《一切都不是你的错 走出心理困局,摆脱愤怒、怨恨和痛苦的自我修复疗法》PDF下载

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  • 作  者:(美)史蒂芬·史多兹著;洪萃晖译
  • 出 版 社:天津:天津人民出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:7201101226
  • 页数:281 页
图书介绍:美国知名的临床心理学家史蒂芬·史多兹针对婚姻中出现的各类情感创伤问题,从心理学的角度进行精准剖析,让困于感情伤痛的人学习再度相信自己,重建信心,走出负面情绪的阴影,重获幸福。本书采取愈合—修复—宽恕的心理疗伤方式,让读者学会婚姻中的相处之道,对构建和谐家庭大有裨益。

第一阶段:开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端 1

第一章:背叛,一种刻骨铭心的痛 3

第二章:用痛苦的本能动力疗愈自己 19

第三章:恢复健康的自我认同 32

第四章:用意象修复法疗愈痛苦的记忆 53

第二阶段:内在的重生——如何使心灵不断康复 65

第五章:疗愈和成长的关键:核心价值观 67

第六章:压力之下,如何根据核心价值观行事 90

第七章:应对情感背叛创伤应激障碍 108

第八章:把隐性内疚和羞愧变成自我同情 123

第九章:学会宽容,直面怨恨 136

第三阶段:爱之重生——学会再一次去爱 163

第十章:通向理智信任之路 165

第十一章:如何识别背叛的信号 180

第十二章:爱的饥渴本能,让你学会再一次去爱 192

第四阶段:重建亲密关系 213

第十三章:与背叛你的人重建亲密关系 215

第十四章:运用同情心的修复过程 234

第十五章:你想要怎样的亲密关系 254

结束语:疗愈、修复和宽恕 275