1．发球的要点 2
最重要的是先确定球路 2
第一章 不败的双打 2
2．发球的要点 4
当比分40∶0时，发球的技巧 4
3．回球反击 6
用快速斜线球制造进攻机会 6
4．回球反击 8
利用慢速斜线球，争取时间控制网前 8
5．回球反击 10
回球的落点要瞄准对手的脚下 10
6．回球反击 12
回缓慢的小角度球 12
7．有效的直线球 14
以快速的直线球进攻对方 14
用直线挑高球打乱对方的防守阵形 16
8．有效的直线球 16
9．接发球进攻的方法 18
接直线发球通常有四种类型 18
10．接发球的站位 20
对于多变的发球应抢先一步 20
11．截击球反攻 22
将球截击到中场 22
12．截击球反攻 24
截击球的落点要深 24
13．截击球反攻 26
截击球被击回时的处理 26
14．截击球反攻 28
以截击打开局面 28
15．截击球反攻 30
用下旋球创造机会 30
当双方进行截击对攻时不要着急 32
16．截击球反攻 32
有效地使用反弹球和上旋球 34
17．截击球反攻 34
18．两个人的配合 36
同伴发球后向前上步 36
19．两个人的配合 38
当同伴回击球时，注意对方网前队员的动向 38
20．两个人的配合 40
当同伴进行截击或抢打时的配合 40
21．两个人的配合 42
同伴挑高球时要做好截击的准备 42
22．两个人的配合 44
同伴在向前移动击球后，两个人一起上网 44
23．两个人的配合 46
不要干扰同伴的扣杀 46
用假动作诱使对手失误 48
24．破坏对手的击球节奏 48
25．破坏对手的击球节奏 50
集中进攻一人，控制比赛节奏 50
26．抢先上网的要点 52
以轻快的感觉去上网 52
27．加快比赛节奏 54
利用扣杀球改变比赛节奏 54
28．比赛的关键 56
在打第一拍球时，就应考虑怎样击打第三拍 56
29．对决定胜负局不同的取胜方法 58
当比赛局数出现3平时，应该彻底摸清楚对手的打法短评：在天气比较热的地方进行比赛时不要忘记采取防暑措施 60
第二章 各式各样的进攻方法 62
30．雁行阵势进攻 62
不要被对手的节奏牵制，要形成自己的球势 62
集中向一个队员进攻，寻找得分机会 64
31．平行阵势进攻 64
这一回合的比赛要有利于下一回合：领先时不要改变节奏 66
32-1．处于优势时怎么打 66
32-2．处于优势时怎么打 68
这一回合的比赛要有利于下一回合：高水平队员可以采用平时不经常使用的技术 68
33-1．由劣势变优势 70
探求失败的原因：善于发现对手的弱点 70
33-2．由劣势变优势 72
探求失败的原因：落后时彼此要相互鼓励 72
34．抑制挑高球 74
把进攻转向有耐心和线路上 74
35-1．双打时的进攻方法 76
女子双打的进攻要点：集中向一个人进攻 76
35-2．双打时的进攻方法 78
男子双打的进攻要点：快速上网 78
混合双打要以女队员为攻击目标 80
36．双打时的进攻方法 80
37．对于左手队员的策略 82
针对左手队员应该进攻其场地的中间 82
38-1．抢7时进攻的策略 84
短时间的决战，注意力要高度集中：抢7时一开始就应拿出最擅长的进攻方式 84
38-2．抢7时进攻的策略 86
短时间的决战，注意力要高度集中：左区的接发球应该由水平高的队员担当 86
39．不同场地的处理方法 88
同伴要掌握场地的性质 88
40．当与不同水平的队员组合时 90
水平高的队员要尽量将同伴的力量发挥出来短评：利用乘车和蹬楼梯培养平衡能力和腿部力量 92
第三章 双打获胜的练习方法 94
41．发球和接发球 94
持续击打一种类型的球 94
进行带有胜负的实战练习：截击和击球练习采用得分制 96
42-1．截击对击球、截击对截击 96
42-2．截击对击球、截击对截击 98
要亲身体验那些难以应付的球路：截击对截击时重心下降处理好脚下球 98
43．截击成角度球 100
脚和手成斜线，拍子向前挥出 100
44-1．挑高球 102
挑高球对挑高球、挑高球对平击球 102
44-2．挑高球 104
跑动中击打各种各样的挑高球 104
45．猛烈地扣杀 106
要记住向对手脚下扣杀 106
46．扣杀反弹起来的球 108
用斜线轻敲的节奏进行练习 108
47．不同水平选手组合的双打练习 110
高水平队员要让同伴感到打球的乐趣 110
48．步法和扣杀 112
跑动、跑动、把球救起来短评：通过比赛录像探寻失误的原因 114
第四章 比赛之外的战术 116
49．摆脱失误的阴影 116
50．比赛之前的练习对于比赛至关重要 119
要清楚对手的身体状态，以此制定战术 119
51．胜利在握的心理状态 121
不急于求成，要按照自己的节奏打 121
52．闯过背水之战 123
输球时要使出自己的杀手锏 123
53．获得一盘比赛胜利的方法 125
临场决定重点进攻对方的哪位队员 125
54．对水平相当的对手时不要将发球得分作为目标 127
对高水平、同水平和低水平对手时的策略 127
55．为获胜做好必要的心理准备 129
后记 137