作者序 1
如何使用本书 1
目录 1
第1个月 刚刚怀孕的感觉 3
情绪上可能的感觉 3
快乐 3
难以置信 3
充满矛盾 4
生理上可能的感觉 5
疲倦 5
情绪化 5
焦虑不安 5
充满疑惑 5
晨吐 9
17种减轻晨吐不适的方法 15
胎儿的发育（1～4周） 19
你应该关心的事 21
预产期 21
分享怀孕的喜讯 22
子宫外孕 24
选择你要的分娩方式 25
找一个适合的医生 27
创造一个健康的子宫环境 34
请勿吸烟 34
请勿饮酒 37
不服违禁药 38
咖啡因 39
环境中的危险因素 40
X光与放射线 41
电脑 42
家庭中的危险因素 43
工作场所中的危险因素 46
怀孕日记：第1个月 47
第2个月 感觉到怀孕了！ 51
情绪上可能的感觉 51
易怒 51
倦怠感 52
恶心 52
察觉乳房的变化 52
对丈夫心绪烦乱 52
生理上可能的感觉 52
有依赖感 52
干痒 53
尿频 53
嘴馋 54
口渴 54
便秘 54
胀气与放屁 55
胃灼热 55
腰围变大 55
胎儿的发育（5～8周） 56
你应该关心的事 57
睡不稳 57
怀孕前三个月的阴道出血 59
害怕流产 60
35岁以后怀孕 63
唐氏综合征 64
遗传咨询 65
单亲妈妈 66
搬家 67
产前检查的必要性 68
一人吃两人补——正确饮食 68
脂肪 69
蛋白质的重要性 69
补充额外的铁质 70
复合碳水化合物 70
注意钙的摄取 72
适量的盐 73
注重维生素的摄取 73
多喝水 75
注意体重的增加 79
怀孕日记：第2个月 87
担忧恶心感持续不退 91
渴望独处 91
担忧体重增加 91
自信 91
情绪上可能的感觉 91
第3个月 看起来像孕妇了！ 91
担忧没有怀孕的感觉 92
生理上可能的感觉 92
骨盆区不适 92
衣服的尺码加大了 93
听到宝宝心跳了 94
注意到更多的乳房变化 94
胎儿的发育（9～12周） 95
你应该关心的事 96
生动逼真的梦境 96
享受怀孕期间的性生活 97
胎儿先天性缺陷筛检 104
怀孕期间的工作 108
告知雇主 108
确定产假 110
规划一套符合你需要的产假计划 112
明智的衣橱内改变：适时着装 114
怀孕日记：第3个月 117
情绪上可能的感觉 121
心情放松 121
准备告诉大家 121
责任感油然而生 121
矛盾感 121
第4个月 感觉舒服多了！ 121
性生活 122
易怒 122
担心你的魅力 122
骄傲感 122
疑虑感 122
生理上可能的感觉 123
几乎恢复正常 123
开始显出怀孕体态 123
充满活力 123
不再尿频 123
体温稍高 123
阴道分泌物增加 124
牙龈出血（妊娠齿龈炎） 125
鼻塞 125
头痛 126
头晕目眩感到虚弱 127
胎儿的发育（13～16周） 128
你应该关心的事 129
皮肤的变化 129
头发的变化 134
指甲的变化与保养 134
怀孕期间的安全运动 135
适合母婴的运动 135
有助于分娩的运动 140
怀孕与仪态 145
怀孕日记：第4个月 149
第5个月 孕态明显 153
情绪上可能的感觉 153
与众不同 153
惊讶 153
宁愿躲在家中 153
生理上可能的感觉 154
恐惧感 154
大肚子更明显 154
心神不宁 154
对蜂拥而至的建议的困扰 154
自省 154
腹部皮肤瘙痒敏感 155
脐周不适 155
乳房改变 155
痉挛 155
韧带疼痛 155
视力及眼球湿度的改变 155
脚的改变 157
胎儿的发育（17～20周） 158
你应该关心的事 159
跌倒 159
畸形儿 160
开车以及交通安全 160
与儿女沟通并让他们参与 160
让准爸爸参与 163
超声波 166
检验与技术 166
葡萄糖耐受试验 170
怀孕日记：第5个月 173
第6个月 感觉到胎动 177
情绪上可能的感觉 177
想要回到过去 177
急躁 178
分享身体的挫折感 178
生理上可能的感觉 178
需要放慢脚步 178
更多的胎动 178
腿部抽筋 179
手部麻木与刺痛 180
腹部肌肉分离 181
尿失禁 181
直肠疼痛与出血 181
静脉曲张 182
后腰与腿部刺痛 182
胎儿的发育（21～25周） 184
你应该关心的事 184
与胎儿建立联系 184
怀孕期间的旅行 187
分娩时更多的选择 191
选择分娩课程 191
选择医院 195
选择分娩地点 195
选择分娩中心 198
选择在家分娩 198
怀孕日记：第6个月 201
第7个月 享受肚子变大的感觉 205
情绪上可能的感觉 205
幸福感 205
健忘 205
心悸的感觉 206
生理上可能的感觉 206
呼吸短促 206
急着想把事情完成 206
想要逃避 206
被有关分娩的决定压得透不过气来 206
脸部肿胀 207
手、腿、足部肿胀 208
背痛 210
胎动更频繁——新的胎动 212
胎儿打嗝 212
髋部疼痛 212
笨拙感 212
常见的轻微不适 213
胎儿的发育（26～29周） 213
你应该关心的事 214
布雷希氏收缩还是早产？ 214
担忧早产 214
高危妊娠 215
卧床休息 215
让孩子参与分娩 218
享受怀孕后期的性生活 219
选择一位助产人士 220
怀孕日记：第7个月 223
情绪上可能的感觉 227
希望妊娠赶快结束 227
想像小宝宝的模样 227
第8个月 进入分娩准备期 227
回想前一胎的情形 228
迷信 228
担心宝宝的健康 228
担心体重增加 228
轻松感 228
生理上可能的感觉 229
对梦境感到好奇 229
担心不能当个好母亲 229
踢得更有力 230
觉得肚子更大了 230
需要休息 230
夜间频频醒来 231
胎儿的发育（30～33周） 231
你应该关心的事 232
担心剖腹产——你该做什么？ 232
你是怎么感觉到痛的？ 241
如何应付分娩阵痛？ 241
生孩子为什么会痛？ 241
制订一套自己的应付疼痛的方法 242
为自己所做的分娩决定负责 245
分娩时，学着放松肌肉 245
考虑水中分娩 249
利用正确的抚摸 251
分娩的正确呼吸法 252
布置一个舒适的分娩环境 253
使用药物缓解疼痛 255
硬脊膜外麻醉 256
怀孕日记：第8个月 265
第9个月 新生命的诞生月 269
情绪上可能的感觉 269
更急切 269
更矛盾 269
更忧虑 270
更害怕 270
更敏感 270
渴望独处 270
筑巢本能更强 271
生理上可能的感觉 271
觉得肚子更大 271
更疲倦 271
体重减轻 272
很难使自己感到舒服 272
新的骨盆压力 273
感觉好点儿了 273
感觉到宝宝不同的踢法 274
全身酸痛 274
胎儿的发育（34～40周） 274
你应该关心的事 275
分娩自助法——你应该知道的事 275
找出最佳的分娩姿势 280
阵痛与分娩 283
分娩前阵痛：分娩的日期快到了 283
分娩开始：怎么知道 286
分娩的第一阶段：初期 287
分娩的第一阶段：活动期 289
分娩的第一阶段：过渡期 291
分娩的第二阶段：推出宝宝 292
先露：宝宝的头出现了 294
分娩的第三阶段：娩出胎盘 296
怀孕日记：第9个月 299
疲惫不堪 303
想哭 303
失落感 303
既激动又兴奋 303
情绪上可能的感觉 303
第10个月 产后复原与妈妈的新角色 303
生理上可能的感觉 304
觉得全身精疲力竭 304
觉得虚弱 304
颤抖 304
出血与阴道排出物 304
产后痛 305
排尿困难 305
放屁和胀气 306
便秘 306
尿液渗漏 306
会阴疼痛 306
大量排汗 306
乳房涨满 307
乳头疼痛 308
你应该关心的事 309
恢复怀孕前的体重与身材 309
过渡到母亲的角色 310
怀孕日记：我的宝宝和我 314
附录一 生病了怎么办？ 316
怀孕期间用药须知 316
怀孕期间常见的疾病 317
附录二 产前检查明细表 325
附录三 紧急分娩 327
在家时该怎么办？ 327
在去医院的路上 329
附录四 你应该知道的产科专有名词 330