第1个月 一颗种子在悄悄地萌芽 1
第1周 2
第1天 本周变化：即将成为准妈妈 2
第2～3天 和诗歌《开始》一起理解生命的神奇 3
第4～5天 母亲节，一个曲折动人的故事 4
第6～7天 胎教从什么时候开始最好 5
第2周 6
第8天 本周变化：一枚优质卵子的诞生 6
第9天 培养良好生活习惯，培育最优精子 7
第10天 受孕，一次“中奖”的秘诀 8
第11～12天 夫妻胎教比准妈“独战”成果更显著 9
第13～14天 胎教到底应该怎么做 10
第3周 11
第15天 本周变化：精子与卵子的美丽邂逅 11
第16天 千万别把怀孕征兆当感冒症状 12
第17天 优境胎教：给准妈营造一个良好环境 13
第18天 诗歌《你是人间四月天》，感受最温暖的母爱 14
第19天 奇迹！斯瑟蒂克家的4个神童 15
第20～21天 胚泡着床，受精卵在子宫安家 16
第4周 17
第22天 本周变化：胚胎形成，出现生命的最初状态 17
第23天 神经系统发育，情绪与营养是此期胎教重心 18
第24天 音乐可以让你情绪平和 19
第25～26天 营养胎教：帮助神经系统发育的叶酸 20
第27～28天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样 21
第2个月 美丽心情帮助宝宝神经发育 23
第5周 24
第29天 本周变化：从苹果籽长成小葡萄 24
第30天孕2月胎教要事 25
第31天 欣喜，试纸上两道红红的杠 26
第32天 想不到吧，孕吐其实是身体的自我保护 27
第33天 意念胎教：构想并画出胎宝宝的样子 28
第34～35天 孕早期安全防护要事 29
第6周 30
第36天 本周变化：胚胎在羊膜囊中游弋 30
第37天 与老公一起“说出心里话” 31
第38天 运动胎教：孕早期应该怎样散步 32
第39天 营养胎教：准爸爸备两道开胃菜 33
第40天 鱼肝油和钙片要怎样服用 34
第41～42天 胎儿激素水平影响宝宝未来性格 35
第7周 36
第43天 本周变化：长出幼芽一般的小胳膊小腿 36
第44天 帮助增强胎教效果的呼吸法 37
第45天 教你感受更多幸福的妙招 38
第46天 读诗歌《我的信仰》，体味爱的信仰 39
第47天 孕期快乐，胎宝宝未来性格会开朗 40
第48～49天 遗传与变异，生命在神奇“拷贝”中延续 41
第8周 42
第50天 本周变化：以每天1毫米的速度快速发育 42
第51天 做胎教操帮助胎宝宝身体发育 43
第52天 胎教故事：《拔萝卜》，让宝宝感受团结的力量 44
第53天 胎教音乐：品德彪西《月光》的境界之美 45
第54天 怀孕真的会让人变笨吗？ 46
第55～56天 手工：布书——让你心灵手更巧 47
第3个月 胎宝宝开始像个小人儿了 49
第9周 50
第57天 本周变化：初具人形，小尾巴不见了 50
第58天孕3月胎教要事 51
第59天 是荷尔蒙在改变你的身心 52
第60天 伺弄点花花草草舒缓心情 53
第61天 营养胎教：亮丽橙汁助你好心情 54
第62～63天 开始有做妈妈的感觉了 55
第10周 56
第64天 本周变化：面部清晰，大脑迅速发育 56
第65天 蛋白质、维生素，保证胎宝宝脑发育 57
第66天 为什么不能看恐怖惊悚的文艺作品 58
第67天 教你几招击退抑郁情绪 59
第68天 电影《好孕临门》，感受母爱的强大力量 60
第69～70天 意念胎教：选一张漂亮的宝宝像贴床头 61
第11周 62
第71天 本周变化：羊水中的舞蹈者 62
第72天 动脑时间：妈妈宝宝脑筋急转弯 63
第73天 孕期练习瑜伽有利于优生 64
第74天 莲花座、猫式是可常做的瑜伽体式 65
第75天 营养超标，准妈有罪受 66
第76～77天 该换大一号的服装了 67
第12周 68
第78天 本周变化：纤小的手指甲及脚趾甲正在生长 68
第79天 补钙不宜太早，不宜过量 69
第80天 手工：剪纸可以培养胎宝宝未来的专注力 70
第81天《田园》，写情多于写景的交响乐 71
第82天 胎教故事：《小熊过桥》，给宝宝更多的勇气和快乐 72
第83～84天 艺术胎教：绘画——对胎宝宝进行美的熏陶 73
第4个月胎心音变得很有力 75
第13周 76
第85天 本周变化：胎盘和脐带发育完成 76
第86天孕4月胎教要事 77
第87天 每天起床对着镜子微笑 78
第88天 胎教故事：《小象的鼻子》，让胎宝宝感受善良的美德 79
第89天 意念胎教：根据B超图像想象胎宝宝的模样 80
第90～91天 静心冥想，保持好的心境 81
第14周 82
第92天 本周变化：开始皱眉做鬼脸了 82
第93天 卧室宜布置淡而暖的色调 83
第94天 慎用香薰和精油平复情绪 84
第95天 名画欣赏：《摩特枫丹的回忆》，掬一捧回忆的清泉 85
第96天 营养胎教：这些吃了就会快乐的美食 86
第97～98天 对话胎教：边做家务边和胎宝宝说话 87
第15周 88
第99天 本周变化：在子宫里打嗝的胎宝宝 88
第100天 胎宝宝能够“品尝”味道了 89
第101天 营养胎教：不偏食，给宝宝树立好榜样 90
第102天 游戏时间：准爸准妈对弈 91
第103天 不要对不好的梦境耿耿于怀 92
第104～105天 做母亲的感觉越来越强烈 93
第16周 94
第106天 本周变化：可以听见胎心音了 94
第107天 和老公一起听宝宝有力的心跳 95
第108天 手工：烘焙一个爱心蛋糕 96
第109天 胎教音乐：《摇篮曲》，一首给宝宝的抒情诗 97
第110天 腹式呼吸法传送给子宫充足的新鲜空气 98
第111～112天 看几米《月亮忘记了》，感受温暖与美 99
第5个月 激动人心的胎动 101
第17周 102
第113天 本周变化：脐带成为胎宝宝的好玩具 102
第114天孕5月胎教要事 103
第115天 胎动，肚皮上的舞蹈 104
第116天 抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏 105
第117天 抚摸胎教八项注意 106
第118～119天 国外胎儿大学，一次成功的尝试 107
第18周 108
第120天 本周变化：忙着伸胳膊蹬腿地闹腾 108
第121天 食欲见长，要补充更多的营养 109
第122天 营养胎教：补充钙质，促进骨骼的发育 110
第123天 给胎宝宝取个小名，与家人多呼唤 111
第124天 和胎宝宝一起认识图形 112
第125～126天 准爸爸安排一次短期旅游吧 113
第19周 114
第127天 本周变化：可以听见周围的声音了 114
第128天 和胎宝宝一起学首节奏明快的曲子 115
第129天看《放牛班的春天》，感受温暖伟大的情感 116
第130天 别忘了，要继续做孕期体操哦 117
第131天 胎宝宝性别猜猜看 118
第132～133天 和胎宝宝一起亲近大自然 119
第20周 120
第134天 本周变化：像鱼一样在子宫内游动 120
第135天 动脑时间：九宫迷数 121
第136天 手工：插花——陶冶情操的美事 122
第137天 胎教音乐：《梦幻曲》，感受清新与自然 123
第138天讲《三个好朋友》的故事，体会“一起来一起走”的友情 124
第139～140天读《夏洛的网》，感受温暖的友情 125
第6个月 皱皱巴巴的小老头 127
第21周 128
第141天 本周变化：小家伙全身盖满了胎脂 128
第142天孕6月胎教要事 129
第143天 胎宝宝躲在子宫里不断聆听 130
第144天 正是音乐胎教的好时机 131
第145天 准爸爸提前准备音乐胎教小道具 132
第146～147天 如何给胎宝宝听音乐 133
第22周 134
第148天 本周变化：皮肤又皱又红 134
第149天 特别纪念日，准爸爸要记在心里 135
第150天 胎宝宝越来越喜欢准爸爸的声音 136
第151天 试一试用英语和胎宝宝说话 137
第152天 营养胎教：吃些减轻水肿的食物 138
第153～154天 运动胎教：妈妈游泳未来宝宝更灵活 139
第23周 140
第155天 本周变化：有了微弱的视觉 140
第156天 用闪光卡片教胎宝宝字母和数字 141
第157天《小燕子》是首永不落伍的儿歌 142
第158天 教胎宝宝认识可爱的小兔子 143
第159天 读小猪的故事，学习动物宝宝的坚强 144
第160～161天 胎动异常准妈妈要警惕 145
第24周 146
第162天 本周变化：大脑开始有意识了 146
第163天 动脑时间：脑筋急转弯 147
第164天 手工：简单十字绣能把耐心传输给胎宝宝 148
第165天 营养胎教：多吃补脑食物 149
第166天 胎教故事：《小兔子乖乖》，跟小兔学做聪明宝宝 150
第167～168天 胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》，饮一杯自然之茶 151
第7个月 踢肚子游戏玩得不亦乐乎 153
第25周 154
第169天 本周变化：胎宝宝开始长出细细的毛发 154
第170天孕7月胎教要事 155
第171天 试着做柔和的光照胎教 156
第172天 多吃核桃等坚果，宝宝未来发质好 157
第173天 胎宝宝的味蕾已经形成 158
第174～175天 胎宝宝开始理解你的感情了 159
第26周 160
第176天 本周变化：对声音的反应更灵敏 160
第177天 胎宝宝学诗歌：《一去二三里》，陶冶闲雅的情致 161
第178天看《梦幻女郎》，感受梦想的力量 162
第179天 美学胎教：练习毛笔字陶冶情操 163
第180天 动脑时间：好玩的七巧拼板 164
第181～182天 照张漂亮的孕期照 165
第27周 166
第183天 本周变化：开始记忆听到的声音 166
第184天 重复过去学习的内容 167
第185天看《悬崖上的金鱼姬》，回忆简单快乐的童年时光 168
第186天 继续练习简单的孕妇操 169
第187天 准妈妈爱美，胎宝宝能感受到 170
第188～189天 提早练习助分娩的拉梅兹呼吸法 171
第28周 172
第190天 本周变化：胎宝宝的性格已有所显现 172
第191天 你的行为决定宝宝的性格 173
第192天 手工：幸运星，幸运和爱叠加 174
第193天 胎宝宝听音乐：《云雀》，让心灵回归自然 175
第194天 胎教故事：《糊涂的小老鼠》，不做以貌取人的宝宝 176
第195～196天 好书推荐：《地下铁》，美丽迷人的幻想之旅 177
第8个月 总在“监督”妈妈的小人儿 179
第29周 180
第197天 本周变化：胎宝宝在子宫里不停变换体位 180
第198天孕8月胎教要事 181
第199天 营养胎教：少食多餐保证营养充分 182
第200天 要防止营养过剩造成胎宝宝过重 183
第201天 光照胎教：让胎宝宝的眼睛跟踪光源 184
第202～203天 提早学习简单分娩操 185
第30周 186
第204天 本周变化：胎宝宝已经非常熟悉你的声音了 186
第205天 准爸爸给胎宝宝唱儿歌 187
第206天 和胎宝宝多说话 188
第207天 佳片有约：《芳心何处》，让爱与积极在生活中继续 189
第208天读《三字经》，品味古人的启蒙智慧 190
第209～210天 给胎宝宝讲你小时候的事 191
第31周 192
第211天 本周变化：经历身体发育的高峰期 192
第212天 营养胎教：这些食物可帮助缓解便秘 193
第213天 停止胡思乱想，拒绝产前抑郁 194
第214天 准爸爸负重20斤与你换位体验 195
第215天 欣赏名画《洗澡》，品读亲情洋溢的美 196
第216～217天 手工：叠千纸鹤，放飞美丽心愿 197
第32周 198
第218天 本周变化：子宫变得有点拥挤 198
第219天 动脑时间：看看这幅画中有多少人 199
第220天 手工：做简单的宝宝装 200
第221天 胎宝宝听音乐：《杜鹃圆舞曲》，感受四季如春 201
第222天 胎教故事：《一天到晚游泳的海豚》，不需要睡觉的海豚 202
第223～224天 好书推荐：《芒果街上的小屋》，感受温暖的精神家园 203
第9个月 挤眉弄眼的小淘气 205
第33周 206
第225天 本周变化：骨骼在慢慢变硬 206
第226天孕9月胎教要事 207
第227天 营养胎教：缓解胃灼热的饮食 208
第228天 让老公帮你战胜分娩恐惧 209
第229天 做做心理体操 210
第230～231天 在暖暖的太阳下和胎宝宝絮叨 211
第34周 212
第232天 本周变化：中枢神经系统发育更完善 212
第233天 教胎宝宝认识苹果 213
第234天看《邋遢鬼的故事》，做讲卫生、爱清洁的好宝宝 214
第235天 佳片有约：《阳光小美女》，亲情是永远的价值观 215
第236天 儿歌《小鸭子》，让快乐一直延续 216
第237～238天 和老公一起布置婴儿房 217
第35周 218
第239天 本周变化：听力已经充分发育 218
第240天读《一根羽毛》的故事，体会与人为乐才更快乐 219
第241天 胎宝宝听音乐：《童年情景》，唤起对童年美好纯真的感情 220
第242天 佳片有约：《宝贝计划》，看可爱宝宝的精彩演出 221
第243天 名画欣赏：《摇篮》，感受温馨的母爱 222
第244～245天 讲故事时细心体会胎宝宝的反应 223
第36周 224
第246天 本周变化：已经是个足月儿了 224
第247天 手工：缝个可爱的袜子娃娃 225
第248天 手工：用饮料瓶做花瓶 226
第249天 读散文《匆匆》，感受时间的无价 227
第250天 认识勤劳又执著的蚂蚁 228
第251～252天 分娩到底有多疼 229
第10个月 即将成为幸福的妈妈 231
第37周 232
第253天 本周变化：头部浅入盆 232
第254天孕10月胎教要事 233
第255天 国外准妈妈的精神放松法 234
第256～257天 轻松的儿歌：《采蘑菇的小姑娘》 235
第258～259天 跟胎宝宝说说即将到来的这个世界 236
第38周 237
第260天 本周变化：各器官都已各就各位 237
第261～262天 现在开始早教的预习课吧 238
第263～264天 年画欣赏：骑着鲤鱼的孩童 240
第265～266天 准爸爸的抚摸胎教爱意更浓 241
第39周 242
第267天 本周变化：向下运动，压迫子宫颈 242
第268～269天 练习分娩技巧，调节紧张而焦虑的情绪 243
第269～270天 减轻分娩疼痛的音乐疗法 244
第270～271天 胎宝宝也在和你经历分娩之痛 245
第272～273天 巧克力是你的能量棒 246
第40周 247
第274天 本周变化：是一个新鲜的小生命了 247
第275天 分娩对女性好处多多 248
第276天 天使将降临，你准备好了吗 249
第277天 感受新生宝宝的诸多神奇 250
第278～279天 学新生儿护理，新手妈妈不慌张 251
第280天 贴心叮咛：出生后要继续巩固胎教成果 253
附录 254
孕期怎样护理肌肤 254
孕期也可以用护肤品 254
天然护肤，安全又经济 254
孕期肌肤问题点对点解决 255
皮肤油腻 255
皮肤干燥 255
面部出现色斑 255
色素沉淀增加 255
孕期怎么穿更有范儿 256
衣料，时尚与舒适的第一要素 256
款式搭配，轻松掩饰“前凸后翘” 256
尺码，时尚和健康相结合 256
颜色和图案，让你不与时尚脱节 257
新手妈妈的健康月子 258
产后营养规划 258
产后起居护理 258
产后形体恢复计划 259
产后6周内的运动健美 259