第一篇 天干地支 1
一、十天干 1
二、十二地支 2
三、十二支六合 2
四、十二支三合局 2
五、十二支三会局 3
六、十二支含气一览表 3
七、十二支相冲 3
八、十二支相害 4
九、十二支相刑 4
十、六十甲子纳音五行表 5
十一、年上起月法 5
十二、日上起时法 6
十三、六甲空亡 7
十四、四季五行衰旺表 8
十五、十天干生旺死绝表 9
十六、十干配四时方位 10
十七、数理五行之气表 11
十八、阴阳五行、天干地支观念与我国上古时期的科学思想 12
第二篇 传统民俗 14
一、黄历名词解释 14
二、节日习俗与民间禁忌 15
三、除夕与年初一的禁忌俗信 21
四、农历民俗节日、纪念日 22
五、民俗中植物吉凶的象征意义 23
六、传统婚俗古礼（中原） 24
七、传统婚俗古礼（江南） 26
八、婚嫁中的民俗禁忌 28
九、传统的弥月习俗 28
十一、民俗吉祥满数 29
十、认干亲 29
十二、民俗梦文化与迷信 30
十三、民间命相俗信 32
十四、民间流传的几种习俗 33
十五、符箓习俗及其由来传说 36
十六、话说肚兜 38
十七、江南建房习俗 39
十八、匾额的用意 41
十九、江南民间鸡蛋习俗 43
二十、中国人姓从何来 44
二十一、姓名学的起源 44
二十二、名人的名字 45
二十三、好名字给人带来好运气 45
二十四、文学大师如何为子女起名 46
二十五、取名的思路 47
二十七、有关孩子的民间习俗 49
二十六、取名前的三点一般性注意 49
二十八、“六亲”的出处 52
第三篇 气象与天文地理篇 53
一、占天观星诀 53
二、气象谚语 56
三、几种气象的科学解释 57
四、民间居住禁忌 58
五、风水学现代科学观 59
六、我国古代历法的演变 61
七、七十二候 62
八、二十四番花信风 63
九、六十甲子流年诗与地母卜 64
十、清·乾隆《海东月令》 83
十一、历书杂谈 84
十二、十二生肖推算 86
十三、我国主要城市气候资料表 87
十四、我国部分城市日出日没时刻表 91
十五、我国可见日食、月食时间表（2004～2020年） 95
第四篇 乡村歌谣篇 99
一、三国拳令 99
二、后门啥子叫（儿歌） 99
三、除夕谢年歌 100
四、十罗歌 100
五、生肖谣 100
六、封土颂辞 100
七、上梁颂辞 101
八、老鼠嫁女的传说 103
九、粽子的起源 103
第五篇 药食宜忌 105
一、服中药的食物禁忌 105
二、食物搭配禁忌 108
三、食物健康搭配法 110
四、服药方法与疗效、副作用 112
五、食物的药性与食补养生 113
六、糜粥食补法 114
七、海带的营养价值及食用 117
八、夏食生姜益处多 118
九、冬令进补的宜忌 119
十、九种不宜多吃的食物 120
十一、巧用啤酒添食趣 121
十二、绿色食品帮你解毒 122
十三、看唇知病 123
十四、照镜子知健康 123
十五、体内“大扫除” 124
十六、茶疗十一则 125
十七、多吃15种食品防治心血管疾病 126
十八、生男生女科学原理和提高选择机会的方法 128
十九、姜医师素食观点 129
第六篇 古训篇 138
一、吕蒙正谈人生际遇 138
二、知福歌 139
三、十要歌 139
四、子孝父心宽 140
五、虚则欹 141
六、现在功德 142
七、涉世十法 142
八、首尾循环之律 143
九、愍山大师警世歌 143
十、诸恶莫作 众善奉行 144
十一、五老长寿法 144
十二、十真修 144
十四、清省四字法 145
十三、修持四字法 145
十五、读书十要 146
十六、惺斋铭记 146
十七、惺斋常谚 146
十八、十快乐 147
十九、增广贤文 147
二十、朱柏庐治家格言 155
二十一、名贤言行集 156
二十二、小儿论 159
附录： 162
一、精品对联集 162
二、庆典贺词 164
三、历代佳联欣赏 167
四、火车旅行知识 169
第七篇 万年历部分 173
第八篇 吉祥图典 374