1 第一章 1
1 永远珍视你的友情 3
2 不要强迫自己去交朋友 9
3 主动向别人打招呼 16
4 每个人都会遭到拒绝 21
5 不要害怕，谈话是很容易的 25
6 学会听别人诉说 31
7 尽量结交各种各样的朋友 33
8 没有密友也无妨 38
在茂伊岛打赌（1） 41
9 争吵不是坏事 50
10 千万不要和男孩子们争斗 56
11 对争吵进行冷处理 59
12 要多关心你的朋友 65
13 不要勉强别人 68
在茂伊岛打赌（2） 75
14 打开你心灵的窗户 82
15 保守秘密 84
16 重要的秘密可以告诉成年人 87
17 让他们犯错误 91
18 不要传播 95
在茂伊岛打赌（3） 100
19 在你不喜欢的人身上发现优点 108
20 如果你的朋友使你感到烦恼，你可以对她说 111
21 要当领导，不要当追随者 115
22 懂得如何说“不” 119
23 向别人道歉是有知信心和成熟的表现 121
24 不要试图控制你的朋友 125
25 谨慎择友 132
26 该分手时就分手 136
27 忘记这些原则 142
28 要过得愉快 144
29 学一首关于友情的诗 147
30 最后的规则 150
2 第二章 153
3 结束语 171
再见，姑娘们！ 173
备忘录 175