足球篇 3
第一章 足球运动概况 3
第一节 足球运动发展概述 3
第二节 优秀运动员介绍 8
复习与思考 12
第二章 足球技术 13
第一节 现代足球技术特征 13
第二节 进攻技术 15
第三节 防守技术 29
复习与思考 36
第三章 足球战术 37
第一节 接应 37
第二节 紧逼与保护 40
第三节 创造和利用空间 44
第四节 控制和封锁空间 47
第五节 常见的进攻打法 50
第六节 常见的防守打法 54
第七节 定位球攻防打法 56
第八节 比赛原则 59
第九节 守门员的战术训练 60
第十节 比赛阵型 63
复习与思考 64
第四章 少年足球运动员训练特点 66
第一节 训练目标和基本内容 66
第二节 年龄特点与训练 68
第三节 女子足球训练 69
复习与思考 71
第五章 足球竞赛与规则 72
第一节 足球重大赛事介绍 72
第二节 足球竞赛规则 73
复习与思考 76
篮球篇 79
第六章 篮球运动概况 79
第一节 篮球运动发展概述 79
第二节 优秀运动员介绍 82
复习与思考 85
第七章 篮球技术 86
第一节 传、接球 86
第二节 投篮 92
第三节 运球与突破 96
第四节 无球进攻 100
第五节 抢篮板球 103
第六节 防守 106
复习与思考 110
第八章 篮球战术 111
第一节 攻守基础配合 111
第二节 快攻与防守快攻 116
第三节 攻守半场人盯人 120
第四节 攻守区域联防 124
第五节 攻守全场区域紧逼 129
复习与思考 135
第九章 少年篮球运动员训练特点 136
第一节 技战术训练特点 136
第二节 身体训练特点 137
第三节 篮球意识的培养 138
复习与思考 140
第十章 篮球竞赛与规则 141
第一节 篮球重大赛事介绍 141
第二节 篮球竞赛规则 142
复习与思考 146
排球篇 149
第十一章 排球运动概况 149
第一节 排球运动发展概述 149
第二节 排球的比赛方法与特点 155
第三节 优秀运动员介绍 156
复习与思考 158
第十二章 排球技术 159
第一节 准备姿势和移动 159
第二节 发球 161
第三节 垫球 165
第四节 传球 169
第五节 扣球 172
第六节 拦网 177
第七节 技术之间关系、技术要求和技术发展 178
复习与思考 180
第十三章 排球战术 181
第一节 阵容配备和交换位置 181
第二节 个人战术 182
第三节 进攻阵型 185
第四节 进攻打法 187
第五节 集体防守战术 192
第六节 创新和战术意识的自我培养 199
复习与思考 200
第十四章 少年排球运动员训练特点 201
第一节 技战术训练特点 201
第二节 身体训练特点 203
第三节 心理训练特点 206
复习与思考 208
第十五章 排球竞赛与规则 209
第一节 排球重大赛事介绍 209
第二节 排球竞赛方法 210
第三节 排球竞赛规则 211
复习与思考 216
乒乓球篇 219
第十六章 乒乓球运动概况 219
第一节 乒乓球运动发展概述 219
第二节 优秀运动员介绍 224
复习与思考 230
第十七章 乒乓球基本知识 231
第一节 常用术语 231
第二节 各种球拍的性能与配置 234
第三节 乒乓球技术质量 238
复习与思考 240
第十八章 乒乓球主要技术 241
第一节 握拍法、基本站位与准备姿势 241
第二节 步法 244
第三节 发球与接发球 246
第四节 进攻性技术 250
第五节 控制性技术 258
复习与思考 265
第一节 乒乓球主要战术 266
第十九章 乒乓球主要战术与打法类型 266
第二节 乒乓球打法类型 270
复习与思考 272
第二十章 双打 273
第一节 双打的配对 273
第二节 双打技术 274
第三节 双打战术 276
复习与思考 276
第二十一章 少年乒乓球运动员训练特点 277
第一节 技战术训练特点 277
第二节 身体训练与心理训练特点 281
复习与思考 285
第二十二章 乒乓球竞赛与规则 286
第一节 乒乓球重大赛事 286
第二节 乒乓球竞赛方法 288
第三节 乒乓球竞赛规则 290
复习与思考 293
羽毛球篇 297
第二十三章 羽毛球运动概况 297
第一节 羽毛球运动发展概述 297
第二节 优秀运动员介绍 302
复习与思考 307
第二十四章 羽毛球技术 308
第一节 羽毛球击球技术基础知识 308
第二节 握拍法 313
第三节 发球与接发球 314
第四节 后场击球技术 317
第五节 网前击球技术 325
第六节 中场击球技术 333
第七节 基本步法 334
复习与思考 341
第二十五章 羽毛球战术 342
第一节 我国羽毛球运动的技术风格及战术指导思想 342
第二节 制定和运用战术的基本原则 343
第三节 单打战术 344
第四节 双打战术 345
复习与思考 345
第二十六章 羽毛球打法类型 347
第一节 羽毛球打法类型的技战术特点 347
第二节 运动员打法类型的培养 348
复习与思考 353
第二十七章 少年羽毛球运动员训练特点 354
第一节 训练阶段的划分与全面提高阶段的训练任务 354
第二节 技战术训练特点 356
第三节 身体训练特点 358
第四节 心理训练特点 362
复习与思考 364
第二十八章 羽毛球竞赛与规则 365
第一节 羽毛球重大赛事 365
第二节 羽毛球竞赛规则 368
参考文献 373