目录 1
序／张李玺 1
一、护肤美容篇 3
A．家庭护肤“三步曲” 5
B．四季皮肤护理 12
C．美容院周护理 18
D．基础化妆 30
E．修饰脸部缺陷的化妆法 39
F．塑造女性的多姿风韵 45
二、护发美发篇 55
A．护发 58
B．美发 60
三、美体篇 71
A．塑造窈窕身材 74
B．体膜 76
C．颈脖保养 78
D．健胸 80
E．保持腰细腹平 82
F．美臀与美腿 83
G．手的保养 84
H．指甲的护理与美甲技艺 87
I．香薰美体 92
J．女性与香水 95
K．女性与眼镜 98
四、礼仪举止篇 105
A．礼仪 108
B．举止言谈 114
五、饮食养颜篇 121
A．养颜菜肴 124
B．养颜花粥 133
C．其他养颜食物与饮料 135