序言 1
前言 1
人类对健康的渴求 1
一、人生百岁不是梦 1
人类越来越长寿 1
影响健康与长寿的因素 2
健康、欲望与幸福的关系 4
健康新概念 7
告别亚健康 7
身体健康的标准 8
生命衰老的进程 9
养生新理念 9
智慧地认识生命 10
健身新模式 11
二、蚁食利健康 14
解说蚁食 15
“黄金分割”饮食法 16
饮食结构要多样化 18
素食促健康 20
吃出颜如玉 21
盐少促健康 22
三、猴行出健康 24
解说猴行 24
学会科学地运动 26
学会休闲 27
业余爱好促健康 29
四、龟欲促健康 33
解说龟欲 33
心有桃源话知足 35
三十功名尘与土 38
莫为儿女气白头 41
灭却心中之火 45
在性生活上要克制 46
预防男性病的措施 48
五、情感与健康 50
中年男女的情感 50
夫妻要学会忍让 53
学会快乐 54
学会放弃换一种活法 56
学会认输 59
智慧与健康 60
好的心境快乐的人生 61
开怀大笑有益健康 63
六、中老年人保健要略 67
中老年人的新定义 67
中年人健康标准 69
中年人健康新理念 70
中年人健康问题的初期警示 73
中年人科学保健法 75
中年人如何护齿 78
退休后干什么 79
老年人常见心理障碍 81
老年人食物选择 82
老年人日常生活注意事项 83
七、中老年人心理健康问题 85
心理健康简介 85
心理健康标准 86
要注意心理调适 90
健康的心理健康的人 92
八、把自己打扮得更年轻 96
美容使人年轻 97
女人必须美容、化妆 100
保持头发干净整齐 101
学会穿出好心情 102
科学减肥助健康 104
健美促体重 108
后记 110