目录 1
疾病常识篇 1
1．感冒是怎么一回事？ 1
2．怎么知道自己患了感冒？ 2
3．感冒的常见病因是什么？ 3
4．随地吐痰有哪些危害？ 4
5．吸烟对人呼吸系统有哪些危害？ 5
6．感冒是否一定具有传染性，它是通过什么途径传播的？ 6
7．人为什么会反复感冒？ 7
8．胃肠型感冒是怎么回事？ 8
9．小儿及老年人为什么易患感冒？ 9
10．春季易感冒病人居室为什么要定期净化空气？ 10
11．为什么说秋季是易感冒者的重点防护季节？ 11
12．易感冒者使用空调应注意什么？ 13
13．家庭室内如何消毒？ 14
14．流感与普通感冒有什么不同？ 15
15．孕妇患感冒有哪些危害？ 17
16．老年人感冒常易出现哪些并发症？ 17
17．小儿感冒常易出现哪些并发症？ 18
18．为何小儿感冒常引起肾炎？ 19
19．感冒合并细菌感染时有什么表现，如何治疗？ 20
20．感冒应与哪些疾病相鉴别？ 21
21．如何预防感冒？ 22
22．慢支病人为什么要预防感冒？ 24
23．如何预防流行性感冒？ 25
家庭调治篇 27
24．家中应常备哪些感冒药？ 27
25．如何选中成药调治感冒？ 28
26．如何正确阅读药品说明书？ 29
27．如何煎煮中药？ 30
28．中药的“先煎”、“后下”、“烊化”的含义是什么？ 32
29．如何服用中药汤剂？ 32
30．为什么感冒药不宜长时间煎煮？ 33
31．怎样合理使用中成药？ 34
32．家庭保存药物的原则和方法是什么？ 37
33．如何识别过期和变质药品？ 38
34．家庭如何选用中成药？ 39
35．如何保存中成药？ 41
36．什么样的感冒需用抗生素？ 42
37．怎样合理使用抗生素？ 44
38．为什么老年人患感冒后用药须慎重？ 47
39．为什么不能一遇咳嗽就用止咳药？ 49
40．老人、小儿用药量如何与成人药量换算？ 51
41．孕妇感冒要注意什么？ 52
42．治感冒为什么用药品种不宜过多？ 56
43．阿司匹林有哪些副作用？ 59
44．免疫球蛋白是补药吗？ 62
45．如何正确使用滴鼻剂、滴耳剂、眼药水？ 64
46．消化性溃疡的病人感冒用药要注意什么？ 65
47．如何正确使用小儿退热药？ 66
48．常年感冒与过敏性鼻炎有什么不同？ 67
49．感冒后怎样用中药蒸气调治？ 69
50．感冒后怎样用拔罐疗法调治？ 70
51．感冒后怎样用敷贴疗法调治？ 71
52．感冒后怎样用按摩疗法调治？ 72
53．感冒后怎样用灸法进行调治？ 73
54．感冒后怎样用刮痧疗法调治？ 74
55．感冒发热怎样用刮痧疗法调治？ 75
56．感冒咳嗽可用哪些单验方？ 76
57．感冒咳嗽怎样用灸法调治？ 77
58．体虚感冒怎样用耳穴压豆法调治？ 79
59．慢支、肺心病患者怎样用灸法预防感冒？ 80
家庭护理篇 81
60．如何正确测量体温？ 81
61．怎样测量婴儿体温？ 83
62．为什么小儿体温容易波动？ 84
63．新生儿发热怎么办？ 85
64．孩子发烧时家长应注意观察什么？ 86
65．小儿发热为什么不能“捂”？ 87
66．小儿“烧疹”是怎么一回事？ 88
67．为什么小儿高热容易抽风？ 89
68．小儿高热导致抽风如何救护？ 89
69．如何正确使用冷敷退热法？ 90
70．服用退烧药后出现哪些情况属危重症候？ 92
71．新生儿感冒后鼻子不通气怎么办？ 93
72．小儿感冒鼻塞影响睡眠怎么办？ 94
73．小儿感冒后腹泻如何护理？ 95
74．如何观察小儿咳嗽？ 96
75．感冒咳嗽咳痰怎么护理？ 97
76．如何正确留取尿标本？ 98
77．如何正确留取大便标本？ 99
78．如何正确留取痰标本？ 100
79．体温表折在体内如何急救？ 101
80．打针后出现硬块怎么办？ 102
81．服用感冒药后出现嗜睡、困倦应注意什么？ 103
82．感冒初愈应注意什么事项？ 103
83．为什么感冒后休息、饮水很重要？ 104
84．小儿出汗多易感冒怎么办？ 105
85．浑身大汗后为什么不能马上洗冷水澡？ 106
86．怎样带孩子去看病？ 107
87．老年人怎样安全过冬？ 107
88．冬季痰喘病人如何预防感冒？ 109
89．如何改善室内空气的质量？ 111
90．如何正确地使用电风扇？ 113
食疗篇 114
91．何谓食疗？ 114
92．感冒食疗的原则是什么？ 114
93．怎样做好感冒病人的饮食护理？ 115
94．感冒后怎样饮食调理？ 116
95．治疗感冒的单验方有哪些？ 117
96．感冒时能吃补药吗？ 119
97．容易患感冒的人如何调补？ 119
98．如何煮制药粥？ 121
99．如何服用药粥？ 122
100．如何配制食疗茶剂？ 123
101．如何配制药酒？ 124
102．哪些人不宜饮用药酒？ 127
103．感冒常用的蔬菜有哪些？ 129
104．哪些调味品可调治感冒？ 135
105．哪些瓜果可调治感冒？ 142
106．哪些粮食可调治感冒？ 148
107．如何用菊花调治感冒？ 150
108．如何用青果调治感冒？ 151
109．感冒常用的中草药有哪些？ 152
110．感冒中医分几型？ 157
111．风寒感冒食疗方有哪些？ 159
112．风热感冒食疗方有哪些？ 165
113．暑湿感冒食疗方有哪些？ 169
114．感冒退热食疗方有哪些？ 173
115．咽痛食疗方有哪些？ 175
116．感冒咳嗽分哪些证型？ 180
117．风寒咳嗽食疗方有哪些？ 181
118．风热咳嗽食疗方有哪些？ 183
119．肺热燥咳食疗方有哪些？ 185
120．痰多咳嗽食疗方有哪些？ 188
121．久咳不愈食疗方有哪些？ 191
122．感冒头痛食疗方有哪些？ 193
123．体虚感冒如何分型？ 196
124．气虚感冒食疗方有哪些？ 197
125．阴虚感冒食疗方有哪些？ 200
126．血虚感冒食疗方有哪些？ 201
127．阳虚感冒食疗方有哪些？ 202
养生健身篇 203
128．体育锻炼对人体呼吸系统功能有哪些促进作用？ 203
129．经常感冒者怎样养生调摄？ 204
130．儿童青少年锻炼的基本原则是什么？ 205
131．老年人锻炼有何特殊要求？ 206
132．适合老年人锻炼的项目有哪些？ 207
133．婴幼儿是否需要锻炼身体？ 208
134．什么时间锻炼身体最好？ 209
135．雾天晨练有哪些危害？ 210
136．怎样顺时养生？ 211
137．春季感冒如何养生调摄？ 213
138．夏季感冒如何养生调摄？ 216
139．秋季感冒如何养生调摄？ 221
140．冬季感冒如何养生调摄？ 224
141．如何进行空气浴？ 227
142．日光浴要注意哪些事项？ 228
143．易感冒者夏季衣着保健要注意什么？ 229
144．易感冒者冬季衣着保健要注意什么？ 231
145．养生为什么要“春捂”？ 232
146．为什么要“秋冻”？ 234
147．易感冒病人春季锻炼要注意什么？ 235
148．易感冒者夏季纳凉应注意什么？ 236
149．为什么说生命在于运动？ 237
150．感冒后适宜锻炼吗？ 239
151．慢性呼吸系统疾病患者如何避免感冒？ 240
152．如何用散步健身法预防感冒？ 242
153．如何打太极拳？ 244
154．易感冒者怎样练“先秋养阴功”？ 254
155．易感冒者夏天如何练“呵字功”？ 255
156．易感冒者怎样练“秋用补肺三势”？ 256
157．如何练习八段锦？ 259
158．易感冒病人如何练养肝功？ 260
159．易感冒者怎样练肺脏坐功？ 261
160．易感冒者如何练养肾功？ 264
161．气功健身、治病的原理是什么？ 266
162．练气功的原则是什么？ 268
163．练气功的适应证和禁忌证有哪些？ 269
164．练气功的正确方法是什么？ 270
165．练气功要注意什么？ 272
166．如何用睡眠养生法增强体质？ 273
167．如何用足部保健法预防感冒？ 275
168．健身跑时如何进行自我监测？ 276
170．过度疲劳后如何放松自己？ 278
169．空腹跑步有哪些危害？ 278
171．运动之后如何“休息”？ 280
精神卫生篇 282
172．什么是心理健康？ 282
173．为什么说不良心理会引发疾病产生？ 284
174．普通感冒病人存在哪些心理误区？ 285
175．冠心病病人感冒后如何心理调节？ 287
176．糖尿病病人感冒后如何心理调节？ 289
177．支气管哮喘病人感冒后如何心理调护？ 291
178．如何用音乐疗法消除人的焦虑？ 292
179．如何用森田疗法预防感冒？ 296
常用名词索引 299