第一篇 孕前准备方案 3
优生优育知识准备 3
生个聪明健康的孩子 3
优生始于择偶 3
目录 3
少生与优生 6
选择与优生 7
营养与优生 7
环境与优生 8
环境污染对优生的影响 9
改善环境，防止胎儿畸形 9
空气与优生 10
油烟弥漫的厨房 10
职业环境污染 11
吸烟或被动吸烟 11
现代装潢的居室 11
药物与优生 12
可能致畸的时间 12
可能致畸的常用药物 12
孕期用药要合理 13
用药原则 13
烟酒与优生 15
孕妇不宜饮酒 15
孕妇吸烟有害 15
遗传与优生 16
影响胎儿智力的因素 16
父亲高龄对优生不利 17
遗传与优生的关系 18
遗传与疾病的关系 19
遗传与智力的关系 19
婚前须知 21
不宜生育者 21
必须婚前体检 22
近亲结婚的危害 24
最佳婚育年龄 26
最佳怀孕时机 28
准确选择排卵期 30
父母血型与优生 32
生男生女的奥秘 34
孕前心理准备 36
最佳怀孕情绪 36
调整孕前心绪 38
和谐孕前心理 38
喜迎妊娠到来 39
调适生理机能 40
妊娠是爱情的升华 40
孕前的生理准备 40
最佳怀孕肾气 41
孕前生活安排 42
孕前锻炼方法 42
孕前须治疗的疾病 44
孕前饮食与用药 50
孕前的物质准备 52
舒适的居室环境 52
适体的内衣 53
宽松的外衣 53
合适的鞋 53
胎教的工具 54
孕期理财 54
孕前的营养方案 55
孕前饮食的基本原则 55
孕后的货币储备 55
适合不同准孕妇的食谱 62
第二篇 怀孕1月方案 75
受孕真相 75
受孕的条件 75
怀孕的判断依据 77
怀孕的判断方法 78
正确对待早孕反应 79
孕妇需注意的问题 80
孕妇早期检查的必要性 81
胎儿发育 82
胎儿的生理发育 82
胎儿智力发育 83
胎儿的性格发育 83
胎教的主要内容 84
胎教方案 84
胎儿大脑的发育 84
同步营养方案 86
孕期饮食指导 86
孕期营养原则 87
孕期可选择的食品 89
孕期饮料的选择 90
孕1月的益智食谱 90
同步保健方案 91
孕1月的保健措施 91
同步运动方案 92
孕期安全运动 92
锻炼前的安全措施 94
疾病防治 95
防治早期感冒 95
防治心慌气促 96
防治早期发热 96
防治心烦意乱 97
第三篇 怀孕2月方案 101
孕期常识 101
消除妊娠反应忌用维生素B6 101
妊娠过程中主要日期与数字 101
孕腹增大的变化规律 102
胎儿发育 103
胎儿的发育状况 103
胎儿智力发育 104
胎儿五感发育与训练 104
胎儿运动发育与训练 104
胎教方案 105
孕早期胎教方法 105
多吃益智健脑食品 106
同步营养方案 106
预防孕期钙、磷不足 107
适当增加含铁食物与钙剂 107
孕期忌食原则 108
孕2月的益智食谱 111
同步保健方案 112
孕2月的保健措施 112
同步运动方案 112
孕妇健美操 112
疾病防治 114
流产的预防 114
下肢浮肿的防治 114
水肿的防治 115
小腿抽筋的防治 116
静脉曲张的防治 116
学会数胎动 119
第四篇 怀孕3月方案 119
孕期常识 119
胎动的种类 120
孕期母体的变化 120
胎儿发育 121
胎儿的发育状况 121
胎儿智力发育 121
胎儿牙齿的正常发育 122
胎儿有感知能力 122
胎教方案 123
音乐胎教 123
同步营养方案 124
维生素D的摄取 124
补充锌、铜、碘元素 125
孕3月的益智食谱 125
同步运动方案 127
会阴肌肉运动 127
同步保健方案 127
孕3月的保健措施 127
伸脚运动 128
胯部摆动 128
疾病防治 128
孕妇患病应就医 128
不利胎儿发育的药物 130
妊高征的危害 131
妊高征的防治 132
第五篇 怀孕4月方案 135
孕期常识 135
胎动时间与规律 135
孕期母体的变化 135
胎儿的发育状况 136
生理心理的变化 136
胎儿发育 136
胎儿智力发育 137
胎儿视觉发育与训练 137
胎儿感觉发育与训练 138
胎儿心灵发育与训练 138
胎儿记忆发育与训练 139
胎教方案 140
胎教的常见音乐 140
孕中期胎教方法 141
同步营养方案 142
每日营养的摄入量 142
营养不良损害胎儿大脑 143
孕4月的益智食谱 144
同步运动方案 145
呼吸操 145
同步保健方案 145
孕4月的保健措施 145
疾病防治 146
预防胎儿发育迟缓 146
孕妇发生异常的防治 147
第六篇 怀孕5月方案 153
孕期常识 153
孕期母体的变化 153
孕妇体重的变化 153
胎儿发育 154
胎儿的发育状况 154
胎儿智力发育 154
胎教方案 156
父亲帮胎儿做体操 156
胎儿习惯的养成 156
父亲对胎儿的积极作用 157
同步营养方案 158
孕5月的益智食谱 158
同步保健方案 159
孕5月的保健措施 159
同步运动方案 161
扭动骨盆 161
振动骨盆 161
盘坐压腿 162
疾病防治 162
预防胎儿先天性心脏病 162
预防胎儿患上维生素D缺乏病 163
预防胎儿失聪的方法 163
预防胎儿缺氧的方法 165
第七篇 怀孕6月方案 169
孕期常识 169
妊娠斑的处理 169
妊娠纹的防治措施 169
孕期母体的变化 170
胎儿发育 170
胎儿的发育状况 170
胎儿智力发育 171
胎儿听觉发育与训练 171
胎儿嗅觉发育与训练 172
胎儿思维发育与训练 172
胎教方案 173
胎儿对音乐的感觉 173
同步营养方案 174
孕6月的益智食谱 174
呼唤胎教法 174
同步保健方案 175
孕6月的保健措施 175
同步运动方案 176
使用放松技术 176
学会松弛技巧 178
选择舒适的姿势 181
疾病防治 183
高血压孕妇要注意的问题 183
预防畸形胎儿 184
第八篇 怀孕7月方案 187
孕期常识 187
孕期母体的变化 187
孕妇身心的变化 187
胎儿智力发育 188
胎儿的发育状况 188
胎儿发育 188
胎儿语言发育与训练 189
胎儿味觉发育与训练 190
胎教方案 190
抚摩胎教法 190
“踢肚游戏”胎教法 191
同步营养方案 192
孕7月的益智食谱 192
同步保健方案 193
孕7月的保健措施 193
同步运动方案 193
双肩环绕 193
伸展运动 194
安全伸展 195
疾病防治 196
孕晚期常见疾病的防治 196
纠正胎位不正的方法 197
第九篇 怀孕8月方案 201
孕期常识 201
怀双胞胎不必担心 201
孕期母体的变化 201
胎儿发育 202
胎儿的发育状况 202
胎儿智力发育 202
胎教方案 204
自然环境胎教法 204
孕晚期胎教方法 204
同步营养方案 205
孕8月的益智食谱 205
孕8月的保健措施 206
同步保健方案 206
同步运动方案 207
脚部运动 207
孕妇体操（孕末期） 207
疾病防治 209
消化系统溃疡的预防 209
注意孕晚期阴道出血 209
第十篇 怀孕9月方案 213
孕期常识 213
早产的征兆 213
对婴儿的危害 214
孕期母体的变化 214
胎儿发育 214
胎儿的发育状况 214
胎儿智力发育 215
胎教要与情绪相结合 216
胎教方案 216
胎教要与艺术相结合 217
同步营养方案 218
孕9月的益智食谱 218
同步保健方案 219
孕9月的保健措施 219
同步运动方案 220
盘坐 220
产前检查 221
产前检查的时间 221
产前检查的内容 221
第十一篇 怀孕10月方案 225
孕期常识 225
预产期计算方法 225
胎儿的发育状况 226
孕期母体的变化 226
胎儿发育 226
胎教方案 227
胎教要与行为相结合 227
胎教要与美学相结合 228
同步营养方案 229
孕10月的益智食谱 229
同步保健方案 230
孕10月的保健措施 230
同步运动方案 231
散步 231
产前监护 232
产前诊断 232
产前胎儿的监护 233
肺结核患者不应怀孕 237
心脏病患者不宜怀孕 237
怀孕禁忌 237
第十二篇 十月怀胎禁忌 237
肾炎患者不要怀孕 238
高血压患者怀孕有危险 239
肝炎患者不宜怀孕 240
糖尿病患者不宜怀孕 240
甲亢患者不宜怀孕 241
哮喘患者不宜怀孕 241
肿瘤患者不能怀孕 242
性病患者不宜怀孕 244
癫痫患者不能怀孕 244
精神病患者不宜怀孕 245
其他疾病对妊娠的影响 245
身体疲劳时不要怀孕 246
酒后不宜怀孕 248
蜜月旅游中受孕不利于优生 248
停服避孕药半年内不宜怀孕 250
还是“澳抗”转阴后再怀孕好 251
婚后不宜很快怀孕 251
春节期间不要怀孕 252
心理禁忌 253
孕妇忌恐惧心理 253
孕妇忌烦躁心理 254
孕妇忌依赖心理 255
孕妇忌忧郁心理 255
孕妇忌暴躁心理 256
孕妇忌羞怯心理 257
孕妇忌备物心理 258
孕妇忌热切心理 259
孕妇忌怀疑心理 260
孕妇忌焦急心理 261
孕妇忌紧张心理 262
孕妇不能偏食 263
饮食禁忌 263
不要吃不洁、变质及被污染的食物 264
孕妇应少食速食食品及罐头食品 264
孕妇应少吃的食物 265
孕妇应少吃的果品 266
孕妇应少喝的饮料 267
日常生活禁忌 269
孕妇看电视对胎儿的影响 269
孕妇忌养“宠物” 269
妊娠期劳动应注意 270
孕妇应远离噪声 271
孕妇慎用化妆品 272
妊娠期不应睡软床 272
孕妇忌穿高跟鞋 273
烟雾对胎儿的影响 274
孕期慎用电热毯 274
孕期慎用电风扇 274
酒对胎儿的影响 275
孕妇做饭洗衣服时应注意 276
孕妇的衣着禁忌 276
孕妇忌接吻 277
保健禁忌 277
打预防针要小心 277
孕妇忌用清凉油 278
妊娠忌用的药物 278
孕期禁用的单味中药 279
孕妇忌用的中成药 280
孕妇忌便秘 281
孕妇的乳头忌多刺激 282
孕妇忌忽视产前检查 283
孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 284
性生活禁忌 285
不要强行过性生活 285
不要经期过性生活 285
不要病体过性生活 285
不要疲劳未消过性生活 286
不要孕初孕末过性生活 286
不要浴后过性生活 286
不要七情太过时性交 287
不要产后过性生活 287
别在恶劣气候环境性交 287
不要“五更”过性生活 287
不要忍尿过性生活 288
不要饥饱过性生活 288
影响胎儿通过产道的三个因素 291
分娩的准备 291
第十三篇 一朝分娩 291
分娩必然痛吗 292
分娩有诀窍 293
是谁努力使胎儿娩出 294
什么是产道 295
什么是产力 296
分娩过程分几个阶段 297
做妈妈的准备 298
做爸爸的准备 298
应为宝宝准备些什么 300
应该准备的产妇用品 302
高龄初产妇注意要点 303
产前检查 304
孕妇为什么要定期做产前检查 304
孕早期检查有必要吗 305
什么时候开始做产前检查 305
产前检查的时间表 306
产前特殊检查有哪些 308
孕期家庭自我监护 308
孕期监护的作用 310
第一次产前检查 310
第二次产前检查 312
第三次产前检查 313
第四次产前检查 314
第五次产前检查 315
第六次产前检查 316
第七次产前检查 316
第八次产前检查 317
第九次产前检查 318
临近分娩征兆 319
轻松分娩 319
即将分娩征兆 320
临产征兆 322
适时入院 323
住院注意事项 324
分娩的过程 325
分娩三要素 325
分娩中第一产程应了解的事宜 329
分娩开始 330
分娩三步曲 331
分娩进行中的技巧运用 338
各产程中的呼吸技巧的运用 338
减缓疼痛的秘诀 339
分娩中巧用力 341
短促呼吸的运用 344
自然分娩 345
分娩方式的选择 345
各辅助动作的运用 345
无痛分娩 346
特殊分娩 347
剖宫产 348
难产及分娩异常 350
臀位分娩 350
双胎、多胎分娩 351
难产 351
早产 354
过期产 355
第十四篇 安产与康复禁忌 359
生产禁忌 359
产妇忌不知道临产宫缩 359
产妇忌怕引产 360
产妇待产时忌害怕和精神紧张 361
产妇入院忌过早或过晚 362
产妇在临产前忌憋着大小便 363
产妇忌不愿竖位分娩 363
产妇在分娩时忌大声喊叫 365
产妇忌不按产程与医生配合 366
产妇忌形成急产 367
产妇出现滞产时忌大意 367
饮食禁忌 368
产妇忌多吃红糖 368
产妇忌过多吃鸡蛋 369
产妇忌不吃蔬菜、水果 370
产妇的饮食忌辛辣、生冷、坚硬 370
产后忌滋补过量 371
产妇在产后忌吃巧克力 372
产妇忌急于节食 372
产妇在分娩后3个月内忌多吃味精 372
产妇忌吸烟喝酒 373
康复禁忌 374
产妇施行剖宫产后忌不注意异常变化 374
剖宫产后恢复期忌忽视保健 375
产妇忌轻视产后第一次大小便 376
产妇忌不了解产褥期正常现象 377
产妇忌不注意产褥期卫生 378
产妇居室忌关门闭窗 379
产妇忌睡席梦思床 379
产妇在坐月子期间忌完全卧床休息 380
产妇忌穿戴过多 381
产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩 381
产妇忌过早劳动和不当的劳动 381
产妇忌产后性生活过早 382
产妇忌产后忽视检查 383
产妇忌用某些西药 384
第十五篇 新生儿的护理 387
了解新生儿 387
新生儿期 387
足月与不足月的新生儿 387
宝宝正常的生长数据 388
影响宝宝生长发育的因素 388
宝宝动作的发育变化 389
新生儿的护理 390
怎样帮宝宝洗澡 390
脐带的用处及清理 391
观察新生儿的大小便 391
正确抱起或放下软绵绵的婴儿 392
宝宝身体不舒服要如何观察 392
小宝宝要注意保暖 393