第一章 认识定向运动 1
一、定向运动的特点、功能与比赛方法 1
二、定向运动的起源与传播 5
三、世界定向运动的发展与变革 9
四、定向运动在我国的发展 13
五、国际、国内主要定向运动比赛 19
第二章 了解定向运动的两个工具——地图和指北针 23
一、国家基本地形图 23
二、读识定向运动地图 32
三、熟练使用指北针 54
第三章 掌握定向基本技术与技能 56
一、标定地图 56
二、图地对照，确定站立点和目标点 59
三、运动路线选择 62
四、基本运动方法 65
五、基本定向技能 68
第四章 定向运动教学理论与方法 75
一、定向运动教学工作 75
二、定向运动教学文件的制定 83
三、定向运动基本知识教学 96
四、基本定向技术教学与练习方法 98
五、校园定向教学形式 107
六、大学体育开设定向运动课的探讨 116
七、定向运动教学中的思想品德教育工作 120
八、定向运动教学中伤害事故的预防 122
第五章 定向运动训练与管理 126
一、定向运动训练的内容、方法及要求 126
二、定向运动训练计划的制定 133
三、学校定向运动队的组织与管理 149
四、学校定向运动队选材 154
五、定向运动员的心理训练 157
六、训练与赛前技术指导工作 167
七、赛后／练习后总结的重要性 174
第六章 定向运动员体能训练基本理论与方法 178
一、体能训练的基本理论 178
二、定向运动的一般体能训练 185
三、定向运动的专项体能训练 186
第七章 高校定向运动队的合理营养与保健 189
一、高校定向运动队的合理营养 189
二、高校定向运动队训练期间的保健工作 195
三、高校定向运动队比赛期间的保健工作 202
第八章 定向运动教学与训练场地选择及路线设计 207
一、定向运动教学场地选择及路线设计 207
二、定向运动训练场地选择及路线设计 211
三、检查点设置应注意的问题 214
四、接力赛的路线设计 215
第九章 学会定向地图制作提高读图能力 224
一、定向地图制作基本常识 224
二、底图准备与修测 231
三、OCAD8、0的使用方法 238
第十章 定向运动竞赛与裁判工作 251
一、定向运动竞赛的组织工作 251
二、定向运动竞赛的裁判工作 259
三、接力赛的裁判工作及裁判规则 267
第十一章 定向运动的科学研究 299
一、定向运动科研工作的范围和内容 299
二、定向运动科研形式 302
三、科研工作的基本方法 304
四、科研工作的步骤 310
参考文献 324
后记 325