第一章 中老年健康的意义 3
1、中老年年龄段划分有什么意义？ 3
2、中老年人健康的标准是什么？ 4
3、中老年健康的意义是什么？ 6
4、中老年健康的保障措施有哪些？ 6
第二章 中老年健康保健应该注意的问题 11
5、人的寿命有多长？我们能够改变自己的寿命吗？ 11
6、人到中年体质的变化分哪几个时期？具体有什么表现？ 12
7、为什么中老年人应定期体检？体检应查些什么？ 14
8、中老年易患哪些方面的疾病？ 19
9、为什么说中年养生保健是健康长寿的关键？ 20
10、中老年养生“十二宜”指的是什么？ 22
11、引起早衰的因素有那些？如何防治？ 23
12、早衰的自我评查方法有那些？ 27
13、中老年要注意“三欲”的变化指的是什么？ 30
14、为什么中老年人尤其要注意心理保健，中老年人如何自我心理保健？ 33
15、“生气忧愁”为什么易患癌？ 36
16、影响中老年寿命的“二十八害”是什么？ 37
17、哪些措施可改善中老年的脑功能？ 40
18、中老年健康生活的八准则是什么？ 42
19、中老年健康的生活方式主要是指什么？ 43
20、中老年人心理健康的标准是什么？ 45
21、困扰中老年人健康的最大问题是什么？ 47
22、常见的中老年不良情绪有哪些？ 49
23、为什么心理因素会导致疾病？ 51
24、中老年人有什么心理特点？ 54
25、中老年人健康为什么要求必须戒烟限酒？ 58
26、中老年人的“五劳伤”指的是什么？ 60
27、中老年运动“五戒”指的是什么？ 62
28、中老年不宜常吃的食品有哪些？ 65
29、癌症能预防吗？中老年人如何防癌？ 66
30、中老年人应该注意的癌症的早期信号是什么？ 68
31、中老年养生保健必须防止的八大误区是什么？ 71
32、中老年人健康的睡姿应该是什么？ 73
33、中老年人喝牛奶好？还是喝酸奶好？ 75
34、男子有更年期吗？有何表现？如何平衡过度？ 79
35、中老年健康保障的总原则是什么？ 81
36、有胃病的人为什么不能多食甜食？如何防治慢性胃病？ 89
第三章 中老年常见疾病及其防治 89
37、服用治胃药饭前饭后有讲究吗？ 91
38、“肾气”是怎么一回事？如何诊治？ 92
39、吞咽困难一定是食管癌吗？ 94
40、溃疡病能治愈吗？如何防止复发？ 95
41、“胃下垂”真的是胃掉下去了吗？ 97
42、患反流性食管炎如何注意生活习惯？ 99
43、患“胃病”后中老年人为什么要做超声波检查？ 101
44、脂肪肝一定能转成肝硬化吗？如何防治脂肪肝？ 102
45、中老年顽固性“打嗝”应该检查些什么？ 104
46、中老年为什么多便秘现象？便秘有危害吗？ 107
47、便秘选泻药一定要按什么规矩？ 109
48、中老年人的便血常见原因有哪些？应该做哪些检查？ 112
49、乙肝一定能发展成肝癌吗？ 113
50、胆囊炎、胆结石必须手术吗？胆囊息肉如何处理？ 115
51、中老年人为什么易患胆囊炎、胆结石？如何预防？ 116
52、为什么消炎利胆片不能长期服用？ 119
53、肝胆疾病如何选择利胆药？ 119
54、中老年人易患哪些前列腺疾病如何保护？ 120
55、中老年人为何不可忽视感冒？如何预防？ 123
56、心前区疼痛一定是冠心病吗？应该做哪些检查？ 124
57、血压升高一定是高血压吗？如何确定？ 127
58、单纯收缩期高血压需要治疗吗？ 129
59、患高血压需终生服药吗？应遵循什么原则？ 130
60、中老年人为什么要定期查血脂？高血脂的危害有哪些？ 132
61、血液粘稠如何稀释？ 134
62、中老年水肿是心衰的表现吗？ 136
63、中老年人忽然起立时会引起头晕、眼发黑、恶心等是怎么一回事？应该如何预防？ 137
64、中老年人为什么必须定期检查血糖？ 139
65、糖尿病早期十大信号、四大危险因素是什么？ 140
66、糖尿病是终生病吗？使用胰岛素会成瘾吗？ 142
67、“骨刺”是什么？能治愈吗？ 143
68、颈椎病有哪些症状？如何防治？ 145
69、维生素E能起抗衰老作用吗？用量多少为宜？ 147
70、中老年人缺乏维生素B、C吗？如何防治？ 148
71、腰酸背痛腿抽筋一定是缺钙吗？ 149
72、中老年人为什么要警惕无痛性心肌梗死？ 150
73、老年人为什么要求谨慎用药？ 151
74、中老年人为何要注意药物性性功能障碍？ 153
75、中老年男性常见有哪些性功能障碍？伟哥有效吗？ 154
76、低血压是病吗？中老年人为什么要注意低血压？ 157
77、中老年骨质疏松有哪些表现？如何防治？ 160
第四章 威胁中老年人的现代文明病 165
78、疲劳综合征是病吗？ 165
79、中老年疲劳综合征的早期表现是什么？ 167
80、中老年人疲劳为什么表现为性功能减退？ 170
81、哪些人易患疲劳综合征？ 171
82、疲劳综合征是怎样引起的？ 172
83、注意区分疲劳、疲劳综合征衰弱、衰弱综合征的意义？ 174
84、如何治疗疲劳综合征？ 178
85、如何认识亚健康状态？为什么中老年人多为亚健康者？ 181
86、睡眠障碍对中老年人的危害有多大？ 184
87、中老年人睡眠特点有哪些？失眠和失眠症是一回事吗？ 189
88、引起失眠的主要原因有哪些？如何区分生理性、病理性失眠？ 192
89、口服安定能成瘾吗？改善睡眠有良方吗？ 194
90、睡眠不佳能诱发癌症吗？ 197
91、中老年人午睡有益健康吗？ 198
92、为什么中年人必须注意“过劳死”的危险信号？ 200
93、中老年人为什么要特别注意自己的免疫功能？免疫功能有哪些主要作用？ 203
94、中老年人如何防止免疫功能减退？如何增强机体免疫力？ 204
95、中老年人免疫功能低下的信号是什么？ 208
96、心身疾病和身心疾病是一回事吗？ 212
97、心身疾病有哪些特点？中老年人易患哪些心身疾病？ 213
98、神经病和精神病是一回事吗？ 216
99、中老年人自行购药应注意些什么？ 217
100、中老年人应该防止的现代病有哪些？ 221