第一章 体育的基本概念 1
第一节 体育概论简述 1
第二节 体育在教育中的地位和作用 9
第三节 体育与德育、智育、美育、技术教育的关系 10
第四节 高等学校体育的目的任务 11
第二章 体育运动与人体身心健康 15
第一节 人体生长发育过程与青少年时期的生理、心理特点 15
第二节 体育运动与人体健康 20
第三章 科学锻炼身体的方法 36
第一节 身体能力的构成与锻炼 36
第二节 身体素质练习方法 38
第三节 自然力练习法 46
第四节 体育锻炼原则 49
第五节 制订锻炼计划 52
第四章 运动卫生与保健知识 57
第一节 体育锻炼的卫生常识 57
第二节 医疗保健体育的基本知识 68
第三节 体育运动自我医务监督及身体的自我评价 83
第五章 田径运动 93
第一节 田径运动简述 93
第二节 短距离跑 94
第三节 中长跑 102
第四节 接力跑 105
第五节 跨栏跑 107
第六节跳远、跳高 117
第七节 推铅球 125
第八节 田径赛比赛规则简介 132
第六章 篮球、排球、足球 140
第一节 篮球运动简述 140
第二节 篮球运动的基本技术、基本战术及练习方法 141
第三节 篮球竞赛规则简介 178
第四节 排球运动简述 183
第五节 排球运动的基本技术、基本战术 185
第六节 排球运动竞赛规则简介 202
第七节 足球运动简述 206
第八节足球运动的基本技术、基本战术 207
第九节 足球竞赛主要规则简介 223
第七章 毽球 228
第一节 毽球运动简述 228
第二节 毽球运动的基本技术 229
第三节 毽球运动的基本战术 233
第四节 毽球运动竞赛规则简介 235
第八章 武术运动 239
第一节 武术运动简述 239
第二节 武术运动的特点与作用 239
第三节 武术的基本内容 241
第四节 长拳的基本手型、手法、肘法和肩臂功 241
第五节 基本步型及腿功 243
第六节 套路 245
第九章 体操 307
第一节 体操运动简述 307
第二节 双杠 309
第三节 单杠 311
第四节 支撑跳跃 314
第五节技巧 315
第十章 艺术体操、健美操、健美 318
第一节 艺术体操、健美操、健美运动简述 318
第二节 艺术体操 320
第三节 健美操 330
第四节健美 341
第十一章 游泳 346
第一节 游泳运动简述 346
第二节 蛙泳技术 347
第三节 蛙泳练习方法 353
第十二章 气功 358
第一节 气功知识简介 358
第二节 气功锻炼方法 360
附录 世界体育知识简介 377