第一章 女人感知世界的本事 3
1．爱读书的女人 3
2．知识与智慧同行 8
3．读5本书学做女人 11
（1）《神雕侠侣》（2）《围城》（3）《飘》（4）《红楼梦》（5）《简·爱》 11
4．做高效率的女性阅读者 16
5．读书能改变女人的一生 19
（1）孙家惠29岁大学本科内科医师（2）刘晨32岁人力资源部副经理（3）曹涓28岁会计主管 21
6．追时代步伐的女性懂自我增值 21
7．知识女性8大走俏职业 25
（1）公关（2）人力资源（3）外企白领（4）职业经理人（5）金融银行业（6）传播媒介（7）注册会计师业（8）保险经纪人业第二章 女人言辞传情的本事 25
1．如何做个会说话的女人 31
（1）以对方作为话题（2）寻找话题的诀窍（3）认真倾听（4）掌握恰当表达方式 31
2．受人欢迎的说话态度 34
（1）表现出兴趣（2）表示友善（3）轻松、快乐、幽默（4）适应别人（5）谦虚有礼 34
3．营造优美谈吐的八个“磁点” 37
（1）饱含温情（2）善解人意（3）真诚自信（4）反应伶俐（5）活泼俏皮（6）温婉含蓄（7）柔声娇语（8）情趣高雅 37
（1）成功的男人（2）一位绅士（3）仪表堂堂 43
4．女人，不要吝啬你的赞美 43
5．拒绝攻略——如何说“不” 46
（1）约会可怕的成功男人（2）他是父母的乖乖虎（3）遇到恬不知耻的家伙（4）他是好男人但就是不来电 46
6．幽默——个人魅力的必杀技 49
（1）挑战——幽默进行时（2）交友——幽默进行时（3）职场——幽默进行时（4）爱情——幽默进行时（5）婚姻——幽默进行时 49
7．在谈判桌上自由跳舞 56
（1）职场谈判（2）商务谈判第三章 女人调适心态的本事 56
1．心态左右你的一切 65
2．主宰心态——凡事往好处想 68
3．快乐很简单 72
4．卸下“完美”的负担 75
（1）学习过健康的生活（2）从心理上承认有不完美才是真正的人生（3）不要对自己过分苛刻（4）学会放松和排解不愉快（5）不要让自己的完美主义倾向变成负担 75
5．世纪女性心理调适的“魔法” 83
（1）拥有自信（2）学会宽容（3）完整独立的自我（4）柔情加坚韧的铜钱性格（5）动感的活力四射（6）我们每天在进步（7）家庭事业两平衡（8）幽默是最大的智慧（9）美丽——女人永远的诱惑（10）这个女人真“酷” 83
6．点击女性事业失败的5个心魔 89
（1）漂亮产生过分的优越感（2）害怕成功会取代爱情（3）缺乏竞争欲望（4）同性的嫉妒心理（5）延续性心理太强 89
（1）她们懂得统筹安排（2）她们懂得呼朋唤友（3）她们懂得乐观工作（4）她们从不拖泥带水（5）她们往往有所信仰（6）她们懂得分工合作（7）她们懂得想象美好（8）她们懂得自娱自乐（9）她们懂得简单明了（10）她们懂得重新站起 92
7．无压女性的标志 92
8．女性心理健康8戒 96
（1）戒“忧虑过度”（2）戒“悲伤过度”（3）戒“高兴过度”（4）戒“猜疑过度”（5）戒“过度消极”（6）戒“过度愤怒”（7）戒“过度焦躁”（8）戒“过度关爱” 96
9．14招让你的身心轻灵飞舞 99
（1）深呼吸（2）享受浸泡的乐趣（3）感受按摩的快乐（4）使用跑步的慢镜头——散步（5）与“另”一个自己交流（6）写一段自己的快乐或担忧（7）向同性密友开怀倾诉（8）不要过度恐慌（9）幽默一下（10）听音乐，闻歌起舞（11）生命在于运动（12）给自己放一天假（13）一次 99
1．失败并非面目可憎 107
2．正视不幸，才能超越不幸 113
3．教训是你的财富 116
4．必要时来个“乾坤大挪移” 119
5．成功女人破解逆境的密码 121
（1）笑对逆境的心态（2）懂得提高自己的生产力（3）保持创造力（4）拥有活力（5）勇于冒险和尝试（6）聚集能量，提升竞争力（7）保持斗志的毅力（8）提高自己的应变能力（9）不屈服挫折和压力（10）勇于承担责任，再找出根源 121
6．前方是绝路，希望在转角 134
（1）初次出行，打工妹成了囚徒（2）再次出行，打路上伤痕累累（3）走出挫折，成就百万富姐（4）腰包渐鼓，未敢忘记家乡父老 134
7．化悲痛为力量 140
8．做烈火中重生的“金凤凰” 142
（1）原谅自己，也原谅别人（2）恢复自尊（3）回到众人的世界（4）伸出手去帮助别人（5）相信奇迹（6）一次迈一步（7）学会感谢第五章 女人做职场铿锵玫瑰的本事 142
（1）健康有活力的身体（2）明确的工作目的（3）良好的人际关系（4）具备电脑工作能力（5）外语能力（6）缓解精神压力的能力（7）具有善用金钱的能力 149
1．优秀职业女性的七项配备 149
2．学会借用男人的“大脑” 152
（1）直接要求（2）敢于表达自己的看法（3）掌握表达的技巧（4）主动出击，赢得注意力（5）不要期待每个人都是朋友（6）随时准备接受新挑战（7）接受风险（8）扮演稳定的力量（9）小处着眼（10）不要私下抱怨（11）配合团队作业（12）担负更多责任时，要获得更多权力（13） 152
3．职场生存除了才华还要什么 160
（1）职场政治（2）失控的才华 160
4．清除“路障”做成功丽人 167
（1）缺乏自信的心理（2）太在意别人的评价（3）认为表现是“作秀”（4）不善于沟通与合作（5）对办公室合作的错误认识（6）不会享受工作的乐趣（7）对挑战有恐惧感（8）负面思考（9）不会说“不”（10）不会支配时间 167
（1）将工作有规则地分类（2）为工作制定计划（3）在预定的时间内完成工作（4）保持办公桌的清洁（5）学会工作中说“No”（6）多用内线电话而少串办公室（7）绝对不煲“电话粥”（8）不要在盥洗室的镜子前逗留（9）养成利于工作的好习惯 175
5．办公室需要高效率的女性 175
6．与男同事职场“共舞” 181
（1）“看管”好情绪（2）“锁”住眼泪（3）请将说笑音调降低（4）展现女性魅力（5）投其所好，建立友谊（6）着装要适度（7）注意身体发出的语言（8）应了解浪漫带来的风险 181
7．办公室友谊不可触犯的天条 185
（1）泄露秘密者（2）独自升职者（3）帅哥当前者（4）飞短流长者（5）毒气攻心者（6）巴结老板者（7）公私不分者（8）伸手要钱者 185
8．聪明的女性不对号入座 189
（1）以弱者自居的女人（2）经常抱怨工作的女人（3）该做的事不做的女人（4）非让男士请客的女人（5）工作不用心的女人（6）领导面前献殷勤的女人（7）霸气十足的女人（8）不接受意见的女人 189
9．工作着快乐着的职场女“高级秘书” 193
（1）没有角色的角色（2）快乐地享受工作第六章 女人独撑半边天的本事 193
（1）害怕财富（2）没有正确的金钱观（3）天生的购物狂（4）盲目投资（5）做得好不如嫁得好 201
1．女人，你为什么贫穷 201
2．女人的经商优势 205
（1）语言表达和词汇积累（2）记忆力尤其是短期记忆力（3）比男性更富于坚持性（4）直观能力准确（5）发散思维能力优于男性（6）比男性更富于忠诚性（7）往往比男性更有忍耐性（8）操作能力和协调能力强 205
3．天生我“财”必有用 209
（1）隔山打牛（2）快刀斩乱麻（3）穷追猛打（4）胆大心细（5）借鸡生蛋（6）行动迅速（7）小事做起（8）要有创意 209
4．小资女人的新创业时代 212
（1）声音礼品店——用声音吸引人（2）TOP1网站——搜罗最新最炫信息（3）私家厨房——享受当小资的感觉（4）露天果汁吧——一道独特的风景线（5）小物品代销——你的东西我帮你卖（6）内衣事业——女人说了算 212
5．凭“感觉”捕捉金钱 216
6．女企业家从零开始的4亿美元企业 219
（1）完成原始积累——财富与地产比翼齐飞（2）追求财富回归转投——紫檀誓不言弃 219
7 “内地第一富婆”发家秘诀 221
8． 刚柔相济：欧莱雅副总裁杜泽梅 227
第七章 女人移花接木的本事 227
1．气质——女人的品牌 235
2．女人魅力从“头”开始 240
（1）选择适合自己的产品（2）护发素的使用（3）发膜的深层护理（4）注意营养的摄取 240
（1）减肥以健康为前提（2）了解导致肥胖的原因（3）忌过度激烈的减肥手段（4）每日热量不低于1000卡（5）避免暴饮暴食（6）将减肥养成生活习惯（7）药物只是辅助品（8）正确的饮食观念（9）适当的运动（10）决心与毅力 244
3．你离魔鬼身材有多远 244
4．女人的“衣”之恋 250
（1）穿出风情万种“女性味”（2）选择适合自己的衣服 250
5．打造零缺点妆容 256
（1）粉底是化一个好妆的基础（2）眉形是左右面部表情的关键（3）精美的唇妆色彩是主题（4）色彩组合重在协调（5）睫毛膏让你的眼睛焕发清亮神采 256
6．香水——为女人味加分 259
（1）香水的质量鉴别（2）选择合适你的香水（3）如何正确使用香水（4）香水使用禁忌（5）香水的保存 259
（1）头饰——跳动的发上音符（2）耳环——摇曳的风情（3）项链——品偿优雅的味道（4）戒指——穿梭指间的精灵（5）手镯——尽显尊贵地位（6）深色眼镜——散发神秘魅力（7）丝巾——装点风情万千（8）手表——尽展方寸时尚（9）“包”你美丽——挎出缤纷四季 264
7．配饰细节——点睛之笔 264
8．迎娶美丽的招牌招数 270
（1）盐磨出的幼滑（2）给指甲预留护肤时间（3）酵母的下“斑”计划（4）脱毛也用“护发素”（5）勺子与“金鱼”的故事（6）在脸上“煎蛋”（7）逃离“烟熏火燎”（8）闪酷眼线的奥妙第八章 女人左右调停的本事 270
1．女人天生的交际能力 275
2．交际——感情输入很重要 278
3．寻找人际交往的动情点 281
4．做个让人一见难忘的人 285
5．两极沟通——男女有别 288
（1）不喜欢拐弯抹角（2）不喜欢制造问题（3）用幽默缓解紧张（4）不轻易张嘴求助（5）尽量避免与女人讨论 288
（1）当众耳语（2）失声大笑（3）滔滔侃谈（4）说长道短（5）大煞风景（6）木讷肃然（7）众目下涂脂抹粉（8）忸怩忐忑 296
6．女性社交场合的禁忌 296
（1）仪容举止——讲究文明礼貌（2）语言交流——渗透文化气息（3）礼尚往来——蕴含真情实感（4）面对矛盾——保持理智态度（5）交人交心——增强精神引力 299
7．让你的交际品位更上一层楼 299
8．建立360°好人缘的诀窍 304
（1）学会尊重别人（2）享受助人的乐趣（3）永远心存感激（4）将心比心——同频共振（5）真心实意地赞美（6）语言要诙谐幽默（7）原谅要大度宽容（8）真诚恳切地道歉第九章 女人捕捉“亚当”的本事 304
1．给男人照个X光 315
（1）看他的生活用品（2）看他交的朋友（3）看他如何对待小孩子（4）看他是否守时（5）听他爱说什么（6）看他对前女友的评价（7）看他对母亲的态度（8）看他怎样对待金钱（9）看他对待工作的态度（10）看他的心理是否健康 315
2．细节决定幸福——选真爱你的人 319
（1）通过物质看这个男人对你的重视度（2）是否能够接受你不美的时候（3）是否愿意和你共同承担琐碎的生活细节（4）性希望也是一种很关键也很有效的考验 319
（1）主动问他要电话号码（2）以求志趣相投（3）迷人的肢体语言（4）犹抱琵琶半遮面（5）红粉知己最迷人（6）内外兼修为上乘（7）智慧与自信并重 322
3．采取主动，做诱惑高手 322
4．爱情进行时女人别走错9步“棋” 327
（1）别投入得太快（2）别认定对方太早（3）别自欺欺人（4）别打扮过分夸张（5）别说话太多（6）别太注意他的钱（7）别过早邀请他回家（8）别和他亲热得太快（9）别取悦对方太卖力 327
5．这种男人值得一嫁 331
（1）懂得感恩的男人（2）有责任感的男人（3）坚强的男人（4）有气度的男人（5）幽默乐观的男人（6）生活习惯良好的男人（7）胸怀宽广的男人（8）爱屋及乌的男人（9）有一颗平和心的男人 331
6．挑战成功男人的爱情 336
（1）成功男人的特点（2）成功男人的渴望（3）成功男人的惧怕 336
（1）觅食篇（2）鸡尾酒篇第十章 女人学会牵手的本事 341
7．一个女人的心得：我凭什么征服了男人 341
1．女人，你对婚姻知多少 347
（1）积极的自我成长（2）放下对“完美婚姻”的期待（3）婚姻就像鞋——合适最好（4）爱的承诺 347
2．美好婚姻不单是两个人的事 352
3．善待你的他，好妻子的7条准则 356
（1）对丈夫体贴入微（2）始终把丈夫放在第一位（3）营造一个惬意舒适的家（4）依靠耐心驯服你的丈夫（5）不要轻易指责你的丈夫（6）多赞美你的丈夫（7）做丈夫的好听众 356
4．慢火细细煨出来的“幸福” 367
5．亲密有间 369
6．帮老公减压七大策略 375
（1）去SPA听流水、乌鸣（2）“冷静”一下（3）神游夏威夷（4）吃顿美餐（5）峰谷浪尖终极享受（6）慢跑快走（7）享受“性”福 375
7．保持魅力有方，丈夫疼爱有加 379
（1）适当逞强（2）偶尔撒娇（3）羞涩的艺术（4）遮掩的诱惑（5）适度的整洁（6）重视贞操（7）保持个性完整（8）隐私并非坏事（9）男人更渴望意外惊喜（10）制造不安全感 379
8．婚姻中的危机信号 384
（1）行踪不明，经常不回家（2）不再讲甜言蜜语（3）丈夫要妻子减肥（4）电话增多，电话费增高（5）增加探母次数（6）变成婚姻顾问（7）漫不经心（8）自我中心（9）不再吻妻（10）改变形象（11）不愿再做计划（12）太专心运动（13）两人不再争吵 384
9．因为爱，所以宽容 390
10．婚姻中的女人不能放弃完善自我 395