上篇 倡导静生活——应对喧闹痛苦的处方 2
一、静与心灵自由 2
静者清明——人能常清静，天地悉皆归 2
静者心定——静定安虑得 12
静者清爽——心静自然凉 22
静者安详——内心沉稳和坚定 33
静者有根——归根曰静，静曰复命 39
二、静与身体健康 48
静者长寿——心静命自长 48
静者健康——动静节宣，以养生也 55
静者致美——美丽从静心开始 61
静者贵气——神有余则贵 66
静者有方——静心是药更是方 72
三、静与事业成功 80
静者达远——非宁静无以致远 80
静者常胜——厚积终会薄发 89
静者自得——心静则能品出万物的味道 98
静者生智——由戒而定，定能生慧 110
静者有威——静生威，威自静 116
静者精修——静以修身，俭以养德 123
四、静与人际关系 132
静静地爱——放爱一条生路 132
静者无险——治身不静则身危 138
静者有德——此心不动是大德 144
静者无损——情急招损，性躁无功 155
静者为王——得之于从容，失之于急遽 166
静者简单——静能减少百分之九十的麻烦 172
下篇 修炼静生活——寻回失落的幸福自由 176
一、静心修炼 176
静宁修炼—错误都是冲动惹的祸 176
静欲修炼——万苦只因欲望起 181
静心修炼———切修为法，皆能落脚生根 197
静空修炼——修炼空杯心态 217
静随修炼——无可无不可 225
静藏修炼——三分露七分藏 232
静忍修炼——小不忍则乱大谋 238
二、静语修炼 244
静语修炼——说话要慢条斯理 244
静口修炼——管好自己的舌头 248
静听修炼——聆听恢复人与环境的沟通 254
静视修炼——加强我们的注意力 257
三、静思修炼 259
静思修炼——方法皆从静中出 259
静读修炼——静，方能品出书中真味 271
静省修炼——不反思者必无大智 278
静隐修炼——学会享点清福 287
四、静行为修炼 297
静坐修炼——静里另有乾坤 297
静行修炼——做—位“节约型个人” 306
静色修炼——孔子说做人最不易的是“色难” 310
静食修炼——学会慢慢地品味生活 316
静身修炼——男人要像山一样肃穆和挺拔 320
静呆修炼——有时不妨发发呆 324
静闲修炼——牵着乌龟去散步 327
静眠修炼——像婴儿一样睡得安详 335
静息修炼——积蓄更好的体能和精神 339
静气修炼——百病皆因呼吸起 344
静动修炼——动中静是最纯的静 351
附录 静字诀 356
后记静——东方文化之根 361