目录 1
第1章 高考是一场心理大比拼 1
献给家长—— 2
保持一颗平常心 2
高考不是独木桥 5
与孩子风雨兼程 8
成为孩子的坚强后盾 10
帮助孩子树立自信心 13
考试前，孩子最不愿听到的话 16
用榜样激励孩子 20
教育方式影响孩子的心态 22
考生家长应具备的最佳心理 25
家长易陷入的考前误区 29
献给考生—— 34
保持最佳心理状态的方法 34
如何克服焦虑情绪 39
避免盲目自信 44
战胜自卑 47
增强自信心的七大绝招 49
“作弊”心理是一种沉重的包袱 53
调节紧张心理的技巧 55
第2章 考前复习，临阵磨枪不快也光 61
制定科学的复习计划 62
掌握正确的复习方法 66
追求最高效率 70
解决复习时走神的方法 72
摆脱“高原现象” 75
临阵磨枪的冲刺策略 78
不要陷入“题海战术” 80
巧用模拟试卷中的“错误” 83
复习时记不住知识怎么办 85
如何“保强扶弱” 87
如何预防“学习疲劳” 90
考前如何复习语文 93
考前如何复习数学 96
考前如何复习外语 99
向高考尖子学经验 102
第3章 填报志愿，梦想从这里起飞 107
填报志愿前应掌握哪些资讯 108
选择志愿原则一：“量身”打造 110
选择志愿原则二：符合个人志向和兴趣 113
第一志愿，重中之重 114
二、三志愿，“柳暗花明” 117
选择志愿的程序 119
填报志愿的技巧 122
合理安排志愿的梯度 125
考后估分技巧 127
要学校还是要专业 130
辩证看待“热门”与“冷门” 133
如何选择独立学院 136
选报热门专业应注意哪些问题 138
填写志愿表的注意事项 141
选报志愿的误区 143
家长、老师在填报志愿中的作用 147
第4章 后勤保障，家长的职责 151
衣食住行，样样留心 152
考前营养六大原则 154
哪些食物对考生大脑有益 157
考试期间一日三餐的参考食谱 159
考生饮食五忌二宜 162
吸氧能否提高考试成绩 165
让考生更加聪明的食品 166
大鱼大肉大错误 169
如何服用补脑保健品 171
如何选择保健品 173
女生考试恰逢例假怎么办 175
考生家里应备哪些常用药 178
第5章 轻松走进考场，发挥最佳水平 181
正确对待模拟考试 182
如何度过考前调整期 184
如何调整身体状态 186
考试前一天该如何度过 189
走出考前焦虑的困境 191
怎样摆脱某科失利的阴影 193
用肌肉紧张减缓心理紧张 196
怎样消除心理疲劳 199
别让失眠困扰你 202
“记忆阻滞”的处理方法 204
从容应考备忘录 208
意外情况应对策略 210
第6章 保持清醒头脑，掌握得分技巧 213
语文考试得分技巧 214
数学考试得分技巧 216
英语考试得分技巧 217
其他科目得分技巧 219
合理分配考试时间 221
时间来不及怎么办 223
文字题得分技巧 225
选择题的猜答技巧 227
发挥最佳临场状态 229
遇到难题怎么办 233
给阅卷老师留下良好印象 234
标准化考试的填涂技巧 235
答题避免六大错误 236
认真检查，把好最后一关 238
后记 241