A 总论 1
（一）记忆的重要意义 1
（二）大脑潜力是无穷的（附 健脑食品） 4
（三）记忆时常见的毛病 11
（四）关于记忆的研究 18
（五）快速记忆简述 23
B 基本原理 28
（一）记忆的关键——检索 28
（二）利于储存的信息形态——心象 30
一、什么是心象 31
二、为什么要以心象的状态储存 32
三、如何呈现心象 35
（三）利于提取的储存方式——联想 39
一、什么是联想 40
二、为什么要以联想的方式来储存 41
三、如何进行联想 42
C 直接联想记忆法 47
（一）即时联想法 47
（二）定时联想法 50
（三）对应联想法 53
（四）字头合并法 58
（五）直接结合法（连锁记忆法） 65
（一）单元编码法 70
D 编码联想记忆法 70
（二）代入编码法 74
（三）数字编码法 84
一、基本原理 84
二、形象编码法（1—10） 85
三、读音编码法（11—20） 88
四、人体编码法（21—30） 89
五、场所编码法（31—50） 90
六、应用 90
E 数字记忆法 98
（一）单元数码法 98
（二）数码连锁法 100
（三）谐音联想法 102
（四）音数互换法 105
F 外语词汇记忆法 108
（一）谐音联想法 108
（二）字母代换法 112
（三）对应联想法 115
（四）分解联想法 118
G 综合应用 122
（一）优选法 122
（二）综合法 125