前言 从此刻起，做个幸福的人 4
第一章 我真的希望可以快乐工作——调整心态，营造幸福的职场生活直面苦恼的自己 4
与其抱怨，不如感恩 9
第二章 这样的同事真要命——与不对胃口的人共事 16
“从她的立场出发，似乎也情有可原” 16
摘掉你的有色眼镜 21
谁是你人生的主人 23
致总想随心所欲，恣意行事的你 27
第三章 怒火攻心，愤愤难平之时——预感并化解一腔怒火 34
是爆发，还是忍耐 34
中道：怒火的调理 36
是非对错，原无定论 38
第四章 是旧巢徘徊，还是另寻高枝——工作与性格不对盘 43
个性不是一成不变的 43
鱼与熊掌，难做取舍 45
难以放手，是有理由的 48
在既定条件下寻找幸福 54
花钱，娱乐自己；挣钱，必须劳动 60
丢掉“牺牲今天，只为明天”的想法 63
第五章 我是不是落后于人——摆脱升职的压力 67
何谓真正的力量 67
自主人生沉浮 69
不要再做奴隶 71
伤及自身的双重惩罚 74
扔掉包袱活一次吧 76
第六章 人生不做规划，老后徒留恐慌——甩掉不安心理 86
不要赋予人生太多意义 86
清醒地活在当下 88
比起金钱，更看重自我 91
环着自愿奉献精神去工作 93
第七章 业务繁重，“过劳死”迫近——为了健康的职场生活人就像宠物，渴望过上闲淡的生活 97
充分利用你的人生 99
自吹自擂，是一种病 101
少些打工心态，多点儿事业心 104
第八章 与自身的约定，总难兑现——为了成为有自律意识的行动派不要被“业识”缠绕 110
行动是最好的决心 113
人生便是一场修行 117
第九章 “周末夫妻”，让家庭不和谐——兼顾家庭与事业，寻找平衡点婚姻是自己的选择 124
买不来的家庭幸福 125
家人比一切都重要 128
不应被伤害的孩子 131
第十章 公司无道，我很苦恼——获得价值观和勇气 136
感情用事是大忌 136
价值观，勇气，还有信念 138
参照佛理，精选人生路 141
抛却怨恨，常怀感恩 143
第十一章 追求精神丰润，而非奢华的人生——不是只为求生存，而是为自我的实现人生得以解放的最崇高之路 150
抛弃“为了世界，牺牲自我”的想法 152
众人砍树我播种 155
幸福与希望给我们的启示 157
附录 160