上篇 体育与健康知识 3
第一章 现代健康观 3
第一节 健康的含义 3
第二节 健康标准 5
第三节 影响健康的因素 6
第四节 健康观的发展趋势 9
第二章 体育的含义 11
第一节 学校体育 11
第二节 竞技体育 12
第三节 生活体育 13
第四节 极限体育 14
第三章 体育与生理健康 16
第一节 生命在于运动 16
第二节 体育锻炼对人体的益处 16
第四章 体育与心理健康 18
第一节 心理的主要特点 18
第二节 心理与身体的关系 19
第三节 体育锻炼与心理健康 20
第四节 体育锻炼与社会适应 22
第五章 体育锻炼应遵循的原则 23
第一节 体育锻炼的基本原则 23
第二节 体育锻炼的卫生原则 24
第六章 安全锻炼与运动损伤的预防 28
第一节 安全锻炼与自我监督 28
第二节 运动损伤的预防与处置 31
第一节 奥林匹克运动的起源和发展 37
第七章 奥林匹克运动文化 37
第二节 奥林匹克运动内容 38
第三节 奥林匹克运动与社会 40
第八章 体育欣赏 42
第一节 体育欣赏的文化内涵和意义 42
第二节 怎样进行体育欣赏 44
第三节 如何提高体育欣赏水平 46
第九章 小型竞赛的组织与方法 48
第一节 常用竞赛种类 48
第三节 组织与方法 49
第二节 竞赛规则 49
下篇 运动实践 55
第十章 身体素质与基本活动能力 55
第十一章 有氧运动 66
第十二章 球类运动 72
第一节 篮球 72
第二节 足球 87
第三节 排球 98
第四节 乒乓球 109
第五节 羽毛球 117
第六节 网球 124
第七节 保龄球 133
第八节 毽球 138
第十三章 塑身美体运动 142
第一节 形体 142
第二节 健身健美操 146
第三节 健美运动 153
第四节 体育舞蹈 167
第十四章 民族传统运动 177
第一节 武术 177
第二节 散打 200
第三节 跆拳道 210
第十五章 生存与自然 221
第一节 游泳 221
第二节 郊游野营 228
第三节 定向越野 231
第四节 攀岩 235
第十六章 棋类 240
第一节 中国象棋 240
第二节 围棋 243
第三节 国际象棋 250
第十七章 针对职业特点的身体练习 256
参考文献 264
附录一 学生体质健康标准（试行方案） 265
附录二 学生体质健康标准（试行方案）实施办法 266