目录 1
第一章 泰国拳 1
第一节 泰国拳简介 1
一、泰拳的起源与发展 1
二、泰拳威震拳坛名扬天下 3
三、泰拳的搏击武器 5
四、泰拳的比赛及规则 7
第二节 泰国拳的技击特点 10
一、拳腿组合技法 13
第三节 泰国拳的腿击实战训练 13
二、拳膝组合技法 23
三、腿膝组合技法 31
四、肘膝组合技法 38
五、腿肘组合技法 45
六、腿法连击技法 53
七、防御反击法 63
第四节 泰国拳的功力训练 70
第二章 空手道 74
第一节 空手道简介 74
第二节 空手道实战要素 76
第三节 空手道的精神训练 81
第四节 空手道的搏击训练 85
一、空手道的基本实战腿法 86
二、空手道的腾空实战腿法 95
三、空手道的实战组合腿法 100
四、空手道的防御反击法 111
第三章 唐手道 119
第一节 唐手道的历史 119
第二节 唐手道的科学 121
第三节 唐手道的实战技法 126
一、唐手道的低扫腿攻击法 127
二、唐手道的高踢腿攻击法 137
三、唐手道的防御反击法 145
第四章 日本少林寺拳法 154
第一节 日本少林寺拳法简介 154
第二节 日本少林寺拳法的实战基础 158
第三节 日本少林寺拳法的技击秘诀 165
第四节 日本少林寺拳法的技击训练 169
一、日本少林寺拳法的攻击技法 170
二、日本少林寺拳法的防御技法 183
三、日本少林寺拳法的自卫技法 193
四、日本少林寺拳法的一对二技法 200
第五章 跆拳道 207
第一节 跆拳道简介 207
第二节 跆拳道的竞赛 211
第三节 跆拳道的战术训练 215
第四节 跆拳道的技击技巧 222
一、跆拳道的攻击技法 223
二、跆拳道的以腿制拳反击法 236
三、跆拳道的腿法反击法 243
第六章 法国腿拳道 255
第一节 法国腿拳道简介 255
第二节 法国腿拳道的攻击要诀 259
第三节 法国腿拳道的实战要诀 266
第四节 法国腿拳道的实战技巧 272
一、法国腿拳道的进攻腿法 273
二、法国腿拳道的防御腿法 287
第七章 踢拳道 297
第一节 踢拳道简介 297
第二节 踢拳道的特质训练 301
第三节 踢拳道的攻击训练 307
第四节 踢拳道的自由对打训练 325
第一节 缅甸拳简介 334
第八章 缅甸拳 334
第二节 缅甸拳的实战要诀 336
第三节 缅甸拳的功力训练 341
第四节 缅甸拳的搏击训练 348
一、缅拳的拳法实战技巧 349
二、缅拳的腿法实战技巧 350
三、缅拳的膝法实战技巧 357
四、缅拳的综合实战技巧 361
第九章 忍拳道 366
第一节 忍拳道简介 366
第二节 忍拳道的攻击要素 369
第三节 忍拳道的训练方法 377
第四节 忍拳道的实战技巧 381
一、忍拳道的攻击技巧 381
二、忍拳道的反击技巧 395
第十章 截拳道 402
第一节 截拳道简介 402
第二节 截拳道初级实战腿技 403
第三节 截拳道高级实战腿技 417
一、赶尽杀绝连环腿 418
二、防御反击腿击法 433