目录 1
总论 1
人贵于天 1
得道养寿 4
真人 9
虚静养心 14
积善者体健 17
平虚养内 19
养生十要 24
通调有天年 26
通阴阳而知养生 35
摄养延年 42
养生五难 46
病六不治 47
养心 48
耳目之欲，背于养心 48
心平中正，长寿之道 49
心志修而轻外物 51
多欲气淫，无有天年 52
恬淡虚无，寿命无穷 54
不能自胜者无寿 55
知足常乐 56
养生须除六害 59
恬和安内，清虚不诱外 61
达人不愁死 63
心为万法之宗 65
长寿十要 68
养心“五不要” 69
养生“十二少” 69
养生“三戒” 70
阴阳调养 71
人体的生理和调养 71
人体七养 73
心之形，自生自成 76
善于养生者，以一身之小自全其气 78
善调阴阳者，与天地同寿 84
饮食 90
饮食之患，过于声色 90
饥饱适度，饮食养生之道 91
宁少勿多，宁饥毋饱 95
阴阳五行，食养之道 98
养生真味是清淡 99
丰年多病，饥年少疾 103
善食强于善医 107
食粥有五利 108
饮酒十过 109
起居 111
善养者起居有规 111
居处过于华丽，易使人滋生贪婪 113
神强者长生，气强者易灭 114
居室之处须防风 117
起居阴阳，谨慎调理 123
屈膝侧卧，益人气力 128
多记损心，多语耗气 129
一天里的禁忌 135
谨慎起居 140
动静劳逸 141
淡静为不死之药 141
轻失根，躁失君 143
躁动催人老 145
生命需静养 147
天之道虚，地之道静 149
心如猿，意如马，无寿 152
少私寡欲，是为真静 153
动而不妄动，亦为静 157
养生至要：心静而体活 159
养生须防“五劳” 163
神不可大用，形不可大劳 165
善养生者，有劳有逸 168
气功和导引 171
天地万物，气聚则生 171
精气聚集，真善在心 172
延年却病，导引为先 174
若欲安神，须炼元气 177
导引之法，皆宣畅气血 180
坐禅五境界 184
坐忘 186
入定 188
外无求，内自然安静 192
胎息 193
应时 197
天时阴阳，顺之则寿 197
内经大论四季之应时养生 200
阴阳四节，死生之本 203
邱处机纵论四季应时养生 205
春季老年人应时养生 211
秋时摄养 211
四季“八防” 213
四季的应时起卧 214