目录 2
第一篇 开启中药养生之门 2
第一章 药物养生入门必读 2
药物养生保健法 2
为何采用药物养生 2
不买贵的，只选对的 3
药物养生因人而异 3
第二章 中药小常识 5
中药与中草药 5
道地药材 5
中药的五味 7
中药的药性（四气） 7
第三章 性味归经之道 7
中药的归经 8
第四章 补益中药面面观 10
补气类中药 10
补血类中药 10
补阳类中药 11
补阴类中药 12
第五章 配伍和饮食的禁忌 14
中药配伍的禁忌 14
中药的“十八反” 14
中药的饮食禁忌 15
中药的“十九畏” 15
第六章 煎煮和服用方法 16
中药的煎煮之法 16
特殊中药的煎煮方法 17
中药的服用之道 18
第二篇 中药养生的应用 20
第一章 心血管系统疾病 20
高血压病 20
冠心病 21
第二章 脑血管疾病 24
中风及后遗症 24
头痛 25
第三章 呼吸系统疾病 29
气管炎及慢性气管炎 29
第四章 消化系统疾病 32
消化不良 32
慢性胃炎 33
腹泻 36
口臭 38
慢性肝炎的辅助治疗 38
脂肪肝 39
慢性前列腺炎 42
第五章 泌尿系统疾病 42
中老年人多尿遗尿 42
第六章 机体代谢失调性疾病 44
血脂异常症 44
糖尿病 45
更年期综合征 46
第七章 其他疾病 49
慢性疲劳综合征 49
骨质疏松症 52
失眠 52
便秘 55
肿瘤患者的辅助治疗 56
第三篇 精选养生中药30味 60
1．补气第一药 人参 60
2．益气滋阴药 西洋参 73
3．益气养血药 党参 83
4．益气固表药 黄芪 91
5．免疫增强药 灵芝 101
6．药食两用药 山药 109
7．益气健脾和胃药 大枣 117
8．延年益寿药 蜂蜜 125
9．补血益精药 何首乌 135
10．补血滋阴药 阿胶 143
11．补心益脾药 龙眼肉 151
12．补血活血药 当归 157
13．滋补肝肾药 熟地 165
14．强壮补阳药 鹿茸 171
15．神奇助阳药 冬虫夏草 180
16．延缓衰老药 王浆 188
17．助阳补肾药 淫羊藿 194
18．补肝肾、强筋骨药 杜仲 200
19．止咳润肺药 百合 208
20．滋补肝肾药 枸杞子 213
21．滋阴补虚药 银耳 222
22．滋补肝肾药 女贞子 227
23．健脾渗湿药 茯苓 234
24．健脾助消化药 薏米 240
25．消食调脂药 山楂 246
26．活血化淤药 丹参 251
27．活血止血药 三七 255
28．补虚固涩药 五味子 262
29．补脾益肾药 芡实 268
30．健脾固涩药 莲子 271
附录：各种中药的药理学作用简表 276