目录 3
传统医学知识篇 3
第1章 传统康复医学概论 3
第一节 运动的作用 3
第二节 运动与练气 5
第三节 运动与养生 7
第四节 运动与精、气、神 8
第五节 合理运动 9
第六节 注意事项及禁忌证 11
第一节 运动与阴阳 12
第2章 传统康复运动须知 12
第二节 运动与脏腑 17
第三节 运动与经络 19
第四节 运动与气血 22
第五节 运动与病因 24
第六节 运动与诊法 26
强身运动保健篇 41
第3章 全身运动保健方法 41
第一节 头部运动法 41
第二节 颈项运动法 45
第三节 肩臂部运动法 48
第四节 胸背部运动法 51
第五节 腹部运动法 52
第六节 腰部运动法 53
第七节 腿部运动法 54
第八节足部运动法 56
第4章 强身健体运动法 58
第一节 减肥健美法 58
第二节 八段锦运动法 62
第三节 增视运目法 67
第四节 吐纳健身法 70
第一节 少林点穴强身疗法 77
第5章 医疗点穴疗法 77
第二节 中华天元养生法 87
第三节 中华少林保健法 111
第6章 养生运动疗法 119
太极拳 119
长寿秘诀养生篇 153
第7章 把握法于阴阳 153
第一节 季节与养生 153
第二节 自然与养生 154
第8章 把握运动法则 159
第一节 适时锻炼 159
第二节 生理变化 161
第一节 步行与养生 163
第9章 把握科学运动 163
第二节 步行健身方法 166
第10章 把握饮食有节 168
第一节 食谱与运动 168
第二节 少食与运动 170
第三节 素食与运动 171
第四节 三餐与运动 172
第五节 饮酒与运动 174
第六节 补品与运动 176
第七节 合理饮食与减肥健美 180
第一节 作息与运动 183
第11章 把握起居有常 183
第二节 规律生活与运动 184
第12章 把握不妄作劳 186
第一节 道德与修养 186
第二节 修心与养性 187
第三节 悟理与运动 187
第四节 节制与房劳 188
第五节 劳逸与适度 189
第六节 用脑与防老 189
第13章 把握心情乐观 192
第一节 情绪因素与健康 192
第二节 精神因素与疾病 193
第三节 情绪乐观与长寿 195
第14章 把握防病与治病 196
第一节 健康与运动关系 196
第二节 衰老与疾病关系 198
第三节 补药与运动关系 198
疾病治疗运动篇 203
第15章 伤科病症的运动疗法 203
第一节 肩周炎运动疗法 203
第二节 颈椎病运动疗法 210
第三节 腰椎间盘突出症运动疗法 216
第四节 坐骨神经痛运动疗法 224
第五节 脊柱侧弯运动疗法 231
第六节 骨性关节痛运动疗法 238
第16章 内科病症的运动疗法 242
第一节 高血压、冠心病运动疗法 242
第二节 慢性支气管炎、肺气肿运动疗法 249
第三节 肠胃病运动疗法 256
第四节 肥胖运动疗法 263
推拿按摩手法篇 273
第17章 传统康复推拿按摩疗法 273
第一节 推拿按摩疗法的特点及作用 273
第二节 推拿按摩的常用手法 274
第三节 推拿按摩的分类 277
第四节 推拿按摩的原则及注意事项 279
第五节 推拿按摩的适应证及禁忌证 280
第六节 推拿按摩操作常规 281
第18章 传统康复常用手法 283
第一节 内力外运法 283
第二节 能量点压法 285
第三节 运力振颤法 286
第四节 运力拍打法 287
第五节 运力捏拿法 289
第六节 运力按揉法 290
第七节 运力推摩法 292
第八节 运力旋滚法 294
第一节 头部点压法 296
第19章 传统康复治病手法 296
第二节 颈项牵引法 297
第三节 肩臂贯通法 299
第四节 胸背舒展法 300
第五节 腹部理顺法 301
第六节 腰部强肾法 302
第七节 膝部活血法 304
第八节 足心调理法 305
点穴疗法特色篇 307
第20章 传统康复点穴疗法 307
第一节 点穴疗法的来源与进展 309
第二节 运力点穴疗法的特点 310
第三节 运力点穴疗法治病机制 311
第四节 点穴疗法的适应证和禁忌证 324
第五节 点穴疗法的注意事项 324
第六节 点穴疗法和要求 326
第21章 传统康复点穴疗法须知 327
第一节 点穴诊病概要 327
第二节 人体各部位点穴常规 328
第三节 十四经循行及主治穴位 332
第四节 常用运力点穴的分部穴位图解 333
第五节 点穴治病验方 341
第一节 内科病症的治疗 347
一、感冒 347
第22章 临床病例 347
解除病症实用篇 347
二、头痛 349
三、咳嗽 350
四、眩晕 351
五、昏厥 352
六、哮喘 354
七、失眠 355
八、呕吐 357
九、呃逆 358
十、胃痛 358
十一、腹痛 360
十二、便秘 362
十三、中暑 363
十四、腹泻 364
十五、肠梗阻 365
十六、糖尿病 366
第二节 神经科病症的治疗 368
一、神经衰弱 368
二、面神经麻痹 369
三、坐骨神经痛 370
四、偏瘫 371
五、外伤性截瘫 373
六、肌无力 375
七、脑炎后遗症 376
第三节 伤科病症的治疗 378
一、落枕 378
二、颈椎病 379
三、肩周炎 381
四、胸胁痛 382
五、腰痛 383
六、类风湿关节炎 385
七、小腿肌痉挛 387
八、膝关节风湿痛 388
九、踝关节损伤 389
十、上肢关节扭挫伤 390
十一、下肢关节扭挫伤 391
第四节 妇科儿科病症的治疗 392
一、乳腺炎 392
二、痛经 393
三、月经不调 394
四、盆腔炎 395
五、产后不适 396
六、小儿消化不良 397
七、小儿遗尿 399
八、小儿肌性斜颈 399
九、脑性瘫痪 400
第五节 五官科病症的治疗 402
一、近视 402
二、慢性鼻炎 403
三、牙痛 404
四、咽喉炎 405
五、耳鸣、耳聋 406
第六节 男病科病症的治疗 408
一、遗精 408
二、阳痿 409
三、早泄 410
四、前列腺炎 411