毛泽东——动为纲，抑喜怒，少酒量，多吃素 1
朱德——走，为百炼之本 15
周恩来——以德养寿 26
邓小平——乐观＋运动＋散步 38
齐白石——养生有“七戒” 48
陈嘉庚——八条养生经验助长寿 65
沈钧儒——一个人最重要的是心静 75
马寅初——淡泊宁静比药好 86
郭沫若——读书有味身忘老 114
刘海粟——胸中无己寿自高 125
茅以升——养生先养心，治病先治心 135
冰心——长寿的“六大维生素” 149
苏步青——一张一弛，文武之道，也是养生之道 162
丁玲——性格＋信仰＋逆境＋写作＋起居＋散步＝长寿 182
巴金——一切在于坚持 196