第1章 你快乐吗？ 4
“用心” 4
投入每一瞬间 6
为未来而活 8
错用“消费意识” 10
时不我予 12
最长的四十秒 14
我的寻乐之路 16
愿望多，快乐少 18
满意不等于快乐 20
快乐的源头 22
“孩子们将为你带路” 24
不要不停地找事做 26
“攀湖”的女人 28
什么是真实的刹那？ 31
第2章 世纪末的不安 38
急躁而漠然 38
险状百出 40
拓荒者的血液 43
“拜新主义” 45
自我放纵的年代 47
美国梦断 50
年轻人前途堪忧 52
科技冲击心灵 54
美国的精神熔解 56
持续亢奋 58
美国失去了什么？ 60
最大受害者——儿童 63
早慧早忧 65
返璞归真 67
第3章 迷途 72
不切实际的期盼 72
等待喜悦降临 74
忧乐相生 76
缺乏真实刹那时 79
在街头学习关怀 85
老爷爷开车 88
为何闪躲真实刹那？ 90
与陌生人交流 96
机上玄机 98
我的镜子 100
“因为遇见你” 102
尽情感受余生 104
第4章 自我重生 110
自我的碎片何在？ 110
重生的第一步 112
迷途之处 114
适应社会的代价 117
离开人群，找回自己 119
壮士断腕 121
诚实度测验 124
一个司机的秘密 126
“不”的力量 128
我的第一声“不” 130
以“不”获胜 132
坚守信念 134
航向完整的自我 136
无畏无惧 138
你是谁？ 141
第5章 工作与差事 148
找到真正的天职 148
“上天派给你的工作” 150
从长处找起 152
金钱并非唯一标准 154
在生活中实践 156
当差事有害于你 159
不为差事伤自尊 161
容易迷途的一群 163
不快乐的工作狂 165
高悬在墙上 167
荡在半空中 169
以爱代替催促 171
以救世为嗜好 174
知难行易 176
第6章 挑战逆境 182
以“变”为常 182
送旧之后必迎新 184
困境的积极意义 186
与痛苦共舞 189
在黑暗中寻找爱 191
丧礼的启示 193
牢记爱的教训 196
第7章 开怀去爱 202
爱能使灵魂觉醒 202
小我迈向大我 204
愿景象灯塔 206
爱要滋养、成长 208
婚姻是每天的抉择 210
恐惧不是借口 212
重拾感觉的能力 214
爱成习惯 216
邀请真实刹那来访 218
亲密大补帖处方 220
爱的步骤 223
献给巴比 227
纪念爱伦 230
第8章 让灵魂自由奔放——给女性 237
自由谋害女性？ 237
做太多了 239
月亮的孩子 242
需要回向内心 244
以灵魂贿赂 246
找回自我 248
焦躁的风 250
我的老师，水晶 252
神奇力量相牵引 254
水晶的出走 256
只想出去走走 258
为自己寻找真实刹那 260
成就完整的人 263
自珍自重 265
第9章 何不放下武士精神？——给男性 270
他想逃、想休息 270
目标取向 272
勇敢说“我不知道” 275
忍受不确定 277
神圣的眼泪 279
男人的寂寞 282
男性之间 284
第10章 与子女一同成长 290
先照顾自己 290
不以牺牲取悦他人 292
孩子稀罕的是爱 294
亲子心灵相系 296
离婚父母的难题 298
以儿童为师 301
由孩子做向导 303
珍惜他的“不为什么” 305
与孩子共创真实刹那 307
尊重他的神性 310
第11章 追求性灵生活 316
重拾“宇宙一体” 316
万物互相依存 319
平凡中有神迹 321
心怀虔敬 324
“此刻冥想” 327
其他技巧 330
无声带来不安？ 336
第12章 倾听静寂 336
退一步，看得更清 338
虚空的力量 340
宁静之法 343
布置自己的“圣地” 345
藉圣地回归自我 347
第13章 仪典的启示 353
仪典——反省的契机 353
仪典的目的何在？ 355
心念重于形式 359
以大地为师 361
第14章 慈悲与感恩 367
慈悲的滋味 367
爱永远不白费 369
感谢天地 371
以赞美回馈造物者 373
学会说“谢谢” 375
第15章 回归心灵的原乡 380
成长之路指向真理 380
刹那即永恒 382