第三版序言 1
目录 1
第一篇 睡眠研究的背景 3
第一章 有目共睹：睡眠与做梦的信念 3
睡眠的民间传说 3
释梦 26
第二章 睡眠的实验室研究 31
脑电图的历史 31
现代脑电图技术 34
睡眠期间的脑电波 37
睡眠标准 46
第二篇 睡眠体验 57
第三章 快速眼动睡眠时的梦 57
做梦的自然历史 58
实验观察 66
睡眠体验 73
第四章 睡眠体验的特性 73
一些难以忘怀的梦的主题 89
第五章 梦是什么 105
关于做梦的描述 105
心理分析方法 107
一些最新的观点 110
第三篇 睡眠生理学与睡眠自然史 125
第六章 睡眠生理学 125
生物节律与睡眠 125
与睡眠和昼夜节律有关的激素变化 142
睡眠和觉醒的生理机制 151
睡眠状态的神经生理学 155
第七章 睡眠障碍 162
睡眠被剥夺的效应 162
睡眠的时间表 172
睡眠障碍的实际蕴涵 181
睡眠中的知觉和记忆 187
第八章 睡眠心理学 187
睡眠中的行为 199
醒来 204
第九章 睡眠质量的决定因素 208
食物、锻炼和睡眠 208
药物对睡眠的效应 211
第十章 动物的睡眠 222
哺乳动物 223
鸟类和爬行动物 231
冬眠 234
第十一章 睡眠的进化与功能 236
身体的恢复理论 238
睡眠是浪费时间吗 245
睡眠的演化与睡眠 251
第四篇 睡眠障碍 259
第十二章 成人睡眠障碍 259
睡眠障碍的性质和范围 259
睡眠障碍的类型 266
治疗方法和治标剂 276
第十三章 失眠的心理治疗 283
关于失眠特性的说明 283
两种病原理论 285
评估 286
干预 288
结果研究的元分析 300
结论 300
第十四章 儿童的睡眠问题 302
婴儿期 303
学步期 304
激醒性障碍 310
青春期 312
作者附言和延伸读物 314
附录：赫尔大学睡眠与做梦调查表 317
参考文献 321
译后记 366