卷首语 1
目录 1
一、基础知识篇 3
1．心理学是什么？ 3
2．心理学的任务有哪些？ 4
3．怎样理解心理现象是人脑的机能？ 5
4．为什么说心理是客观现实的反映？ 6
5．如何解释心理过程是心理活动的主要方面？ 7
6．人格包括哪些内容？ 9
7．如何理解心理健康？ 10
8．心理健康主要有哪些特征？ 20
9．什么叫心理障碍？ 21
10．心理学研究中常用的方法有哪些？ 23
11．青年官兵学习和掌握心理科学知识有何意义？ 27
12．青年官兵自我意识有什么特点？ 33
二、自我意识篇 33
13．认识“自我”有哪些途径？ 35
14．对自我意识如何进行调适？ 38
15．如何强化自信心？ 41
16．怎样克服自卑心理？ 43
17．自傲心理如何矫正？ 45
18．有了侥幸心理怎么办？ 48
19．面对攀比心理如何进行自我调适？ 51
20．怎样引导青年士兵正确对待自尊心理？ 54
21．总想追求尽善尽美又达不到怎么办？ 57
22．消除孤独心理有哪些方法？ 58
23．如何纠正虚荣心理？ 61
24．遇事总是优柔寡断怎么办？ 64
25．如何适应紧张的军营生活？ 66
26．老是想家不能自控怎么办？ 69
27．克服依赖心理需做哪些努力？ 71
三、情绪情感篇 77
28．情绪与情感的区别是什么？ 77
29．如何调整情绪？ 78
30．怎样使官兵保持良好的心境？ 80
31．如何消除焦虑情绪？ 83
32．有了压抑感怎样排除？ 85
33．怎样消除抑郁情绪？ 88
34．对任何事都漠不关心怎么办？ 91
35．怎样克服“预期焦虑”？ 92
36．保持和创造美好心境有哪些方法？ 95
37．经常莫名其妙地想发火怎么办？ 99
38．怎样克服消极激情？ 103
39．如何摆脱空虚？ 105
40．遇事爱冲动怎么办？ 107
41．如何集中注意力？ 109
42．培养青年官兵良好记忆力有哪些方法？ 112
43．怎样才能记住已学过的东西？ 114
44．经常睡不着觉怎么办？ 117
45．消除噩梦有什么办法？ 120
46．如何调适自己的疑病心理？ 123
47．有时感到“当兵吃亏”怎么办？ 125
48．怎样面对来自家庭的期待过高和压力过大的问题？ 127
49．如何矫治懊悔心理？ 130
50．伤病后感到悲观失望如何进行调节？ 132
51．青年官兵应具备什么样的意志品质？ 134
52．锻炼青年官兵坚强意志有哪些途径？ 135
53．如何制定自己的奋斗目标？ 137
54．怎样克服消极的从众心理？ 140
55．如何改变自己做事总是“虎头蛇尾”的状况？ 143
56．提高士兵自制力有什么方法？ 145
57．吸烟、酗酒习惯想改又改不掉怎么办？ 147
58．上网成瘾如何消除？ 150
59．怎样引导官兵走出受挫的困境？ 153
60．在挫折面前总是束手无策怎么办？ 157
61．如何正确对待心理压力？ 159
62．士兵在管理教育中出现逆反心理怎么解决？ 160
63．怎样摆脱烦恼情绪？ 165
64．有了心理问题如何去咨询？ 167
65．怎样正确对待心理障碍和心理疾病？ 170
四、人格塑造篇 177
66．怎样塑造人格？ 177
67．青年士兵的需要心理有哪些表现？ 178
68．怎样对士兵的需要进行心理调节？ 181
69．士兵动机的激励有哪些方法？ 183
70．怎样培养官兵良好的兴趣？ 185
71．兴趣总是多变怎么办？ 187
72．如何帮助官兵克服消极兴趣？ 190
73．培养官兵的学习兴趣有哪些方法？ 191
74．怎样克服浮躁心态？ 193
75．能力与才能有什么不同之处？ 195
76．培养能力的途径有哪些？ 196
77．性格与气质有什么不同？ 198
78．为什么说四种气质类型各有千秋？ 199
79．怎样对待各种气质类型的青年官兵？ 201
80．不同气质的青年官兵怎样适应生活？ 203
81．培养良好性格的途径有哪些？ 204
82．如何对待性格孤僻的士兵？ 207
83．怎样改掉固执的毛病？ 209
84．与士兵谈心谈不拢怎么办？ 211
85．怎样做好受处分士兵的心理疏导？ 214
86．如何做好后进青年士兵的心理疏导工作？ 216
87．怎样与战友建立友谊？ 223
五、人际交往篇 223
88．男女士兵怎样交往？ 225
89．青年官兵如何提高交往能力？ 227
90．为什么说无端猜疑会阻碍战友间的和睦相处？ 230
91．与个性不同的战友怎样交往？ 231
92．与战友发生了争吵怎么办？ 233
93．明知有毛病总也改不了怎么办？ 236
94．怎样克服背后议论人的不良习惯？ 239
95．摆脱嫉妒心理有哪些途径？ 241
96．怎样对待报复心理？ 246
97．如何克服庸俗的老乡观念？ 250
98．总是怀疑别人在谈论自己怎么办？ 252
99．有人在背后说自己的“闲话”时应采取什么态度？ 254
100．对战友总是看不惯怎么办？ 256
101．被别人误解了该怎样消除？ 259
102．如何改善与战友的关系？ 261
103．消除羞怯心理的具体方法有哪些？ 264
104．如何培养健康的竞争心理？ 266
六、婚恋家庭篇 271
105．怎样正确对待和处理士兵的早恋问题？ 271
106．如何摆脱“单相思”的苦恼？ 273
107．求爱被拒绝了怎么办？ 276
108．恋爱中有了波折怎样处理？ 278
109．失恋后如何进行心理调节？ 280
110．与恋人天各一方非常思念怎么办？ 283
111．遇到第三者插足该怎样处理？ 285
112．有了性心理压抑如何调适？ 287
113．如何改掉过于频繁的手淫习惯？ 290
114．青年官兵如何树立正确的婚恋观？ 292
115．怎样打消报复恋人的念头？ 295
116．如何正确对待父母离婚问题？ 297
主要参考书目 300