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目录 1
第一章 从空中看雪域高原 1
第二章 拉萨 4
第三章 从拉萨至林芝至昌都（川藏、滇藏线） 16
第四章 从拉萨经日喀则至阿里 30
第五章 拉萨至山南 56
第六章 从拉萨至藏北草原 69
第七章 怎样拍摄西藏的人物 84
附录一 在西藏摄影创作的注意事项 91
附录二 在西藏的衣食住行 91
附录三 旅行者常用的藏语（藏语音译） 92