第一章 生气时的情形 1
何为生气 1
生气就像一把刀子 4
一只咬了主人的狗 6
庙在自己的心里 8
发怒与生气 11
发脾气与生闷气 13
摔打物品 15
自残身体 17
过于敏感 20
看什么都不顺眼 23
人发怒时的丑态 25
生气如蛀虫 27
该愤怒时才愤怒 29
第二章 气从何来 32
没有摆正自己的心态 32
遭到训斥和责骂 34
自私心理严重 37
坏情绪堆积太多 39
判断失误 43
脾气暴躁易怒 46
心胸狭隘 49
性格偏激 52
跟自己过不去 55
说话口无遮拦 60
工作上不顺心 62
受到坏情绪的传染 64
人比人 气死人 66
第三章 生气的危害 69
情绪影响健康 69
气大伤身 72
大怒是致病的第一因素 75
生气只会害了自己 78
常常因小失大 80
生气时，你的行为85％都是错误的 82
影响邻里关系 85
爱生气的人不长寿 88
影响下属的工作积极性 89
影响人际关系 93
影响工作和升迁 95
“火”山爆发的不良后果 97
被敏感所毁灭 100
天才在愤怒中陨落 101
生气付出的惨重代价 103
粗暴的人惹人烦 105
生气常会败事 106
第四章 学会不生气 109
挥别工作怒气 109
正面自我暗示 111
学会自我放松 114
学会遗忘 117
好心情靠自己营造 121
知足者常乐 123
调整自己的心态 125
退一步海阔天空 127
冲动之前先思考 129
适度宣泄 132
恭敬不如从命 134
遇事要冷静 136
勇于面对挫折 139
培养良好的情绪 143
愤怒的自我控制 145
吃亏是福 146
宽以对人 150
学会职场灭火 153
第五章 妙用生气 156
变生气为争气 156
化愤怒为力量 159
用微笑代替生气 161
适可而止 163
有原则地发怒 166
以理性代替冲动 169
变压力为动力 171
放弃也是一种美德 173
放下就是快乐 177
激怒对方吐真言 181
给彼此找个台阶下 183
卧薪尝胆 186
以退为进 188
换汤不换药 190
妙用精神胜利法 192
用自嘲调节心理天平 193
期望值不要太高 195
善于沟通 197