孕早期的膳食要求及食谱 3
孕早期的膳食要求 3
合理、全面的营养 3
要保证优质蛋白质的供给 3
适当增加热能的摄入 4
充足的无机盐、维生素供给 4
不喝或少喝酒饮料 5
食物清淡爽口、烹调多样化 5
食物宜消化、少食多餐 5
孕早期膳食每日摄入量 6
孕早期每日营养素摄入量 6
孕早期食谱 7
银耳拌豆芽 7
砂仁鲫鱼 8
清蒸武昌鱼 9
玉带糕 9
虾仁珊瑚 10
萝卜炖羊肉 11
温拌面 12
韭菜炒虾仁 13
海带豆腐汤 14
杂锦鸡 14
蜜烧红薯 15
木耳炒鲜鱿 16
三合面发糕 17
豆芽炒韭菜 18
小米面蜂糕 18
银鱼煎蛋 19
烧香菇鹌鹑蛋 20
瓜皮肉丝 21
兰花油菜 22
红果茶 23
肉丝盖浇面 23
煎带鱼 24
豆芽炒猪肝 25
什锦沙拉 26
碧海珊瑚 26
烧茄子 27
肉丝酸菜 28
酸甜猪肝 29
白扒银耳 30
蛋黄菜花汤 30
琵琶豆腐 31
脆爆海带 32
肉丝榨菜汤 33
小米面发糕 34
酸菜炒杂烩 34
绣球黑木耳 35
蘑菇炖豆腐 36
蟹肉冬茸羹 37
泡菜炒肉末 38
南瓜蒸肉 39
花生蹄花汤 40
姜汁炖鸡 41
土豆烧牛肉 42
香辣黄瓜丝 43
豆腐馅饼 44
肉丝榨菜汤 45
兰花油菜 45
绿豆芽拌干丝 46
葱花饼 47
炸酱排骨 48
肉片滑熘卷心菜 48
五香茶叶蛋 49
双色蒸卷 50
清蒸大虾 51
甜椒牛肉丝 51
豆腐炝花生米 52
桃仁包 53
金钩嫩豇豆 54
炒胡萝卜酱 55
炒腰花 56
鸡蛋夹沙糕 57
香椿拌豆腐 58
蚝油菜花 58
炒素什锦 59
绿豆糕 60
奶油玉米笋 61
鸡脯扒小白菜 62
开水菜心 63
肉丝面条 64
白菜扒猪肝 64
炝虾子菠菜 65
什锦糖包 66
什锦甜粥 67
风味茄子 68
珊瑚萝卜卷 69
干烧冬笋 70
豆沫 70
软烧仔鸡 71
烧豆腐丸子 72
凉拌芹菜叶 73
炝土豆丝 74
水晶山楂 75
鸡汤馄饨 75
水晶肉丸 76
糖醋红丁 77
海米炝芹菜 78
小窝头 79
熘黄菜 79
拌海蜇皮 80
瑶柱鲜芦笋 81
鸡肉粥 82
蟠龙卷切 83
白菜奶汁汤 84
蜜汁鲜桃 85
素馅包子 85
糖醋排骨 86
什锦合菜 87
水晶西红柿 88
红烧牛肉 89
酸甜猪肝 90
炝腐竹 91
糖醋黄瓜 92
香酥鹌鹑 93
八宝粥 94
凉拌茄泥 94
姜拌脆藕 95
盐水白鸡 96
混糖蜂糕 97
猪肝凉拌瓜片 97
百花酿蜜糖豆 98
熘鸡脑 99
四喜豆腐 100
猪肝拌菠菜 101
糖醋白菜 102
三色银芽 103
清蒸大虾 103
清炖鲫鱼 104
枣泥包 105
肉片烧海参 106
山楂晶片糕 107
鲫鱼冻 108
馄饨鸭 108
干蒸鲤鱼 109
素三鲜 110
酸辣汤 111
家常饼 112
糖醋瓦块鱼 113
糖醋红丁 114
豆沙包 114
菠萝炒饭 115
锅塌带鱼 116
枣饼 117
菜合 117
番茄鸡蛋汤 118
鱼头木耳汤 119
双色蒸卷 120
鸡蛋菠菜锅贴 121
银鱼豆腐 121
草莓绿豆粥 122
淡菜海带冬瓜汤 123
豆沙汤圆 124
过桥米线 125
什锦果汁饭 126
三鲜炒饼 127
扒黄花菜素翅 128
韭黄鱼片汤 129
猪肉酸菜包 130
鸡肝豆苗汤 131
熏鸽蛋 131
五色豆沙包 132
孕中期的膳食要求及食谱 137
孕中期的膳食要求 137
增加主粮摄入 137
增加动物性食品 138
多食动物内脏 138
增加植物油摄入 139
合理烹调，减少维生素损失 139
少食多餐 139
每日摄入食物量 140
每日营养素摄入量 140
孕中期食谱 141
番茄全条 141
豆腐百花汤 142
柿椒炒嫩玉米 143
浇汁鱼 143
豆腐干拌豆角 144
熘腰花 145
清蒸菜卷 146
烧香菇油菜 147
干贝烧盖菜 148
核桃仁炒韭菜 149
拌合菜 149
翡翠珍珠汤 150
海米醋熘白菜 151
炒鲜奶 152
茭白炒鸡蛋 153
虾皮萝卜丝汤 153
葱油锅饼 154
芙蓉鸡丝 155
口蘑菜心 156
木樨汤 157
素锅贴 157
清汤鸡 158
炝木耳 159
糖醋排骨 160
蛋皮烧麦 161
草菇煮豆腐 161
赤豆粥 162
炸豆沙藕合 163
卤兰花干 164
白烧蹄筋 165
鱼香炒蛋 165
锅炀西红柿 166
芝麻酱花卷 167
姜米拌莲菜 168
八宝山药糕 168
香椿芽焖蛋 169
肝泥如意卷 170
樱桃萝卜 171
混烧虾爆鳝面 172
虾皮炒韭菜 173
豆腐锅贴 173
蛋皮炒菠菜 174
虾仁香菇烩菜花 175
豉椒贵妃蚌 176
番茄土豆牛肉汤 176
苋菜牛肉豆腐羹 177
藕丝糕 178
春笋烧兔 179
墨鱼花生排骨汤 180
酱爆核桃仁 180
红枣山药粥 181
炒素蟹粉 182
熘黑鱼片 182
雪菜炒鲜鱿银丝 183
三丁烧蛋 184
碧绿鱼肚 185
烩蛋饺 186
炒连壳螃蟹 187
绿豆茸包 188
红烧兔肉 188
松鼠黄鱼 189
西米木瓜奶露 190
百果油糕 191
小烧什锦 192
虎皮蛋 193
枣泥桂鱼 194
砂锅氽丸子大白菜 194
粉丝菠菜 195
什锦甜粥 196
白瓜松子肉丁 197
阳春面 197
拌文武笋 198
栗子烧白菜 199
红烧肉 200
三色蛋片 200
拌鸡丝冻粉 201
酱烧茄子 202
虾子炒油菜 203
鸡蛋夹沙糕 203
炝腰片 204
白汁鳜鱼 205
莲蓬豆腐 206
卤肉玉米盒饭 207
肉丝海带 208
花素水饺 209
油饼酥 210
莲花馒头 210
肉丝拌豆腐皮 211
虾仁涨蛋 212
鸡块汤面 213
牛肉烧麦 213
姜汁黄瓜 214
炒雪冬 215
雪菜蚕豆汤 216
棉桃包 217
糖醋佛手 217
三鲜水饺 218
玉米面蒸饺 219
玉米面发糕 220
鱼香肝片 221
鲜贝冬瓜球 222
豇豆炒五香茶干 222
洗沙包 223
橘味海带丝 224
三鲜鳝丝汤 225
油焖茄子 226
肉丁馒头 227
桂花馒头 227
腌花菜 228
三色糕 229
寻常豆腐 230
叉烧包 231
香菇素菜包 231
虾子豆腐 232
奶油开花包 233
蟹黄包子 234
白菜炒木樨肉 235
黄豆芽猪血汤 235
牛奶酸奶饮料 236
烫面蒸饺 237
桂花肉 237
素包子 238
青蒜炒猪肝 239
三合面发糕 240
芙蓉鸡丝 241
炖酥鱼海带 242
清汤鸡 242
木樨炒面 243
鸳鸯鹌鹑蛋 244
奶油扒白菜 245
牛奶大米饭 246
香椿饼 246
砂锅狮子头 247
豆馅烧饼 248
锦绣里脊丝 249
鱼吐司 250
甜脆银耳盅 250
青椒炒鸡蛋 251
拌腐竹 252
牡蛎粥 253
排骨冬瓜汤 253
干贝汤面 254
炸豆腐炖萝卜海带 255
荷叶粥 256
口蘑烧茄子 257
鲜蘑莴笋尖 258
果料面包 258
孕后期的膳食要求 263
增加豆类蛋白质摄入 263
孕后期的膳食要求及食谱 263
多摄入含钙丰富的食物 264
注意植物油摄入 264
注意动物肝脏摄入 264
每日摄入食物量 264
每日营养素摄入量 265
番茄猪肝菠菜面 266
孕后期食谱 266
西芹鸡柳 267
五彩鱼条 268
白烧腐竹 269
白菜汤 270
炒猴头蘑 271
炒素鱼片 272
清炖牛肉 272
炒心花 273
鹌鹑豆腐 273
栗子烧白菜 274
五色紫菜汤 275
烧蹄筋 276
豆豉排骨 277
雪耳肉茸羹 278
蛋黄馍糕 278
碎熘笋鸡 279
奶油鱼头 280
荷包鲫鱼 281
鱼肉水饺 282
五香酱肥鸭 283
红烧海参 284
水果蛋糕 284
文思豆腐 285
红枣酪 286
韭黄炒鳝丝 287
拌二笋 288
枝竹小肚汤 289
赛泡菜 289
泰山豆腐面 290
牛骨汤 291
核桃仁酪 292
鸡丝馄饨 292
葱油虾仁面 293
红枣北芪炖鲈鱼 294
拌粉皮 295
虾皮萝卜丝汤 295
青绿肉片 296
爆全五样 297
扬州蛋炒饭 298
贵妃牛腩 299
奶汤菜花 300
重样饼 300
鱼肉馄饨 301
番茄鸡蛋卤面 302
崩山豆腐汤 303
什锦炒饭 304
冬笋香菇 304
韭菜鸡蛋锅贴 305
麻雀粥 306
什锦素杂烩汤 307
海米炒芹菜 308
莲子鸡头粥 308
烤鹌鹑 309
酥海带 310
糖三角 310
肉丝蒜苔 311
百果酥饺 312
肉丁馒头 313
东坡豆腐 313
什锦砂锅 314
藕丝糕 315
三鲜鳝鱼汤面 316
焦熘鱼片 316
豆沙包 317
小米面蒸饺 318
豌豆包 319
阳春面 319
豆角锅贴 320
春日合菜 321
核桃明珠 322
豆腐瓤苹果 323
什锦砂锅鱼 323
水晶肘子 324
鱼香油菜苔 325
鲜肉粽 326
蜜汁甜藕 327
糖醋黄鱼 328
虾肉馄饨 329
银鱼青豆松 330
腐乳蕹菜 331
素四喜蒸饺 331
炝肚丝 332
抓炒鱼片 333
黄米切糕 334
黄豆芽豆腐汤 335
盐水大虾 335
豆腐鸭蛋 336
麻酱白菜 337
海米烧冬瓜 337
孕妇常见并发症的饮食治疗 341
妊娠呕吐 341
妊娠呕吐食疗方 341
粟米丸子 341
甘蔗生姜汁 342
酥蜜粥 342
藿香粥 343
砂仁粥 344
吴茱萸粥 344
花生粥 345
姜汁炖砂仁 346
砂仁鲫鱼汤 346
便秘 347
便秘食疗方 347
蜂蜜香油汤 347
红薯粥 348
蔗汁蜂蜜饮 349
松仁膏 349
蜂蜜芝麻糊 350
核桃粥 351
妊娠中毒症 351
妊娠中毒症食疗方 352
鲤鱼赤豆汤 352
鲜芹菜饮 353
鲤鱼木耳汤 353
冬瓜汤 354
肾盂肾炎 354
肾盂肾炎食疗方 355
赤豆粥 355
鲜芥菜汁 356
玉米须水 356
黄豆粥 357
贫血 357
贫血食疗方 357
羊肝粥 358
鸡汁粥 359
干贝猪肝粥 359
木耳大枣粥 360
红枣黑木耳汤 361
鸡蛋豆浆 361
杞子煲红枣 362
大枣粥 362
三鲜鸡粥 363
谷麦芽赤豆饮 364
脚气病的食疗法 364
脚气病 364
叉烧肉 365
蛋皮肝泥卷 366
炒猪肝 367
营养不良性水肿 368
营养不良性水肿的食疗 368
青鱼粥 368
赤小豆粥 369
猪肝绿豆粥 370
鲤鱼粥 370
蛏干粥 371
唇、舌、口角炎 372
唇、舌、口角炎的食疗方 372
凉拌腰子 372
五香腰花 374
糖尿病的食疗方 375
焖南瓜饭 375
妊娠合并糖尿病 375
葱油苦瓜 376
凉拌苦瓜 377
炝黄瓜条 378
凉拌芹菜 378
高血压 379
高血压患者的食疗方 379
豆浆粥 379
玉米面粥 380
鲤鱼木耳汤 381
一、忌酒 385
二、忌吸烟 385
孕妇禁忌的食物 385
三、忌咸味食物 386
四、忌过量喝咖啡 387
五、忌饮茶过浓、过量 387
六、忌喝可乐型饮料 388
七、忌刺激性食物 388
八、忌食霉变食物 389
九、忌食有害农药污染的食物 389
十、忌食死亡不明的动物 390
十一、忌食酸性食物 390
十二、忌常食方便食品 391
十三、忌食重金属污染的食物 391
十四、忌过食冷食 392
十五、忌饥饱不一 392
十六、忌偏食 393
十七、忌饭后懒于活动 394