序 4
PART 1 轻松预备课 4
（一）吃水果的学问 4
（二）小朋友常吃水果好处多多 4
PART 2 活力水果饮品 5
1．营养多碳酸饮汁 5
2．火龙果慕斯杯 6
3．玫瑰苹果露 7
4．香蕉豆浆饮 8
5．夜宵好伴侣 9
6．香甜蜜果饮 10
7．西瓜幻彩捞 11
8．葡萄雪泥 12
9．苹果奶茶 13
10．冰镇菠萝汁 14
11．爽口猕猴桃可乐 15
12．哈密瓜酸奶乳 16
13．聪明核桃奶汁 16
PART 3 爽口水果冰点 17
1．水晶梨彩冻 17
2．鲜桃冰激凌 18
3．多果珍宝捞 19
4．奇异果黑雨捞 20
5．鲜果沙巴雍 21
6．迷彩水晶果冻 22
7．蜜橙香蕉冰沙 23
8．冰爽西瓜雪泥 24
9．百果豆浆冻 25
10．口口香冰沙 26
11．椰奶蜜香冻 27
12．奇异苹果冰沙 28
13．香蕉奶油冰激凌 28
PART 4 美味果肴靓煲 29
1．香奶西米露 29
2．酸甜奇异沙拉 30
3．雪梨莲子盅 31
4．西瓜蒸蛋 32
5．桂圆果蛋汤 33
6．菠萝虾子战队 34
7．娇龙栗子粥 35
8．香蕉火腿卷 36
9．荔枝阿列蛋 37
10．鹌鹑蛋水果煲 38
11．美味香蕉 39
12．营养荔枝羹 40
13．蜜枣龙眼粥 41
14．酪梨芒果沙拉 42
15．飘香苹果奶蛋 43
16．蜜汁三鲜 44
17．西芹雪梨沙拉 45
18．橘子布丁 46
19．绵蜜小沙拉 46
20．鲜奶香果匹萨 47
21．魔蛋沙律 47