第一章 通俗唱法练声的基础训练 1
第一节 共鸣腔训练 1
一、声音共鸣训练的重要性 1
二、共鸣部位及其训练 1
第二节 呼吸训练 9
一、呼吸在练声与歌唱中的重要性 9
二、呼吸方法简析 10
三、训练步骤及练习方法 10
四、呼吸训练练习曲 12
第三节 咬字与吐字训练 16
一、咬字与吐字在练声和歌唱中的重要性 16
二、熟悉汉语字音结构 17
三、发音部位与声韵练习 19
1.声母发音部位与声韵练习 19
2.韵母发音部位与练习 20
第二章 通俗唱法中不同演唱形式及声音训练 23
第一节 通俗唱法的演唱形式 23
一、歌唱型 23
二、歌舞型 25
第二节 通俗唱法的声音色彩 26
一、自然声区的声音色彩与练习 26
1.巩固基础训练 26
2.自然声区的声音状态与练习 26
三、弹唱型 26
曲例《乡间小路》 叶佳修 词曲 27
1.关于真声 29
2.真声训练中常遇到的问题 29
二、真声的色彩与运用 29
3.训练步骤 30
（1）练习曲 30
（2）歌曲练唱中的难点提示 34
曲例《爱的奉献》 黄奇石 词 刘诗召 曲 34
《得民心者得天下》 梁国华 词 徐沛东 曲 36
三、假声的色彩与运用 38
1.关于假声 38
2.假声训练中常遇到的问题 38
（1）练习曲 39
3.训练步骤 39
（2）歌曲练唱中的难点提示 41
曲例《黄昏放牛》（墨西哥民歌） 郑饶江 填词 华青 记谱 42
《一个真实的故事》 解承强 陈雷 陈哲 词 解承强 曲 44
第三章 通俗唱法中高难度曲目的声音训练 47
第一节 通俗唱法中不同声音类型的训练 47
一、浑厚型 47
1.声音状态 47
2.训练中常遇到的问题 47
（1）练习曲 48
3.训练步骤 48
（2）歌曲练唱中的难点提示 50
曲例《思乡曲》 瞿琮 词 郑秋枫 曲 51
《猎人魂》 佘致迪 词 冯广映 曲 52
《好人一生平安》 易茗 词 雷蕾 曲 53
二、轻柔型 54
1.声音状态 54
2.训练中常遇到的问题 54
（1 ）练习曲 55
3.训练步骤 55
（2）歌曲练唱中的难点提示 57
曲例《摇篮曲》（东北民歌） 郑建军 填词编曲 57
《透过开满鲜花的月亮》 张海宁 张全复 词 张全复 曲 58
三、清纯型 60
1.声音状态 60
2.训练中常遇到的问题 60
3.训练步骤 60
（1）练习曲 60
（2）歌曲练唱中的难点提示 64
曲例《天涯歌女》 贺绿汀 曲 64
《一剪梅》 娃娃 词 陈怡 曲 65
四、气声型（兼谈沙哑型） 67
1.声音状态 67
2.训练中常遇到的问题 68
3.训练步骤 68
（1）练习曲 68
曲例《像雾像雨又像风》 丁晓雯 词 佚名 曲 70
（2）歌曲练唱中的难点提示 70
《小村之恋》 庄奴 词 薄井须志程 曲 72
五、苍劲型 74
1.声音状态 74
2.训练中常遇到的问题 74
3.训练步骤 75
（1）练习曲 75
曲例《向天再借五百年》 张俊以 词 张宏光 曲 77
（2）歌曲练唱中的难点提示 77
《回来》 洛兵 词 周笛 曲 78
六、美声型 80
1.声音状态 80
2.训练中常遇到的问题 80
3.训练步骤 81
（1）练习曲 81
（2）歌曲练唱中的难点提示 83
曲例《橄榄树》 三毛 词 李泰祥 曲 83
《弯弯的月亮》 李海鹰 词曲 85
1.声音状态 87
2.训练中常遇到的问题 87
七、戏曲、曲艺型 87
3.训练步骤 88
（1）练习曲 88
（2）歌曲练唱中的难点提示 91
曲例《大宅门》 易茗 词 赵季平 曲 91
《江山无限》 邹静之 词 赵季平 曲 93
2.训练中常遇到的问题 95
八、民歌型 95
1.声音状态 95
3.训练步骤 96
（1）练习曲 96
（2）歌曲练唱中的难点提示 97
曲例《家乡》 韩红 词曲 97
《不能这样活》 张藜 词 徐沛东 曲 99
《垄上行》 庄奴 词 吴智强 曲 100
《踏雪寻梅》 刘雪庵 词 黄白 曲 102
一、声音个性的形成 103
第二节 保持个性与练唱步骤 103
二、练唱步骤 104
三、话筒运用 105
第四章 嗓音保健与新歌演唱 107
嗓音疾病与科学保健 107
一、嗓音患病的原因 107
1.发声方法不科学而产生的疾病 107
2.呼吸道感染而产生的疾病 107
1.声带充血 108
2.声带小结 108
二、声带、咽喉常见疾病的症状与科学保健 108
3.通俗唱法容易产生的疾病 108
3.声带息肉 109
4.急、慢性喉炎 109
5.咽炎 109
歌曲集粹 110
天路（韩红演唱） 屈塬 词 印青曲 110
希望（陈慧琳演唱） 郑樱纶 词ImSeHyeon（任世现）曲 111
宁夏（梁静茹演唱） 李飞帆 词曲 112
五百里（王丽达演唱） 吴旭文 词曲 113
慢慢来（孙燕姿演唱） 陈耀川词 李伟菘 曲 114
爱在雪季（香香演唱） 钱幽兰 词曲 116
再见，卡门（阿朵演唱） 高晓松 词 张楠曲 117
遗失的美好（张韶涵演唱） 姚若龙 词 黄汉青曲 119
最浪漫的事（赵咏华演唱） 姚若龙 词 李正帆 曲 121
一直下雨的星期天（赵薇演唱） 姚谦 词Minski曲 122
等待（韩磊演唱） 葛根塔娜 词 张宏光 曲 123
蜗牛（周杰伦演唱） 周杰伦 词曲 124
江南（林俊杰演唱） 李瑞珣 词 林俊杰 曲 126
月半弯（陈坤演唱） 郝雷 词曲 127
蓝莲花（许巍演唱） 许巍词 曲 129
两只蝴蝶（庞龙演唱） 朝阳 词曲 130
吉祥三宝（布仁巴雅尔演唱） 王宝 词 布仁巴雅尔 曲 131
老鼠爱大米（杨臣刚演唱） 杨臣刚 词曲 133
你到底爱谁（刘嘉亮演唱） 刘嘉亮 词曲 134
让我照顾你（五月天演唱） 阿信 词 怪兽 曲 135
城市嘉年华（羽·泉演唱） 羽·泉 雨童 词 羽凡 曲 138
美丽的神话（孙楠韩红演唱） 王中信 词 崔浚荣 曲 141
想把我唱给你听（老狼小柯曹芳王筝演唱） 小柯 词曲 143