目录序言前言品格篇 品格培养无小事优秀的品质源于对细节的完美追求第一课．每天进步一点点——持之以恒 4
第二课．自己的事情自己做——独立自主 10
索引 自测题及附录自测题：你是否具有独立性？ 15
第三课．阳光总在风雨后——勇敢坚强 18
第四课．关上诱惑的大门——自律自制 24
自测题：测试你的自制力如何？ 29
第五课．千里之行，始于足下——刻苦勤奋 31
端正的品行尽在细微处第六课．点滴关爱，受用终身——同情关爱 39
第七课．勿以恶小而为之，勿以善小而不为——明辨是非 46
第八课．谁知盘中餐，粒粒皆辛苦——勤劳节俭 52
第九课．一言九鼎，一诺千金——诚实守信 58
第十课．人贵有自知之明——谦虚忍让 63
在生活小事中积蓄心灵的力量第十一课．自信是每天必做的功课 70
自测题：你是个自信的人吗？ 77
第十二课．一步一步实现梦想 79
第十三课．坚持自己的信念 86
第十四课．负责，从小事做起 92
第十五课．追求卓越，拒绝平庸 97
学习篇 细节造成学习差距分秒必争——管理学习时间第十六课．浪费时间就是浪费生命 104
自测题：学习时间浪费原因 109
第十七课．抢救你的一分一秒 113
第十八课．制订详细、合理的学习计划 120
自测题：学习是否有计划 124
第十九课．灵活调整学习计划 126
扬长避短——优化学习环境第二十课．亲近老师，理解老师 131
第二十一课．建立良好的同学关系 137
第二十二课．赢得父母的支持 142
第二十三课．整理好自己的学习物品 147
第二十四课．不要把家当成另一个教室 151
自测题：学习环境的优劣 153
环环相扣——提高学习效率第二十五课．认真进行预习 156
第二十六课．听课是学习的中心环节 162
自测题：听课方法是否得当 168
第二十七课．复习——学而时习之 169
自测题：复习方法是否得当 174
第二十八课．总结——找出错误，浓缩精华 176
学海无涯——激发学习兴趣第二十九课．兴趣是最好的老师 182
第三十课．明确学习动机 188
书山有路——完善学习技巧第三十一课．专心致志——锻炼你的注意力 194
第三十二课．过目不忘——锻炼你的记忆力 200
第三十三课．学而不思则罔——养成良好的思维习惯 206
第三十四课．读书破万卷——养成良好的阅读习惯 212
第三十五课．明察秋毫—培养精细的观察能力 217
生活篇 生活是一门细致的艺术健康人生离不开好习惯第三十六课．培养合理健康的饮食习惯 224
第三十七课．培养良好的卫生习惯 231
第三十八课．多参加体育锻炼 235
第三十九课．保护心灵的窗户——眼睛 239
第四十课．保证高质量的睡眠 243
小事体现文明素质第四十一课．注意你的一言一行 248
附录：《中学生日常行为规范》 250
第四十二课．学习一些基本礼仪 254
防微杜渐，远离危险第四十三课．远离犯罪 262
第四十四课．远离毒品 266
第四十五课．远离灾难 270
交往篇 人际交往胆大心细每天打开一扇窗第四十六课．不要成为笼中鸟、井底蛙 278
自测题：测测你的人际交往能力 281
第四十七课．培养团队合作精神 284
第四十八课．初步开发组织、领导能力 290
第四十九课．多和父母交流 294
学会选择朋友第五十课．谨慎交友，择善而从 299
自测题：你是否会交朋友？ 302
第五十一课．正确认识异性朋友 305
心理篇 掌控最细微的内心波动正确认识自我第五十二课．保持乐观的心态 314
自测题：积极心态测试 317
第五十三课．学会忍让与宽容 320
第五十四课．学会感谢 325
第五十五课．正确面对挫折与失败 329
别让你的心灵“感冒”第五十六课．避免消极悲观 335
第五十七课．远离内心孤僻 339
附录：儿童孤独症的测试 342
第五十八课．摆脱抑郁困扰 344
第五十九课．发泄不良情绪 348
结束语 细节成就美好人生第六十课．一个中学生的细节笔记 352