前言 1
第1章 扭一扭，叫一叫 1
1做个鬼脸——脸部操 2
2尽情摇摆 5
3站起来，跳个呼啦舞吧！ 6
4踢吧 7
5提升你的想像力我是一棵树 10
6交叉走 11
7转风车 11
8乖乖睡宝贝 13
9四肢着地 14
11搏击俱乐部 16
10提升你的想像力威猛动物 16
12是的，主人；不是，主人 17
13你是一座雕塑 19
14面朝下触地 21
15金鸡独立 23
16快速调整到户外去 25
第2章 都是耳朵的事 27
17大声打哈欠 28
18提升你的想像力时光旅行者 30
19倾听 30
20快速调整唱儿歌：“划，划，划，划你的船” 34
21发元音 34
22狂野打鸣 38
23嘘 悄悄话 39
24倾听大地 42
25不要咬住舌头 44
26迅速调整大声倒数 46
27嗡嗡大黄蜂 46
28我是谁？ 49
29我的清单 50
30快速调整叩齿 52
31借一个耳朵 53
32口技 54
33亲吻 55
34夜晚的寂静 58
35非礼勿听 60
36快速调整以拳击胸 61
37停止有意义 61
第3章 都是眼睛的事 63
38极限眼 64
39老电影 66
40多看一点点 68
41老鹰眼 71
42快速调整凝视自己的肚脐 74
43没有见过的东西 74
44眼睑灯光表演 77
45提升你的想像力我可以一望好几里 79
46你是蓝色的吗 80
47爬行 82
48画个叉 84
49非礼勿视 87
50倒着看世界 89
第4章 衷心手势 93
51给自己一点仁慈 94
52搭脉 96
53击打你的脉搏 99
54腹部呼吸 100
55提升你的想像力水下呼吸 102
56头触地面 103
57发自内心的笑脸 105
58用舌尖跳舞 108
59祈祷的双手 110
60神的密码 113
61绷紧前额 116
62快速调整行个屈膝礼 117
第五章 摆脱日常的单调 119
63反面 120
64慢动作 123
65提升你的想像力浮游在空中 124
66跟着鼻子走 125
67它溶化了 129
68快速调整扣纽扣，解纽扣 130
69让人流口水 131
70快速调整看水烧开 134
第六章 做你的标记 135
71抚摩你的宠物 136
72有磁力的双手 138
73鼓掌！欢呼！ 141
74画出你心中的主宰 143
75你的姓名 145
77右手知道左手在干什么 147
76握紧拳头 147
78翘拇指 148
79敞开胸怀，开放意识 149
80提升你的想像力你是指挥 150
81按虎口 151
82挑选词语 153
第7章 跳进你的床 157
83跳进你的床 158
84灯光表演 161
85看着那只球 163
86想想渺小 164
87要有光 165
88滚石头 166
89冰是好的 168
90我可看透了你 169
第8章 最后的十一招：随意搭 171
91放松组合套餐 172
92活跃组合套餐 173
93集中注意力／解决问题组合套餐 174
94创造力组合套餐 174
95平静组合套餐 175
96神圣调整组合套餐 175
97摆脱恐惧组合套餐 176
98摆脱生气组合套餐 176
99摆脱忧伤组合套餐 177
100摆脱智穷力竭组合套餐 177
101快点行动吧！！！ 178