一、五脏功能与美容的关系 3
1．肺脏与美容 3
2．心脏与美容 3
第一章 概述 3
3．脾脏与美容 4
4．肝脏与美容 4
5．肾脏与美容 4
二、食物营养与美容的关系 5
1．蛋白质与美容 5
2．脂肪食物与美容 6
3．含铁食物与美容 6
4．植物油与美容 7
5．维生素与美容 7
6．果汁与美容 9
1．气虚证 10
三、滋补养颜常用药物 10
2．血虚证 11
3．阴虚证 13
第二章 调脏以养颜 17
一、补心养颜汤水 17
莲子莲心猪心汤 17
鲤鱼山楂鸡蛋汤 17
花粉橘汁 18
莲子藕粉羹 19
灵芝黄花汤 19
牛筋大枣汤 20
花生木瓜煲猪蹄 20
蜂蜜香油汤 21
瘦猪肉莲子百合汤 22
花旗参木瓜排骨汤 22
杞子桂圆汤 23
桑椹汤 23
桂圆骨髓汤 24
桂圆猪瘦肉汤 24
桂圆猪心汤 25
灵芝鹌鹑蛋汤 25
二、舒肝养颜汤水 26
麦芽参苓牛肚汤 26
玉米须白茅根汤 27
白贝叶根猪骨汤 27
赤豆鲤鱼汤 28
银杞明目汤 28
冰糖阿胶 29
首乌鸡肉汤 29
桑椹乌骨鸡汤 30
黑豆杞子蛇肉汤 30
白花蛇舌草田鸡汤 31
墨鱼桃仁汤 32
小建中汤 32
阿胶芪枣汤 33
猪皮枸杞子红枣汤 33
猪肝菠菜汤 34
猪肝何首乌汤 34
乌豆杞子猪肝汤 35
枸杞叶猪肝汤 36
羊肝菠菜汤 36
乌发汤 37
菠菜鸡蛋汤 38
三、健脾养颜汤水 38
十全大补汤 38
延寿九仙汤 39
八珍汤 39
花生蚕豆汤 40
莲子桂圆肉汤 40
党参大枣汤 41
养颜抗皱汤 41
二子苍术汤 42
莲子淮山药猪瘦肉汤 43
猪胰淡菜汤 43
枸杞子牛肉汤 44
对虾通草丝瓜汤 45
虾仁归芪汤 45
羊肉山药汤 46
羊肉虾米汤 46
姜汁鸡汤 47
玉竹猪瘦肉汤 47
天门冬猪瘦肉汤 48
冰糖银耳汤 49
生地黄白鸭汤 49
黄芪归枣汤 50
四、润肺养颜汤水 50
红枣黑木耳汤 50
木耳桂圆汤 51
蜜柑银耳汤 51
兔肉汤 52
五、补肾养颜汤水 53
双子雀蛋汤 53
当归羊肉羹 53
人参鹿肉汤 54
河车杞枣汤 55
海马童子鸡汤 55
鸡肝羹 56
何首乌鸡蛋汤 56
猪皮红枣羹 57
熟地补血汤 57
生地红枣猪脊骨 58
加味乌发汤 59
羊骨大枣汤 59
猪肉黄鳝羹 60
首乌寄生鸡蛋汤 61
清汤燕窝 61
却老乌须健阳汤 62
地黄煎 62
牛骨胡萝卜汤 63
山药羊髓羹 63
第三章 常见皮肤病补益 67
一、皮肤粗糙 67
皮肤粗糙者补益须知 67
薏米？猪蹄汤 67
猴头鸡块汤 68
海带蚝豉汤 69
瓠子猪蹄汤 70
百合猪蹄汤 70
豆芽豆腐汤 71
鲜莲银耳汤 72
凤爪黑豆汤 72
参归鲳鱼汤 73
二、油脂皮肤 74
油脂皮肤者补益须知 74
瘦肉黄豆汤 74
海带肉丝汤 75
紫菜猪肉汤 76
莲白猪肉汤 76
芹菜肉片汤 77
山楂决明瘦肉汤 78
苦瓜猪肉汤 78
黄花丝瓜肉汤 79
萝卜干肉汤 80
三、干燥皮肤 81
干燥皮肤者补益须知 81
鲢鱼肉丸汤 83
萝卜羊肉汤 83
薏米猪蹄汤 84
红枣猪皮羹 85
羊肝菠菜羹 86
萝卜驼肉汤 87
冬瓜羊肉汤 87
清汤香菇炖甲鱼 88
木耳炖田鸡 89
鳗鱼山药汤 90
鹿肉芪枣汤 91
芹枣汤 91
四、苍白皮肤 92
苍白皮肤者补益须知 92
驻颜汤 93
增颜猪脊汤 93
红枣炖兔肉 94
清炖乌骨鸡 95
参归炖鸡 95
枸杞牛肝汤 96
花生米炖猪蹄 97
参芪炖鸡 98
黄芪炖鲈鱼 98
桂圆花生汤 99
红枣木耳汤 100
脂溢性皮炎患者补益须知 101
山楂荷叶甘草汤 101
五、脂溢性皮炎 101
山楂绿茶汤 102
六、神经性皮炎 102
神经性皮炎补须须知 102
芹菜豆腐汤 102
鸽子大枣汤 103
七、皮肤瘙痒症 104
皮肤瘙痒患者补益须知 104
蚌肉金针汤 104
桂枝姜枣汤 105
绿豆海带汤 106
泥鳅大枣汤 106
八、荨麻疹 107
荨麻疹患者补益须知 107
冬瓜皮菊花汤 108
乌梅生姜汤 109
玉米须苡仁汤 110
荔枝红糖汤 110
龙眼薄荷汤 111
九、湿疹 112
湿疹患病补益须知 112
芹菜地丁汤 113
苡仁赤豆玉米须汤 114
桑椹百合大枣汤 115
土豆苡仁桂花汤 116
绿豆海草汤 116
十、斑秃 117
斑秃患者补益须知 117
黑芝麻山药汤 118
荸荠鲜藕茅根汤 119
山药生地汤 119
首乌大枣汤 120
银屑病患者补益须知 121
十一、银屑病（牛皮癣） 121
土茯苓槐花汤 122
土茯苓大枣汤 122
乌梅白糖汤 123
十二、白癜风 124
白癜风患者补益须知 124
紫菜蒺藜补骨脂汤 124
马齿苋白糖汤 125
鳗鱼山药汤 125
十三、粉刺（痤疮） 126
粉刺患者补益须知 126
板蓝根丝瓜汤 127
瓜皮菊花贝母汤 128
海带绿豆杏仁汤 129
茄皮地丁马齿苋汤 129
十四、雀斑 130
雀斑患者补益须知 130
莲子苡仁龙眼汤 130
二豆百合汤 131
核桃仁牛奶豆浆汤 131
鸡血藤鸡子汤 132
十五、疣（瘊子） 133
疣患者补益须知 133
黄豆芽汤 133
马齿苋瓜茄汤 134
银杏苡仁汤 134
四皮汤 135
十六、冻疮 136
冻疮患者补益须知 136
羊肉花椒归姜汤 136
芝麻鸡子汤 137
山楂归枣汤 137
十七、脚气 138
脚气病患者补益须知 138
紫菜车前子汤 139
大蒜花生凤爪汤 139
花生赤豆大枣汤 140
葱头萝卜籽汤 140
鲫鱼大蒜赤豆汤 141
绿豆枇杷叶汤 142
十八、酒糟鼻 142
酒糟鼻患者补益须知 142
茭白冰糖汤 143
十九、皮肤皱纹 143
皮肤皱纹患者补益须知 143
去皱汤 144
养颜抗皱汤 145
鸡皮骨架美容汤 146
灵芝炖猪蹄 146
栗子炖猪蹄 147
二十、面部色素沉着 148
面部色素沉着患者补益须知 148
猪肝枸杞汤 149
枸杞炖羊肉 149
枸杞莲子汤 150
二十一、黄褐斑（蝴蝶斑）黑斑 151
黄褐斑黑斑患者补益须知 151
金针菜炖猪蹄 152
鲜蘑萝卜菠菜汤 153
消斑汤 153
黑木耳红枣汤 154
丝瓜猪肝瘦肉汤 154
双豆百合猪蹄汤 155
黄芪乌鸡汤 159
瘦人增肌须知 159
一、瘦人增肌 159
第四章 健体养颜靓汤 159
糜芝粉糊羹 160
奶粉冲蛋汤 161
淮山薏米田鸡汤 161
莲藕乌豆猪手汤 162
杏仁玉竹猪肺汤 163
鸡茸火腥羹 164
二、肥人去脂 165
肥人去脂须知 165
鸡仁冬瓜汤 165
苡仁冬瓜汤 166
荷叶山楂薏米汤 167
鲜冬菇滚豆腐汤 167
发菜枝竹马蹄汤 168
笋干冬瓜海蜇汤 169
葱头羊肉汤 170
笋片鸡肉汤 171
冬瓜苡仁汤 172
茼蒿萝卜汤 173
三莲豆芽汤 173
赤豆山楂汤 174
荷叶菊花竹叶汤 175
苡仁莲子茯苓汤 175
决明子山楂汤 176
海带冬瓜虾仁汤 177
紫菜冬瓜肉丝汤 177
参芪鸡丝炖冬瓜 178
天门冬萝卜汤 179
绿豆南瓜羹 180
山楂决明瘦肉汤 181
草决明丹参瘦肉汤 181
冬瓜车前草汤 182
三稔芥菜汤 182
黄芪猪肝汤 183
冬瓜干贝炖田鸡 184
参氏炖龟肉 185
何首乌鲤鱼汤 186
三、眼的健美 187
健美眼睛须知 187
芪党蕤仁响螺汤 187
巴戟杞子乌鸡汤 188
豆苗猪肝肉片汤 189
乌豆煲鲤鱼汤 190
芪党花生牛？汤 191
苍术白芷鱼头汤 192
决明生菜豆腐汤 193
杞子巴戟猪肝汤 194
荠菜瘦肉汤 195
枸杞叶蚌肉汤 196
香芹汁冰糖汤 196
双花决明汤 197
苁蓉豆豉素烩汤 198
青葙鱼片汤 199
奶油猪肝汤 200
四物肝片汤 200
四、嘴唇的健美 201
健美嘴唇须知 201
莲藕煲牛？汤 202
雪耳木瓜排骨汤 203
菜干豆腐咸鱼头汤 204
女贞旱莲生地汤 204
健美眉毛须知 205
五、眉的健美 205
紫菜豆腐汤 206
竹笋肝膏汤 207
木耳鸽蛋汤 207
淮杞红枣乌鸡汤 208
粟米牛肉羹 209
海马杞子鲍鱼汤 210
海参煲猪？汤 211
六、耳的健美 212
健美耳部须知 212
巴戟凤眼果煲鸡 213
仙茅附子羊肉汤 213
粟米合桃牛？汤 214
鲜虾粟米鱼肚羹 215
黄芪麝香蛇肉汤 217
细辛狗肉汤 218
川芎当归鸡头汤 218
五加萸肉猪耳汤 219
附子熟地羊肉汤 220
边条参枸杞羊肉汤 221
黄精天冬龟肉汤 222
七、鼻的健美 223
健美鼻部须知 223
桑白菜干猪肺汤 224
青天葵煲绿豆汤 225
葛菜煲猪肉汤 226
火炭杷叶排骨汤 226
八、头发的健美 228
健美头发须知 228
虫草花胶乌鸡汤 228
红豆排骨汤 229
金针豆腐鱼头汤 230
北芪鹿尾乌鸡汤 231
花生紫菜骨汤 232
枸杞凤肝鱼片汤 233
番茄土豆牛肉汤 234
椰汁鲜奶炖鸡汤 235
首乌寄生鸡蛋汤 236
芝麻苓菊瘦肉汤 237
杞子核桃羊腰汤 237
女贞子牛？汤 238
三乌塘虱汤 239
芝麻黑豆泥鳅汤 239
发菜枸杞汤 240
润发海参鲍鱼羹 241
海带炖豆腐 241
淮杞鳖肉汤 242
淡菜炖猪蹄 243
紫菜猪心汤 244
海带炖鸡 244
栗子炖蛤 245
紫菜猴头汤 246
双耳首乌羹 247
首乌炖鸡 248
芪杞炖乳鸽 248
菠菜猪肝汤 249
银杞鸡肝汤 250
银耳莲子蛋汤 251
紫菜猪肉汤 252
海带肉丝汤 252
苦瓜炖蛤 253
蜜枣核桃羹 254
腰肚枸杞汤 255
鲤鱼首乌汤 256
首乌芝麻羹 257
九、牙齿的健美 258
健美牙齿须知 258
淮杞碎补牛骨汤 258
栗子花生鸡脚汤 259
生菜头菜豆腐汤 260
冬笋白菜粉丝汤 261
碎补茼蒿蛋白汤 262
老黄瓜豆腐排骨汤 263
菜干皮蛋蚝豉汤 264
咸鱼头滚芥菜汤 264
第五章 家常养颜靓汤 269
一、禽畜肉类 269
冬菇笋丝猪肚汤 269
菜干腊鸭汤 269
红枣百合猪心汤 270
牛腱煲青红萝卜汤 270
猪肝菠菜瘦肉汤 271
肉丸鸡蛋黄豆芽汤 271
豆腐黄瓜排骨汤 272
凤爪排骨栗子汤 272
咸蛋芥菜肉片汤 273
冬菇冬笋肉丝汤 273
牛肉苦瓜汤 274
瘦肉番茄粉丝汤 274
金针木耳瘦肉汤 275
紫菜冬菇肉丝汤 275
鲜菇肉片汤 276
豆苗鸡肉汤 276
紫菜冬瓜肉片汤 277
增颜猪骨汤 277
丝瓜猪肝瘦肉汤 278
黑木耳红枣瘦肉汤 278
养颜猪肝汤 279
芹菜肉片汤 279
黑豆眉豆猪皮汤 280
首乌黑豆煲鸡脚 280
银耳鸭肾汤 281
菠菜猪肝汤 281
金针鸡丝汤 281
丝瓜猪肝瘦肉汤 282
黑木耳瘦肉红枣汤 282
双豆百合猪蹄汤 283
萝卜炖羊肉 283
鸡肉冬瓜汤 284
豆腐鸭架汤 284
鸭舌汤 285
白扁豆鸭汤 286
冬菜鸭肝汤 286
清炖鸭汤 287
鸡肉炖冬瓜 288
金针瘦肉汤 288
香菇瘦肉汤 289
藤菜肉汤 289
花生大蒜排骨汤 290
红萝卜马铃薯猪骨汤 290
核桃炖牛肉 291
莲藕红枣牛骨汤 291
黄豆花生猪尾汤 292
杞菜猪肝汤 292
蘑菇猪肝汤 293
荠菜丝瓜瘦肉汤 293
二、鱼虾海鲜类 294
鲫鱼汤 294
木耳红枣瘦肉汤 294
黄豆赤豆鲤鱼汤 295
豆苗萝卜鲫鱼汤 295
杂锦鱿鱼汤 296
豆腐海参汤 297
豆腐咸鱼汤 297
黑豆芝麻煲塘虱鱼 298
虾米三鲜汤 298
鱼头玉竹汤 299
豆苗大蒜鱼丸汤 299
黄芪鲫鱼汤 300
生姜酸菜墨鱼汤 300
虾仁冬瓜海带汤 301
苋菜黄鱼汤 301
墨鱼花生排骨汤 302
白肉鱼豆腐汤 302
冬瓜海带瘦肉汤 303
花生鱼头汤 303
番茄豆腐鱼丸汤 304
大豆芽菜鱼尾汤 304
番茄鱼丸汤 305
菠菜鱼丸汤 305
豆腐鱼头汤 305
杞子天麻炖鱼头 306
川芎葱白鱼头汤 306
夏枯草发菜蚝豉汤 307
白果黄豆鲫鱼汤 307
大芥菜猪肝汤 308
绍菜肉片虾米汤 308
茼蒿生鱼汤 309
三、素食类 309
五香豆腐汤 309
蘑菇鸽蛋菜心汤 310
番茄蛋清汤 311
香菇木耳淡菜汤 311
大白菜素汤 312
绿豆芹菜羹 312
南瓜蒜茸羹 313
降压汤 313
雪泥汤 314
木耳蜂蜜汤 314
莲子花生汤 315
豌豆汤 315
白萝卜汤 316
冰糖蒜汤 316
玉米汤 317
花生红枣汤 317
黑木耳枣汤 317
红萝卜荸荠汤 318
乌豆腐竹汤 318
鸡蛋牛奶 319
丝瓜豆腐汤 319
金针云耳汤 320
茼蒿淡菜蛋清汤 320
鸡冠花鸡蛋汤 321
附录 322
芹菜牛奶汁 322
番茄青椒汁 322
胡萝卜鸡蛋汁 323
鸡蛋、牛奶、萝卜汁 323
葡萄汁 324
橘子汁 324
苹果汁 325
草莓汁 325
小黄瓜汁 326