康复 113
1 如何选择运动方式？ 114
2 如何掌握运动量的大小？ 115
3 适合颈椎病的康复运动 118
4 综合疗法 124
第八篇 预防之道 127
1 长期伏案工作应注意的事项 128
2 保持良好的习惯姿势 130
3 注意安全，避免外伤 132
4 预防颈椎病的保健操 132
5 治疗颈椎病的康复操 137
6 颈椎病防治的未来展望 140