《清晨10分钟居家健身术》PDF下载

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作　　者：（英）莉塞著；汪靖译
出版社：上海：上海世界图书出版公司
出版年份：2006
ISBN：7506280558
页数：107 页

图书介绍：10分钟的清晨锻炼，可以帮助您迅速进入新的一天，让您的身心舒适，充满精力地迎接新的一天。本书科学地帮助人们培养良好的健康锻炼习惯，可以从7套居家修身术中选择最适合自己的，也可以综合起来创造适合自己身体情况的健身方法。

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前言 4

热身与舒缓 12

起身与活力 28

晨起瑜伽 50

心脏练习 66

身体塑形 76

普拉提运动 86

腹部激活 98