第一章 我国金融干部健康现状与健康新理念 3
第一节 我国金融干部健康现状调查 3
一、我国金融干部健康现状 3
二、金融干部健康调查引发的思考 4
第二节 金融干部健康新理念 5
一、健康的定义 5
二、健康新理念 6
三、健康的标准 8
第二章 金融干部的亚健康状态及其防治 15
第一节 亚健康概述 15
一、亚健康定义及分类 15
二、亚健康常见症状 17
三、亚健康状态的原因与危害 19
第二节 金融干部常见亚健康状态及其防治 22
一、慢性疲劳综合征 22
二、神经衰弱症 23
三、信息过剩综合征 24
四、亚健康状态的防治 25
第三节 金融干部亚健康自测 48
一、金融干部生理亚健康状态的自测 48
二、金融干部心理亚健康状态的自测 49
第三章 金融干部多发疾病的防治 55
第一节 颈椎病的防治 55
一、颈椎病的常见症状 55
二、颈椎病的发病原因 56
四、颈椎病的预防知识 57
三、颈椎病的治疗方法 57
第二节 肩周炎的防治 58
一、肩周炎的常见症状 58
二、肩周炎的病因 60
三、肩周炎的治疗方法 61
四、肩周炎的预防知识 63
第三节 腰肌劳损的防治 63
一、腰肌劳损的常见症状 63
二、腰肌劳损的病因 64
三、腰肌劳损的治疗方法 65
四、腰肌劳损的预防知识 65
一、腰椎间盘突出症的常见症状 66
第四节 腰椎间盘突出症的防治 66
二、腰椎间盘突出症的病因 68
三、腰椎间盘突出症的治疗方法 69
四、腰椎间盘突出症的预防知识 70
第五节 慢性萎缩性胃炎的防治 71
一、慢性萎缩性胃炎的常见症状 71
二、慢性萎缩性胃炎的病因 72
三、慢性萎缩性胃炎的治疗方法 73
四、慢性萎缩性胃炎的预防知识 75
第六节 胃、十二指肠溃疡的防治 77
一、胃、十二指肠溃疡的常见症状 77
二、胃、十二指肠溃疡的病因 78
三、胃、十二指肠溃疡的治疗方法 79
四、胃、十二指肠溃疡的预防知识 81
一、便秘的常见症状 82
第七节 便秘的防治 82
二、便秘的病因 85
三、便秘的治疗方法 86
四、便秘的预防知识 88
第八节 骨质疏松症的防治 90
一、骨质疏松症的常见症状 90
二、骨质疏松症的病因 91
三、骨质疏松症的治疗方法 92
四、骨质疏松症的预防知识 94
一、下肢静脉曲张的常见症状 95
二、下肢静脉曲张的发病原因 95
第九节 下肢静脉曲张的防治 95
三、下肢静脉曲张的治疗方法 96
四、下肢静脉曲张的预防知识 97
第四章 金融干部高危疾病的防治 101
第一节 高血压的防治 101
一、高血压的症状 101
二、高血压的发病原因 102
三、高血压的治疗方法 103
四、高血压预防知识 105
第二节 高脂血症的防治 106
一、高脂血症的症状 106
二、高脂血症的病因 106
三、高脂血症的治疗方法 107
四、高脂血症的预防知识 109
第三节 冠心病的防治 111
一、冠心病的症状 111
二、冠心病的发病原因 113
三、冠心病的治疗方法 116
四、冠心病的预防知识 116
第四节 糖尿病的防治 117
一、糖尿病的症状 118
二、糖尿病的发病原因 118
三、糖尿病的治疗方法 120
四、糖尿病的预防知识 120
第五节 脑血管病的防治 121
一、脑血管病的症状 121
二、脑血管病的发病原因 122
三、脑血管病的治疗方法 123
四、脑血管病的预防知识 124
第五章 金融干部的办公环境与防病保健 129
第一节 办公室空气与健康 129
一、办公室内空气污染的主要原因 129
二、办公室空气污染对健康的影响 130
三、怎样预防办公室室内空气污染 131
第二节 电脑与健康 132
一、电脑对健康的不良影响 132
二、怎样预防电脑对健康的不良影响 133
三、怎样防治电脑引发的相关疾病 135
一、空调对健康的不良影响 138
第三节 空调与健康 138
二、怎样预防空调对健康的不良影响 139
第四节 电话与健康 140
一、打电话对健康的影响 140
二、怎样防止电话机传染疾病 140
第六章 金融干部办公室运动与保健 145
第一节 办公室活动与保健 145
一、办公室活动的益处 145
二、办公室运动的注意事项 146
第二节 几种简便易行的办公室保健方法 147
一、办公室的健身操 147
二、办公室呼吸法 150
一、营养与保健 155
第七章 金融干部的日常保健 155
第一节 饮食与保健 155
二、饮食习惯与保健 156
三、合理饮食原则 159
第二节 运动与保健 160
一、科学运动与保健 160
二、运动注意事项 161
三、运动损伤及其防治 162
第三节 睡眠与保健 164
一、睡眠质量与健康 164
二、几种有效促进睡眠的方法 166
一、性病的危害 168
第四节 性保健 168
二、常见性病及其症状 169
三、性病的预防 171
第八章 金融机构职员心理疾病探源与调适 175
第一节 我国金融机构职员心理状况调查与分析 175
一、我国金融机构职员心理健康现状 175
二、金融机构职员心理疾病产生原因分析 176
第二节 影响各金融机构职员心理健康的常见因素 177
一、影响银行职员心理健康的常见因素 177
二、影响保险公司职员心理健康的常见因素 178
一、心理保健常识 179
第三节 金融机构职员的心理保健 179
四、影响投资基金职员心理健康的常见因素 179
三、影响证券机构职员心理健康的常见因素 179
二、金融机构职员心理健康的标准 189
三、金融机构职员常见心理疾病及其调适 192
四、金融机构职员心理健康保障 212
第九章 女性金融干部的疾病防治 217
第一节 妇科常见疾病的防治 217
一、妇科常见疾病症状 217
二、妇科常见疾病防治 218
第二节 妇科常见肿瘤疾病的防治 224
一、宫颈癌的防治 224
二、子宫肌瘤的防治 226
第三节 女性干部特殊时期的保健 228
一、女性特殊时期的饮食保健 228
二、女性特殊时期的用药 229
三、女性特殊时期的体育锻炼 230
第十章 金融干部的健康体检与疾病的自我监测 235
第一节 金融干部健康体检 235
一、进行健康体检的必要性 235
二、健康体检的内容 236
三、体检时的基本检查法 237
四、正确看待体检的结果 238
第二节 金融干部常见疾病的自我监测 239
一、流行性感冒的自我监测与预防 239
二、肿瘤疾病的自我监测与预防 241
第三节 金融干部的健康自测 269
一、健康正常值 269
二、疾病情况自测 272
三、饮食情况自测 274
四、精神健康状态自测 275
第十一章 金融干部的日常用药 281
第一节 日常用药常识 281
一、什么叫处方药 281
二、什么叫非处方药 281
三、药物的不良反应 281
四、怎样正确理解药品说明书 282
五、如何识别假药、劣药 283
六、三类药不可热水服 284
七、常用的给药途径有哪些 285
九、怎样合理停药 286
八、为什么药物有个体差异 286
十、药物慎用、忌用、禁用的区别 287
第二节 日常用药注意事项 288
一、日常备药注意事项 288
二、日常用药原则 289
三、几类用剩的药不宜留 290
四、药店购药注意事项 291
五、“创可贴”不可乱贴 291
六、服药的注意事项 292
七、服药前后注意事项 293
八、使用激素类外用药的注意事项 295
九、滴用眼药的注意事项 296
十、煎中药的注意事项 297
十一、舌下用药要注意方法 298
十二、止痛药不可乱用 299
十三、孕产妇不宜使用风油精 299
十四、服用安眠药应慎重 300
十五、服药也应讲究姿势 301
十六、有些药片不能掰开吃 301
十七、使用制剂类药物的注意事项 302
十八、口服药物注意事项 303
十九、服用硫酸亚铁的注意事项 305
二十、消炎润喉药不宜滥吃 305
二十一、怎样使用泻药 306
二十二、皮肤病用药有学问 307