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一、发现世界第一大峡谷 8
二、感受水汽通道 14
三、巴松湖揽胜 22
四、易贡茶园 32
五、葬身大山之下 38
六、通麦天险 44
七、雪崩惊魂 52
八、波密风光 58
九、层林尽染 66
十、穿行峡谷 78
十一、亲近地热 84
十二、遭遇旱蚂蟥 92
十三、扎曲雄奇 100
十四、艳艳杜鹃花 108
十五、南迦巴瓦峰 116
十六、虔诚的叩首者 124
十七、我的民工朋友 134
十八、邀你同行 142