目录 2
第一章 概述 2
一、形意拳的创立和发展 2
二、形意拳的主要内容、特点和作用 3
（一）形意拳的主要内容 3
（二）形意拳的特点 4
（三）形意拳的作用 7
三、怎样学好、练好形意拳 8
二、三体势的具体练法 12
一、三体势的由来和原理 12
第二章 三体势 12
第三章 五行功拳 18
一、劈拳 18
二、崩拳 22
三、钻拳 23
四、炮拳 25
五、横拳 27
第四章 十二形功拳 30
一、龙形 30
二、虎形 32
三、猴形 34
四、马形 40
五、鼍形 42
六、鸡形 45
七、鹞形 52
八、燕形 54
九、蛇形 57
十、？形 59
十一、鹰形 61
十二、熊形 62
（一）两鹞争食 66
一、“斩”字功 66
第五章 八字功拳 66
（二）虎扑群狼 67
（三）天马行空 69
二、“截”字功 71
（一）紫燕抛翦 71
（二）黑熊漫步 72
（三）饿虎寻食 74
三、“裹”字功 76
（一）金鸡食米 76
（二）老熊撞树 77
（三）青龙探爪 78
四、“胯”字功 79
（一）狸猫上树 79
（二）横贯山林 80
（三）黑虎掏心 82
五、“挑”字功 83
（一）锦鸡抖翎 83
（二）金鸡上架 85
（三）白猿献果 86
六、“顶”字功 87
（一）白鹤亮翅 87
（二）雄鹰扑兔 89
（三）稚虎抱头 90
七、“云”字功 93
（一）鼍形云手 93
（二）雏燕归巢 94
（三）猿猴攀枝 97
八、“领”字功 98
（一）白蛇吐信 98
（二）乌龙翻江 99
（三）青蛇出洞 100
一、顺手牵羊 103
第六章 形意十八势 103
形意十八势预备式 103
二、霸王试鞭 104
三、锦鸡撒膀 105
四、两鹞争食 106
五、紫燕抛翦 108
六、借花献佛 109
七、乌龙摆尾 111
八、劈头盖脑 113
九、双炮齐鸣 114
十、骏马飞奔 116
十一、雏燕归巢 117
十二、白鹤亮翅 119
十三、仙人饮酒 121
十四、虎头猴爪 122
十五、龙行鼍形 124
十六、含沙射影 126
十七、横贯山林 128
十八、苏秦背剑 129
形意十八势收势 130
后记 131