前言 自然疗法——让你在不知不觉中更健康 11
第一部分 女性常见健康问题的自然疗法 17
第一章 常见问题的康复疗法 17
疼痛 18
腰背痛和僵硬 23
口臭 33
血糖问题 35
乳房不适 38
咖啡敏感 42
感冒和流感 44
感冒疱疹或溃疡 48
结膜炎 53
便秘 57
咳嗽、咽喉痛和咽炎 60
割伤、刮伤、淤伤及擦伤 65
头皮屑及头皮问题 67
腹泻 70
干眼症 73
干口症 77
精力衰退 80
胀气 84
齿龈病 88
烧心 95
痔疮 99
锻炼后的酸痛 103
反胃 114
鼻窦炎 117
睡眠问题 122
关节僵直 128
紧张性头痛和偏头痛 132
耳鸣 140
尿道感染 144
阴道炎 149
静脉曲张 152
真菌感染 158
第二章 与疾病作斗争的策略 163
贫血 164
关节炎 168
哮喘 174
肿瘤的防治 181
慢性疲劳 185
糖尿病 192
纤维肌痛 198
食物过敏 203
心脏病 209
高血压 214
高胆固醇 219
肠易激综合征 225
骨质疏松 230
肥胖 235
抵抗力低下 241
反复性扭伤 246
第三章 内分泌及生殖问题的自然疗法 253
灼口综合征 254
受孕困难 257
潮热 262
分娩疼痛 269
绝经 275
月经不适 280
清晨呕吐 289
产后抑郁 293
经前期症状 297
尿失禁 305
阴道干涩 311
第四章 永葆青春的自然保健疗法 317
老年斑 318
青春痘 322
脂肪瘤和妊娠纹 326
黑眼圈 331
头发干燥 335
表情纹 339
细软的发质 342
卷曲的发质 348
褐斑（妊娠面斑） 352
油性发质 355
眼袋 358
皮肤过敏 361
易断裂的指甲 365
肥胖的烦恼 367
皱纹 372
第五章 精神与心理健康的自然保健疗法 383
愤怒 384
坏心情 389
倦怠 394
电脑焦虑症 397
抑郁症 401
离婚 406
健忘症 411
罪恶感 415
敌意 420
性欲减退 423
安全感缺乏和自尊心低下 428
心理障碍 431
负面思维 434
神经紧张 438
主宰欲过强 443
过食或贪吃 446
身体-心理畸形性疾病 450
冬季抑郁 452
过分担心或焦虑 455
第二部分 保持女性健康生活方式的自然疗法 461
第六章 针对不愿运动女性的策略与方法 461
第七章 针对运动狂热者的策略与方法 471
第八章 针对慢性节食者的策略与方法 479
第九章 已婚女士必读 487
第十章 写给单身母亲 497
第十一章 工作成瘾者的保健 503
第十二章 频繁出行者的保健 509
第十三章 倒班工人的保健 517
第十四章 照料者的自身保健 525
第十五章 忙碌的生活 533
第十六章 社交女孩的保健 539