1第一章 1
1肯定自己的身体 3
2认识到镜子照出的并不是你的全部 7
3限制你照镜子的时间 11
4对你的思维重新编程 15
5水——你需要水！ 23
6给你的身体补充燃料 27
7倾听你的身体 31
8停止掐自己 36
9追求强壮，而不是苗条 41
10讲究个人卫生 47
11不管你有没有准备——它来了 51
12你承受着青春期的压力，想哭就哭吧 55
13不要紧张，它只是你的荷尔蒙 58
14健身 61
15保持对自己的忠实 64
16不要做电视模仿者 72
17透视商业广告 78
18试着不要把时尚杂志太当回事儿 84
19如果你长得不像模特儿，没有关系 88
20 选择美丽 99
21别介入美丽赛 104
22漂亮是自认的，不是男孩封的 108
23保护你的力量 111
24和你的父母沟通 115
25帮助你的姐妹 121
26发挥创造性 125
27对每门课程都要全力以赴 129
28寻找积极的角色榜样 133
29发现新兴趣 136
30最后的秘诀 140
2第二章 143
问 145
答 145
问 147
答 147
问 149
答 149
问 151
答 151
问 153
答 153
问 155
答 155
问 157
答 157
问 160
答 160
问 162
答 162
问 164
答 164
3结束语 165
再会 167
秘诀一览表 169