《一生的锻炼计划 关于你体重和身心健康的真相》PDF下载

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  • 作  者:(美)鲍勃·格林(Bob Greene)著;卢文惠等译
  • 出 版 社:沈阳:辽宁教育出版社;北京:中信出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7538265759
  • 页数:238 页
图书介绍:这不是一本关于日常饮食的书,也不是一本关于如何保持减肥效果的书。这是一本有关运动——以正确方法运动,并帮助你开始一种让你一生都可以愉快进行和锻炼计划的书。它能切实地让你在身体和情感上渐渐地恢复健康,也能唤起你多年来不知何故就将其抛开或遗忘的许多往事。它阐述了如何循序渐进、日复一日地调节身体,直到你身体上多余的体重在不知不觉中消失。作者简介:鲍勃·格林:畅销书《实现连续性》的作者,运动生理学家及特许私人教练,专门从事健康、新陈代谢及减肥方面的研究。他是著名清谈节目《奥普拉秀》常客。他也是“重塑奥普拉生活方式”队的健康专家。他还是《0》杂志的撰稿人兼编辑,同时每周给奥普拉在线写一篇健康方面的文章。

目录前言第一阶段 事实、承诺与自控 1

第二阶段 加速新陈代谢 95

第三阶段 正视情绪化饮食 139

第四阶段 保证良好情绪及健康生活 169