第一章 少林气功源流及功理 2
第一节 少林气功源流 2
第六编 少林气功 2
第二节 少林气功特点 3
第三节 少林运气宗法 3
第四节 少林气功功理 7
第二章 少林内功 11
第一节 少林静禅功 11
第二节 少林十段功 13
第二节 少林金刚拳 14
第三节 少林一指金 14
第一节 少林风摆柳功 14
第三章 少林柔功 14
第四节 少林八段锦 15
第五节 少林童子功十六式 16
第六节 易筋经十二式 19
第七节 少林入门第一段功 23
第四章 少林轻功 31
第一节 少林飞毛腿功 31
第二节 少林跳沙坑功 31
第三节 少林流星步功 32
第五章 少林硬功 33
第一节 少林指钻墙功 33
第二节 少林掌分砖功 34
第四节 少林头撞壁功 35
第三节 少林拳分石功 35
第六章 少林气功资料集粹 37
第七编 少林擒拿术 46
第一章 骨筋肌络穴论 46
第一节 论骨 46
第二节 论筋 47
第三节 论肌肉 48
第四节 论经络 49
第五节 论穴道 49
第二章 常用擒拿法 52
第一节 身体各部位擒拿法 52
第二节 擒拿十八法 55
第三节 解脱三十二法 56
第四节 擒拿十技法 58
第五节 擒拿七十二手法 60
第六节 安公擒拿六妙法 65
第七节 擒拿八法 65
第八节 擒拿卸骨十九招 66
第九节 卸骨论 67
第十节 解裁十法 68
第三章 擒拿招势图解 70
第一节 拿法三十二招图解 70
第二节 四十六擒拿法图解 77
第一节 点穴必知 94
第八编 少林点穴法 94
第一章 点穴总论 94
第二节 人体穴位及气血流注 95
第二章 少林点穴法的三层功夫 109
第一节 第一层功夫 109
第二节 第二层功夫 111
第三节 第三层功夫 113
第三章 常用要穴 115
第一节 致命三十六穴 115
第二节 致晕十一穴 116
第四章 少林点穴法图解 118
第一节 不同手型点打法 118
第二节 要害穴位点打法 121
第五章 点穴与治病 129
第一节 治疗范围 129
第二节 点穴手法 129
第三节 点穴治疗的配穴方法 130
第四节 百穴识记歌 135
第五节 取穴尺寸折算法 136
第九编 少林七十二艺 138
第一章 少林七十二艺概述 138
一、少林七十二艺源流 138
二、少林七十二艺内容 139
三、少林七十二艺特点 139
六、少林七十二艺与拳械的关系 140
四、少林七十二艺练法与要求 140
五、少林七十二艺法则 140
七、少林七十二艺与气血的关系 141
八、少林七十二艺与脏腑的关系 142
九、少林七十二艺与年龄的关系 142
十、少林七十二艺之难易 142
第二章 少林七十二艺基本功练法 144
一、六字功 144
二、头面耳鼻目口功 144
三、舌齿身功 145
四、内外功夫秘诀 145
七、千层纸 146
八、如意圈 146
五、悬金钱 146
六、挂佛珠 146
九、悬锦槌 147
十、打木人 147
十一、踢木桩 147
十二、踢称锤 147
十三、内外基本功夫述要 148
第三章 少林七十二艺图解 149
一、铁臂功 149
二、排打功 151
三、铁扫帚功 153
四、足射功 156
五、腿踢功 157
六、铜砂掌（竹叶手） 159
七、蛇行术（蜈蚣跳） 161
八、提千斤 162
九、罗汉功 164
十、铁头功 166
十一、四段功 168
十二、铁布衫功 171
十三、双锁功 173
十四、上罐功 175
十五、石锁功 177
十六、铁珠袋 179
十七、千斤闸 182
十八、鞭劲法 184
十九、分水功 186
二十、玉带功 187
二十一、鹰翼功 189
二十二、跳跃法（登高超远法） 191
二十三、霸王肘 193
二十四、一指金刚法 195
二十五、拔钉功 196
二十六、一指禅功 197
二十七、石桩功 199
二十八、金钟罩 201
二十九、铁牛功 202
三十、旋风掌 204
三十一、卧虎功 205
三十二、拔山功 207
三十三、金龙手（合盘掌） 209
三十四、推山功（推山掌） 210
三十五、踢木桩（踢桩功） 215
三十六、鹰爪功 217
三十七、斩魔剑 219
三十八、玄空拳 221
三十九、金砂掌（摩擦术） 222
四十、铁砂掌 224
四十一、飞行功 227
四十二、枪刀不入法 228
四十三、五毒追砂掌（五毒手） 230
四十四、飞檐走壁法 232
四十五、一线穿 233
四十六、蹿纵术 235
四十七、金铲指 238
四十八、揭谛功 239
四十九、梅花桩 241
五十、拈花功 244
五十一、螳螂爪 245
五十二、跑板功 246
五十三、闪战法 248
五十四、金刀换掌功 250
五十五、轻身术 253
五十六、铁膝功 257
五十七、陆地飞行术 258
五十八、穿帘功 259
五十九、浪里钻 261
六十、点石功 263
六十一、琵琶功 265
六十二、柔骨功 266
六十三、壁虎游墙术 268
六十四、门裆功 270
六十五、翻腾术 271
六十六、布袋功 275
六十七、蛤蟆功 276
六十八、千层纸功 279
六十九、弹子拳 280
七十、锁指功 281
七十一、追风掌功 282
七十二、软玄功 283
第十编 少林打擂术 286
第一章 少林打擂术概说 286
第一节 少林打擂术渊源 286
第二节 少林打擂术特点 287
第三节 古今打擂规则简介 288
第二章 少林打擂术基本功法 291
第一节 手型和用法 291
第二节 步型和用法 295
第三节 腿法 297
第四节 肘法 299
第五节 铁头功 300
第六节 铁身靠 301
第七节 少林打擂秘诀集锦 301
第三章 少林打擂术实战法图解 304
第一节 觉远七十四散手 304
第二节 散手摔拿抓法 317
第三节 散手攻防法 324
第四节 拿把对拆法 330
第五节 飞虎摔打法 336
第六节 飞龙摔拿法 342
第七节 龙虎交战法 348
第八节 摔打四十法 354
第九节 踢打摔拿法 362
第十节 擒敌四十五手 367
第十一节 踩打对手法 375
第十二节 对拆一百手 381
第十一编 少林长寿法 400
第一章 少林长寿法概说 400
第一节 少林长寿法源流 400
第二节 少林长寿法特点 402
第三节 少林长寿法内容 403
第二章 寺僧食规与食谱 404
第一节 寺僧食规 404
第二节 寺僧食谱 405
第三章 生活条件与节律 411
第一节 生活环境 411
第二节 住室 411
第三节 僧人的衣着 412
第四节 起居规律 413
第二节 日光健康法 415
第四章 自然健康法 415
第一节 新鲜空气健康法 415
第三节 冷水浴健康法 416
第四节 暑寒风健康法 416
第五章 少林按摩健康法 417
第一节 少林按摩法渊源 417
第二节 少林按摩法特点及适用症 418
第三节 常用按摩手法 418
第四节 常用保健按摩法 422
二、少林伤科用药论 426
一、少林伤科治法总论 426
三、跌打损伤辨生死诀 426
第十二编 少林医药秘方集锦 426
第一章 少林伤科概论 426
四、损伤左右论 427
五、药中禁忌歌诀 427
六、破伤总论 427
七、用药验诀 428
第二章 少林寺跌打损伤秘方 429
第三章 点穴损伤教治法 441
第四章 点伤七十二脉门治方 453
第五章 少林寺内科秘方 459
第六章 少林针灸验法 474
第一节 枪械的各部位名称与质料 482
第二节 步型 482
第一章 少林枪术基本功 482
第十三编 少林枪术 482
第三节 枪术基本技法 484
第二章 少林枪术秘诀集锦 489
第一节 练枪秘诀 489
第二节 枪法三字经 491
第三章 少林枪术套路图解 493
一、少林十三名枪 493
二、少林梅花枪 497
三、少林花枪 502
四、少林大花枪 508
五、少林乌龙枪 514
六、少林扭丝枪 528
七、少林长枪 541
八、少林二十四枪 550
九、少林六合枪 553
第十四编 少林棍术 566
第一章 少林棍术宗法 566
第一节 步型和步法 566
第二节 常用技法 567
第三节 练棍秘诀 568
第二章 少林棍套路集锦 570
一、小夜叉棍 570
二、大夜叉棍 570
三、阴手棍 570
四、破棍 571
五、六合阴手棍 572
六、六合风里夜叉棍 573
七、细女穿线棍 573
八、六回排棍 573
九、白蛇棍 574
十、大夜叉棍对练 574
十一、少林天齐棍 574
十二、少林上盘八仙棍 575
十三、少林五虎群羊棍 575
十四、少林大圣棍 575
十七、少林飞龙棍 576
十六、少林梅花棍 576
十五、少林旋风棍 576
十八、少林劈山棍 577
十九、小夜叉对练棍 577
二十、二路梅花棍 577
二十一、小六合棍 577
第三章 少林棍法问答 578
第四章 少林棍术套路图解 584
一、少林风火棍 584
二、少林达摩棍 586
三、二路达摩棍 594
四、少林猿猴棍 598
五、少林穿梭棍 603
六、少林流星棍 607
七、少林风魔棍 611
八、少林烧火棍 614
九、少林齐眉棍 621
十、少林大夜叉棍 631
十一、少林六合棍 637
十二、少林俞家棍 651
第十五编 少林剑术 656
第一章 少林剑术基本技法 656
一、常用枝法 656
二、剑击刺劈的部位 658
三、少林剑技秘诀 658
一、少林稠公剑 659
第二章 少林剑术套路图解 659
二、少林搜风剑 664
三、少林八仙剑 676
四、少林火龙剑 683
五、少林青龙剑 697
六、少林云阳剑 704
七、少林龙泉剑 711
八、少林五堂剑 714
九、少林龙形剑 717
三、少林达摩剑 720
二、少林七星剑 720
一、少林上盘八仙剑 720
第三章 少林剑谱集锦 720
四、少林形龙剑 721
五、少林窜林剑 721
六、少林青风剑 722
七、少林童子剑 722
附 剑法术语古今对照 723
第十六编 少林刀术 728
第一章 少林刀术技法与练诀 728
第一节 刀术基本技法 728
第二节 少林刀术练诀 733
第二章 少林刀术套路图解 736
一、少林一路单刀 736
二、少林青龙刀 738
三、少林梅花刀 744
四、少林黑虎刀 749
五、少林五虎群羊刀 756
六、少林雁形刀 762
七、少林四门刀 768
八、少林缠头刀 788
九、少林寺南院双刀11招 795
十、少林春秋大刀 798
十一、二路春秋大刀 802
第十七编 少林九节鞭 810
一、少林护身鞭 810
二、少林四门八步鞭 814
三、少林双鞭 819
四、刀里加鞭 828
第十八编 少林稀有兵器 840
一、少林金刚凿 840
二、少林护手钺 845
三、少林月牙刀 853
四、少林天罡劈水扇 858
五、少林草镰 864
六、少林闭血鸳鸯幡 871
七、少林五合掌 879
八、少林转堂拐 888
九、少林闭血鸳鸯铎 894
十、少林两节棍 900
十一、少林赶山鞭 908
十二、少林双流星 915
十三、少林铁扫帚 921
十四、少林猎燕叉 927
十五、少林雁翅镋 932
十六、少林鲁侠铲 937
十七、少林方便铲 941
十八、少林托天叉 946
十九、少林羊角拐 949
二十、少林牛角拐 953
二十一、少林双拐 958
二十二、少林二路双拐 963
二十三、少林金刚圈 969
二十四、少林双匕首 972
二十五、少林二路双匕首 977
二十六、少林宣花斧 983
二十七、少林短把追魂铲 988
二十八、少林双锏 993
二十九、少林长把槊 998
三十、少林方天戟 1001
三十一、少林护手钧 1010
三十二、少林金花锤 1015
三十三、少林降魔钺 1021
三十四、少林三节棍 1026
三十五、少林达摩杖 1032
三十六、少林僧鞋 1039
三十七、少林挎虎篮 1047
三十八、少林伏龙双钵 1055
三十九、少林双竹筷 1062
四十、少林子午丁 1068
四十一、少林莲花夺命钎 1074
四十二、少林佛尘 1081
四十三、少林铁笛 1088
四十四、少林山河带 1094
四十五、少林飞镖 1100
四十六 少林梅花截木针 1102
四十七、少林飞镖刀 1104
第十九编 少林兵器总谱 1108
一、少林短兵器 1108
二、少林长兵器 1121
三、少林软兵器 1127
四、少林暗器 1132
附录 少林武术大事记 1136
一、历代武僧軼事 1136
二、少林武术名师访海外 1139
三、少林武士获奖统计表 1144
四、咏少林武功诗词选 1147
五、少林武术团体组织介绍 1152
六、少林武术专著一览 1158