目录 1
概述 1
1．何为疲劳综合征 3
2．疲劳综合征的病因 4
3．疲劳综合征的临床表现 6
4．什么是神经官能症 10
5．神经衰弱是怎么回事 12
6．疲劳综合征与神经衰弱的主要区别 14
7．什么是抑郁症 17
8．抑郁症与疲劳综合征如何区别 20
9．何谓贫血 23
10．贫血有哪些临床表现 27
11．怎样区分疲劳综合征与贫血 31
12．什么是营养 35
13．营养素可分为哪几类 37
14．营养素的主要来源 41
15．防治疲劳综合征的食物有哪些 44
16．牛奶能防治疲劳综合征吗 46
17．酸奶为何有抗疲劳作用 50
18．食巧克力抗疲劳新知 53
19．咖啡解乏的奥秘 57
20．生吃鸡蛋可以抗疲劳吗 62
21．促健康抗疲劳食物——大豆 65
22．健胃抗疲劳食物——豌豆 72
23．补充体力的食物——红小豆 75
24．说燕麦 80
25．话红枣 82
26．赞山药 86
27．颂甘薯 91
28．抗疲劳益寿的长生果 98
29．补肾强身的胡桃 100
30．“小人参”胡萝卜 104
31．果中珍品——芒果 108
32．滋补佳品——葡萄 112
33．银耳的妙用 116
34．补疲体虚的食疗佳品鲫鱼 119
35．虚劳体瘦宜食鲈鱼 122
36．久虚乏力吃海参 124
37．为何说“牛肉补气，功同黄芪” 127
38．桂圆有抗疲劳补心的双重功效 131