第一章 太极拳的起源和演变 1
（一）太极拳的起源 1
（二）近百年来太极拳的演变 11
（三）太极拳在现代蓬勃发展 13
附表一：陈家沟陈氏拳家世系简表 17
附表二：传统太极拳主要传递系统表 20
第二章 陈式太极拳的特点和锻炼内容 22
（一）陈式太极拳的特点 22
（二）几个关键性练法 24
（三）锻炼要领 33
（四）身体各部位姿势要求 42
（五）基本功和辅助功 44
第三章 炮捶的特点和有关的一些问题 46
（一）炮捶的特点 46
（二）炮捶发劲与推手的关系 47
（三）陈式拳家和杨、武两式前辈都擅长炮捶 47
（四）炮捶势名的演变 48
（五）震脚与发劲时吐气发声对健身和技击的作用 52
（一）拳势名称顺序 54
第四章 陈式太极拳第二路［炮捶］图解 54
（二）关于图解的几点说明 56
（三）动作图解 59
第五章 附录 340
（一）《纪效新书》卷十四 戚继光 340
（二）拳经总歌 明末清初陈王廷 359
（三）山右王宗岳《太极拳论》解 顾留馨 359
（四）十三势 清·王宗岳 370
（五）太极拳经谱 陈鑫 370
（六）太极拳发蒙缠丝劲论 陈鑫 371
（七）太极拳推原解 陈鑫 372
（八）太极拳总论 陈鑫 373
（九）太极拳十大要论 陈鑫 373
（十）太极拳绪言 381
（十一）陈王廷传 明 383
（十二）王宗岳传 清 386
（十三）陈鑫传 清 388
（十四）马同文抄本《太极拳谱》 唐豪跋文 389
后记 392