第一章 你的记忆力可成倍提高 1
1 暗暗告诫自己“我能记住”，便可增强记忆力 4
2 “兴趣”是记忆的“食欲增进剂” 6
3 伴随激动的记忆不易忘记 8
4 没有记忆的愿望就难以记住 10
5 集中精力记忆将使记忆更准确 11
6 将所记忆的内容进行分类整理是记忆的第一步 12
7 年龄不同，记忆的方法也不同 14
8 记忆顺序应配合大脑周期 16
9 反复应用可加深记忆 17
10 仔细观察记忆内容的特征 18
11 和已知的内容结合起来记忆会记得更牢固 20
12 对于相似的信息，找出二者之间的区别便有利于记忆 22
13 结合相关信息进行系统记忆，效果会更好 23
14 不进行反复记忆很难做到牢记 24
15 理解后的记忆比死记硬背效果好 26
16 无用的记忆不仅是无用，还会妨碍其他的记忆 28
17 减轻大脑记忆的负担 29
18 考虑记忆技巧本身便能使记忆力倍增 30
19 知识之间的网络一旦建立起来，记忆过的知识就会充分发挥作用 32
20 如果形成了牢固的记忆之“核”，记忆就会像滚雪球一样不断扩大 33
21 以科学的方法记忆可永记不忘 34
第二章 临时突击性记忆法 37
22 打哈欠或伸懒腰均可促进记忆 40
23 “书写”不仅能促使大脑记忆，也可让手“记忆” 41
24 配合身体的动作，利用节奏进行记忆 42
25 读出声音，让嘴巴记忆 43
26 无心记忆时，可为记忆做些准备工作 45
27 首先只记忆重要事项，形成记忆的框架 47
28 用红笔将重点明显地标出来可加深记忆 48
29 拥挤不堪的电车、公共汽车是进行背诵的极好场所 49
30 找出自己大脑最清醒的时间集中进行记忆 51
31 空腹和饭后记忆力较差 52
32 重要的内容应在学习刚刚开始和即将结束时记忆 54
33 将复杂的内容条理化，有助于记忆 56
34 分批记忆可提高记忆效果 58
35 限时进行记忆可使精力高度集中 60
36 记忆时适时休息比连续记忆效果好 61
37 不得不进行大量记忆时，应先记忆容易记忆的部分 62
38 把分散精力的原因转化为促进记忆的动力 64
39 背诵时，桌子上不要放置其他无关的东西 66
40 听着古典音乐进行记忆可避免分散精力 67
41 彻夜不眠会影响记忆 68
42 把要记忆的内容与自己感兴趣或关心的事情结合起来，有助于记忆 70
43 使用英文字典可学到地道的英语 72
44 如果长时间连续记忆，效果会明显下降 74
45 学习初期记忆不宜过量，这便是记忆的秘诀 76
46 为避免学习初期出现的错误，应暂时停止学习 77
47 记忆时想到考试有助于记忆 79
48 学习疲劳时应改变一下环境 81
49 有时降低要求也可促进记忆 82
50 学习时在身边放置自己熟悉的心爱之物有助于记忆 83
51 付出辛苦获得的知识容易记忆 85
52 即使只学习了一个晚上，如果第二天早上再浏览一遍也可加深记忆 87
53 笔记越精简越有助于整体记忆 88
第三章 将所有知识“一网打尽”的多记技巧 91
54 如果与愉快的事情联系起来记忆，记忆力将是无限的 95
55 与其他知识进行纵向或横向联系可加深记忆 96
56 记忆顺序时，可与有固定顺序的参照物对照起来进行 97
57 把要记忆的词编成故事以便于记忆 99
58 利用连接词记忆可收到很好的效果 101
59 如何记忆历史人物 102
60 如何记忆相似的汉字 103
61 把部分词的第一个字母排列起来，组成一句话进行记忆 104
62 以四倍的时间背诵 106
63 所记忆的内容与联想物之间的距离越大越有助于记忆 108
64 以“退一步，进两步”的方法可使记忆快速、准确 109
65 “直接反复法”有助于记忆 110
66 赋予数字某种意义更容易记忆 111
67 核对记忆内容的准确性可增强记忆 112
68 要记住考试中出现的错误 114
69 通过传记或历史小说懂得一些插曲，有助于记忆历史 116
70 使用适合自己的参考书有助于记忆 117
71 将记忆的内容图表化可进行整体记忆 118
72 如与现实生活相联系，难记的内容也容易被记住 120
73 利用卡片进行记忆会收到良好的效果 122
74 把历史改写成戏剧 124
75 将教科书上的重要部分遮盖起来进行反复记忆，会收到良好效果 126
76 在心中多次重复可加深记忆 127
77 背诵对整体记忆有效 129
78 教科书或参考书最少要读三遍才能牢固记忆 131
79 一时想不起所记忆的内容时可回忆整体“形状” 132
80 在房间各处贴上字条可帮助记忆 134
81 将相关内容都表示在一张大纸上，有助于记忆 137
82 录下自己的声音有助于记忆 138
83 以奇特的方式记忆可使记忆持久 139
第四章 能保持深刻记忆并可很快回想起来的记忆技巧 141
84 进行“逆向”记忆可使记忆更加牢固 144
85 要回忆起遗忘了的内容，先想想这些内容所在的位置 146
86 闭着眼睛记忆可使记忆更加牢固 148
87 将自己记忆的内容教给别人可加深记忆 150
88 在厕所或浴室放置一本固定的书 152
89 当在电车中记忆时，每到一站看看窗外的景色有助于将来回忆 154
90 记下记忆时所反复的次数可强化记忆 155
91 通过与朋友的谈话来确认知识，会使记忆更加牢固 156
92 在交谈中加入想记忆的英文单词有助于记忆 158
93 用不同的颜色区分记忆的难易度，有利于将来的复习 160
94 可结合原语记忆那些容易混淆的外国人名、地名 162
95 对遗忘了的内容可通过相关事项进行回忆 164
96 一本多用可提高学习效果 166
97 反复记忆已记住的内容 168
98 将新词语或专用名词运用到日常生活中有助于记忆 170
99 夜里睡不着觉时，可以起来学习 172
100 “尚未完成”的意识有助于记忆 174
101 采取“以错误纠正错误”的学习方法 176
102 复习时可以不按记忆时的顺序进行 178
103 长时间记忆相同的内容时，中间适当地休息可提高记忆效果 180
104 对记忆过的内容可通过自问自答的形式加深记忆 182
105 九小时之内复习十分钟胜过十日后复习一小时 184
106 同样的内容以不同的形式进行复习，有利于记忆 186
107 参考书的目录可以使零散的记忆系统化，有助于记忆 188
108 必须记住并纠正考试中出现的错误 190
109 索引是检查记忆效果最好的核对表 192
110 找到几个“联想锁链”的交点，便可唤起忘却了的记忆 194
111 当突然想不起来时，可以按拼音顺序去回忆 196
112 必要时敲敲头也有助于回忆 197
113 杂音、噪音也可以成为回忆的线索 198
114 拘泥于记忆技巧反而有害 200