第一单元 高血压是很危险的病 2
第一节 什么是高血压 2
第二节 早期高血压有什么症状 6
第三节 血压为什么会升高 12
第四节 早去医院检查 15
第五节 血压的正确测量方法 20
第二单元 祛除高血压的危险因素 24
第一节 血压是应该注意的 25
第二节 与高血压有关的注意事项 28
第三节 突然昏倒后的处理 31
第四节 合并症可怕吗 40
第五节 高血压会引发心脏病吗 45
第三单元 提倡文明健康的生活方式 50
第一节 高血压对大脑有损害 51
第二节 降低血压的药物需要终身服用 56
第三节 不要有思想负担，过正常的生活 63
第四节 健身可以降低血压 70
第五节 约束自己的行为能降低血压 73
第四单元 预防高血压的饮食生活 82
第一节 降低血压的饮食疗法 83
第二节 动脑筋减肥 88
第三节 推荐含钾饮料 94
第四节 脂肪与胆固醇的关系 97
第五节 人体内动物性和植物性的蛋白质都需要 102
第五单元 高血压在生活中应该注意的 104
第一节 降低血压的生活调节 105
第二节 夏天不能去过冷的地方 111
第三节 高血压人一定要午休 116
第四节 高血压人要学会放松 119
第五节 重新评价饮茶和喝水 121
第六节 饮酒、吸烟是高血压人的大敌 129
第七节 这些危险动作不能做 138
第八节 怎样洗澡 143
第九节 高血压人的性生活 147
第十节 高血压人的运动 149
第十一节 高血压人的健身体操 154