基础理论部分 1
第一讲 上好高中体育课的意义与要求 1
第二讲 终身体育 5
第三讲 高中生的生理、心理特点与体育锻炼 9
第四讲 体育锻炼的生理卫生要求 17
第五讲 日常生活中的体育锻炼 20
实践部分（必修） 22
田径 22
一、障碍跑 22
二、挺身式跳远 23
三、侧向滑步推铅球 25
体操 27
一、基本体操 27
二、单杠 28
三、双杠 34
四、技巧 38
形神拳 43
民族传统体育 43
实践部分（选修） 51
韵律体操和舞蹈 51
一、音乐在韵律体操中的作用 51
二、韵律体操音乐选配要点 51
三、健美操成套动作 52
四、健美操成套改编 60
五、舞蹈的基本动作和基本舞步 61
六、集体舞 64
七、单人华尔兹组合 66
球类 70
一、足球 70
二、篮球 76
三、排球 82
毽球 88
浪桥 94
附录 96
高一年级运动能力定量分析参数表 96
运动技能评分参考标准 97